腰椎間盤突出平常生活中注意

1、腰椎間盤突出在日常生活中要注意哪些方面?腰痛腳涼？

是的，輕的他那兒不給看！
腰椎間盤突出不要靠在床腰或躺在沙發上看書、看電視，避免腰部肌肉過度疲勞，逐漸引發後背脊柱疼變。在西安的匯德科技園。

2、腰椎間盤突出平時生活中應該注意什麼？

少坐少走少站,多躺,不要干體力活!記得多躺就好了!

3、腰椎間盤突出症日常生活中需要注意什麼事項

飲食上並沒有太多需要注意的，平時注意不要過度勞累，不要乾重體力活，採用針灸推拿治療，可以很好的延緩病情發展，減少疼痛。
平時的生活中，要注意休息，不要過於勞累，要睡硬板床，保證營養。
適當的運動是有助一減緩疼痛的， 你可以參考MCL生活方式中專業的 醫師指導。

4、腰椎間盤突出患者生活中注意哪些

首先腰椎間盤突出患者要對腰椎間盤疾病有一個正確的認識，患者在接受治療疾病時，需要樹立戰勝疾病的信心。由於疾病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。所以腰椎間盤突出患者，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

5、腰椎間盤突出生活中應該注意的事項是什麼?

不要干力氣活兒，要多休息，每天堅持練小雁飛，還可以練一些拉伸動作（動作不要快），不要睡軟床。

6、要如何治療腰椎間盤突出，生活中要注意什麼？

腰椎間盤突出體操鍛煉方法
1.旋腰法:兩腳開立，稍寬於肩，兩手叉腰，拇指在前，余指在後，腰部自左向前、右、後做迴旋活動，再改反向旋轉。兩下肢始終伸直，膝部稍屈，上體伸直，兩手輕輕托護於腰部，迴旋角度可逐漸增大，共做10-20次。
2.彎腰摸足:兩腳開立，兩手置體側，掌心向內，腰向前彎，手掌下按著地，片刻後還原，兩腿伸直，膝關節不可彎曲。
3.仰卧舉腿:仰卧位，腿伸直，兩手自然放置身體兩側，做直腿向上抬舉動作，兩腿交替，先做健側，後做患側，逐漸至雙下肢同時抬舉，角度可逐漸增大，重復20-30次。
4.坐位前屈位:坐位，雙下肢伸直，上半身向前彎曲，雙手交替觸摸足尖，共做20-30次。
5.卧位挺腹法:仰卧位，雙下肢伸直，雙手放置身體兩側，分別用頭和雙手足五點支撐，使腹部向上挺起，重復10-15次。
6.下蹲練習法:兩足平行站立，上身正直，兩手叉腰，做下蹲和站起的交替運動，每次2-5分鍾。
腰間盤突出的注意事項:
1. 在疼痛期間，平卧硬板床休息，注意勞逸結合，待症狀緩解後也不宜作伸腰、彎腰、持重物、急轉、猛蹲起等動作。
2. 外出活動或工作時戴好腰圍，保護腰部，長時間坐辦公室人員，要放鬆腰部，適當活動腰部。平時搬重物時動作宜慢，彎腰時不宜太猛烈。
3. 堅持腰背肌及腿部的鍛煉，增強腰背肌力，及脊柱的穩定性。
4. 加強鍛煉身體，提高機體素質，如散步、晨運、打太極拳等。
5. 注意飲食調理，進食補肝腎壯筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋補食物。忌肥膩燥熱辛辣食品。
6. 保持正確的站、坐、行、勞動姿勢。

7、我莫名其妙的得了腰椎間盤突出。平時生活中要注意些什麼？

腰突是反應的腎氣虧損，氣血運行經絡不通暢，所以導致椎間盤脫水而突出，在中醫理論中，腎臟是主水的，飲食上注意不要吃寒涼生冷的食物，適當運動，別熬夜，如果是已婚的，那麼夫妻生活要適當

8、腰椎間盤突出症在日常生活中要注意什麼?怎麼治療比較好?

病情分析：
你好根據你的描述患有腰椎間盤突出建議口服腰痛寧膠囊

意見建議：
生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。不要過度的勞累，、祝您早日康復

9、得了腰椎間盤突出，那麼在日常生活中如何保養腰椎？

腰椎間盤突出是一種比較頑固類型的腰部疾病，一般情況下是由於我們時常保持不正確的坐姿或站姿，或者在體力勞動過程當中對腰部有過損傷，從而導致的腰部間盤突出，腰椎間盤突出在嚴重的時候會可能影響到我們的正常生活或工作，那麼在日常生活當中想要保護好腰椎的話，最重要的就是保持正確的坐姿或站姿，而且不要長時間的久坐或久站，因為久坐或久站是導致腰間盤突出，最主要的原因之一，經常發生在很多公司的白領或者長期保持久坐的學生當中，所以我們大家一定要注意這一點，建議大家每坐著辦公或學習一個小時左右，就要站起來活動一下自己的身體，比如說扭一扭腰。這樣可以很好的預防腰間盤突出，除此之外，對於腰間盤突出這種疾病想要很好的治療或保養的話，需要注意以下幾點：

1、保護腰部不受傷

腰部受傷也是導致腰間盤突出最主要的因素之一，所以在日常生活當中，我們無論從事哪種體育運動或者體力勞動，都應該保護腰部不受傷，我們在勞動之前應該通過合理的活動身體，來保證身體的柔韌性，這樣的話對於預防運動帶來的傷害會有所預防。

2、強化腰部肌肉

如果我們的腰部肌肉足夠堅固的話，那麼也可以在一定程度上的保護我們腰部不受損傷，這樣的話相當於預防腰間盤突出或緩解腰間盤突出的狀態了，所以建議大家在日常生活當中運動的時候，應該加入一些強化腰部肌肉的運動。

3、微創治療

如果我們腰間盤突出狀態特別嚴重的話，我們也可以採取微創治療的方式來幫助我們治療腰間盤突出，微創治療是一種手術，聽到手術的話，相信大家肯定會覺得非常害怕，其實我們大家也不用害怕，因為這種手術通常非常快速的進行，而且幾乎痛苦可以說非常小。