1、腰間盤突出？
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。
2、腰椎間盤突出症推拿療法的治療原則是什麼？
推拿療法在腰椎間盤突出症的非手術治療中有很重要的地位，在臨床中應用也很廣泛，就腰椎間盤突出症而言，推拿的治療原則有以下三點：①降低椎間盤內壓力，增加椎間盤外界的壓力，促使突出物回納，為纖維環的修復創造有利條件。②改變突出物的位置，松解粘連，解除或減輕對神經根的壓迫。③加強局部氣血循環，促使受損傷的神經根恢復正常的功能。
3、腰椎間盤突出不同的時期治療原則是怎樣的？
慢性期應該選擇分離粘連、解除痙攣的方法，如小牽引治療，然後再用整復手法，不宜首先用直接復位的手法。同時，腰椎間盤突出分期治療原則還要注意並發症的防治。並且在恢復階段要注意內服的中葯，這樣可以利於鞏固療效症狀在基本消失後可進行康復鍛煉，以變增強腰部肌肉力量，加強關節結構的牢固性，徹底消除椎間盤突出的根源，預防復發。
4、腰椎間盤突出 最好做什麼運動可以緩解疼痛
1、壓腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，這樣軀乾的前傾可以壓向伸直的下肢，然後再交換另一個下肢。這個動作也可以在站位上進行，下肢還可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：這個動作能夠幫你矯正下骨盆的前傾，來增加腰椎的曲度。仰卧位還可以讓你的雙膝屈曲，用腳和背部來作為支點，先抬起骨盆，然後再慢慢落下，這個動作反復做20次。
3、抱膝觸胸：可以保持仰卧位雙膝屈曲的姿勢，手要抱膝並盡量的靠近胸部，但注意千萬不要將背部弓起離開床面。
5、腰椎間盤突出的治療原則
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6、腰椎間盤突出，自己鍛煉可以治癒嗎
7、養生堂，腰間盤突出則么治
：0% 腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的復發率相當高，不少患者雖不情願，但又時常成為「拜訪」醫生的「回頭客」。該病復發率高的原因有如下幾點：
1、腰椎間盤突出症經過治療後，雖然症狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。
2、腰椎間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發。
3、在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的復發。
4、術後的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出症的復發
現在堅持按照朋友發來的PPT做這套保健操，效果不錯，介紹給大家，希望每個人都健康、快樂。
第一節：端坐椅子上，雙手交叉，手掌外翻，用力向前推，並保持10-20秒；如此反復兩次。
第二節：立正姿勢，雙手交叉，手掌外翻，用力向上頂起，10--15秒；
第三節：站立位，雙腳自然分開，軀體盡量向左傾斜，同時雙臂在腦後交叉，右手努力伸向左側；保持8-10秒
第四節：在第三節的基礎上，向反方向傾斜，同時左臂努力向右伸，保持8-10秒；
第五節：站立位，雙手自然下垂，肩部用力向上提起，保持3-5秒；如此反復三次
第六節：站立位，頭部帶動頸部努力向左傾斜，同時雙手在體後交叉，雙掌張開，右手如里向左下方伸展，保持10-12秒；
第七節：和第六節反方向伸頭、伸手；
第八節：雙手合掌於胸前，雙掌不要分開，努力向下移動，保持10秒鍾；
第九節：雙手合掌於胸前，雙手不要分開，掌尖向外旋轉，保持10秒；
第十節：身體端坐在椅子上，右手努力向上舉，同時左手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十一節：端坐在椅子上，左手努力向上舉，同時右手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十二節：端坐在椅子上，左腿搭在右腿上，如同翹二郎腿，右手搬動左腿努力向右旋轉，同時頭部帶動頸、肩努力向左旋轉，保持8-10秒；
第十三節：右大腿搭在左大腿上，左手搬動腿努力向左旋轉，同時頭部帶動頸肩努力向右旋轉，保持8-10秒；
第十四節：臀部坐在椅子前部，雙手掌分開托住腰部，並努力向前推，保持10-15秒；反復三次。
第十五節：整理動作，自然站立，全身放鬆，雙手自然抖動，8-10秒。
此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。