1、腰椎間盤突出 最好做什麼運動可以緩解疼痛
1、壓腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，這樣軀乾的前傾可以壓向伸直的下肢，然後再交換另一個下肢。這個動作也可以在站位上進行，下肢還可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：這個動作能夠幫你矯正下骨盆的前傾，來增加腰椎的曲度。仰卧位還可以讓你的雙膝屈曲，用腳和背部來作為支點，先抬起骨盆，然後再慢慢落下，這個動作反復做20次。
3、抱膝觸胸：可以保持仰卧位雙膝屈曲的姿勢，手要抱膝並盡量的靠近胸部，但注意千萬不要將背部弓起離開床面。
2、腰間盤突出怎樣可以減輕疼痛
相信自己一定可以 我發現一個推拿手法標準的視頻，可以發給給你178，可以5587腰椎間盤突0530.還有一些推拿按摩店怎麼搞活動，營銷會員卡怎麼辦理等等都介紹很清楚腰椎間盤突
3、怎樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛？
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。
4、有哪些方法可以緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛
兩臂支撐在雙杠上使身體懸空，下肢做行走或慢慢腰部扭動等動作。用不了幾次，你會發現腰突帶來的所有不便都消失了！看似簡單的方法解決了非常大的問題！為此我在家裡安裝了單雙杠牽引器材，（某寶買的）從此告別了醫院。
5、腰椎間盤突出有什麼小方法可以緩解疼痛啊？
睡硬板床，注意保暖，不要太勞累，平時多吃些含鈣高的食品，可以海帶25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。葯物治理還是叫好的，這些都是一些小方法，有一種叫做的曾家膏葯，淘寶上有賣，百度也能搜索得到，效果不錯。
6、腰椎間盤突出有哪些方法可以緩解疼痛
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7、哪些方法可以治療腰椎間盤突出疼痛
腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。
8、腰椎間盤突出痛的厲害有什麼方法緩解
腰椎間盤突出後會使神經根受到刺激或者是壓迫，使其神經分布區域會有疼痛不適，發麻等感覺。
如果是輕微的症狀，可以保守治療，選擇牽引，按摩等方式，你現在是有疼痛厲害，如果是影響正常的生活，可以CT等術前檢查後進行減壓手術治療。