1、腰椎間盤突出可以鍛煉腹肌嗎
盡量用反向卷腹類或者平板支撐類的動作來訓練 這樣能盡量避免腰椎彎曲
2、腰椎間盤突出能不能用健腹輪
?
3、腰椎間盤突出患者如何練腹肌？
腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重復8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。
四、坐式屈團身 仰卧位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鍾。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
4、腰椎間盤突出，能練腹肌嗎？
最好不要 因為鍛煉腹肌都是需要腰椎 腰部肌肉受力的 不管是你做仰卧起坐還是平躺下太高下肢 或者讓腰部側彎 都會加重腰椎間盤突出的 所以最好不要做
5、腰間盤突出能使用健腹輪鍛煉嗎？
腰椎間盤突出症早期可以做腰背部肌肉鍛煉，腰背肌肉增強可以預防腰椎間盤的後凸，預防疾病加重。健腹輪可以對腹部肌肉有效果，對腰部肌肉也有一定作用，可以試試，比較好的辦法是腰背肌鍛煉，燕飛式，拱橋式鍛煉。
6、腰間盤突出可否使用腹肌輪
一、治療腰間盤突出的最好方法就是休息。
二、如果間盤已經復位，可以先做腰部貼地的仰卧起做，方法是：仰卧、屈膝、雙手指尖相對置於小腹上，呼氣時腹肌收縮拉起頭頸肩及上背部，注意此時腰部不離開地面。如上方法練習腹肌不會用到腰椎的力量，對腰部沒有影響。