1、有腰椎間盤膨出的人平時應該如何保養？？有哪些需要注意的嗎？？
不要久坐，多做八段操。
現在是夏天，可能的話要多游泳。
2、腰椎間盤膨出如何保養
意見建議：注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。 可以牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。 嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鍾鍛煉。
3、腰椎間盤膨出怎樣調理
腰間突出的自我保健方法：
一、注意事項：
1、患者應該注意飲食調理，提高身體的免疫力，避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。
2、患者在急性期應改睡硬板床，要絕對卧床3周。
3、患者待症狀明顯好轉後，可以逐步進行背肌鍛煉，並在腰圍保護下，下地做輕微的活動。
4、患者需要預防腰椎間盤突出症復發，腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的復發率相當高。
二、其次就是進行鍛煉：腰部的繞環運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛效果非常的明顯。
1、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。這個方法雖然簡單，但是很管用。
2、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鍾，要循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛煉，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果。
3、患者也可以使用 腰椎方世醫貼 進行調理！
4、腰椎間盤輕度膨出可以恢復么,怎麼恢復?專家進..
骨關節的養分是靠軟組織滲透的，腰肌勞損時氣血運行不暢，骨關節就缺乏養分，導致增生。你年齡還小，只要保養、治療得當，會恢復的。
首先要治腰肌勞損，按摩、理療、葯療均可；
其次要用治療骨質增生的葯，因為彭出，實際上是有增生了；
第三腰腿和腳要保暖，可以適當鍛煉，增強體質。
第四切忌搬重物，不要太勞累，不要就坐，睡硬板床，睡姿隨意盡量平躺。
祝你早日康復！
5、輕度腰間盤突出怎麼辦？應該怎樣保養？
你好，不管你椎間盤突出是輕度還是重度，都會壓迫坐骨神經痛，現在唯一能讓你不在腰腿痛的方法就是用活血通絡的葯物來疏通經絡，但你想利用鍛煉來，那可能會效果很低，一般不會達到最終的治療目的。我建議你還是用葯物來治療。
6、腰間盤輕微突出 平時注意怎麼保養
沒得過的永遠不知道什麼才有效，直接告訴你，這個沒有什麼好的辦法能治療的，我去過N多三甲醫院，醫生都是模稜兩可，最後結論是持續牽引才有效，我是L5-S1腰椎鍵盤突出壓迫神經根，我沒時間去牽引，醫生讓我吊單杠或門框，我家沒門框，特意去買了個鋼管架起來的，第一次上去吊了30秒下來就好多了，絕對不是吹，彎腰沒有那麼疼了，我還在堅持，現在已經好多了，醫生說這是利用身體的重量作出的牽引，而且不用花錢，時間長了就慢慢好了，注意吊單杠和門框一定要全身放鬆，手抓門框讓身體自然下垂才有效果，不要拉上拉下，腰部用力會導致再次弄傷的，建議你不要相信別人的什麼狗屁廣告，我就是受害者，這個病葯是根本治不好的，手術也會復發，治標不治本。
7、輕微腰椎間盤膨出做什麼理療好
首先，輕微腰椎間盤膨出做理療是有緩解作用的，如針灸、推拿都可以活血化瘀，做好以後腰椎很舒服，但理療只是緩解，並不能治療輕微腰椎間盤膨出。
其次，輕微腰椎間盤膨出不需要手術，只要做好日常保養鍛煉，要每天堅持，是會好的。
另外，沒有時間鍛煉可以採用中醫療法 南糹同糹禹 治療後是可以痊癒的，本人輕微腰椎間盤膨出是這樣治療好的。之前醫院並沒有治好。
8、L5/S1椎間盤稍向後緣膨出，應該注意怎樣保養？
您好，根據症狀描述您屬於比較輕微的腰椎間盤突出的症狀，腰椎間盤突出分為：
1,腰椎間盤膨出:即纖維環沒有完全破裂, 髓核從破損處凸出壓迫神經根;
2,腰椎間盤突出:纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經根;
3,腰椎間盤脫出:纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出後,突破後縱韌帶,游離到椎管,壓迫神經根脊髓.
您的症狀不是很嚴重，向前緣膨出這種情況是完全有可能的。至於負跟鞋是一種臨床矯形鞋，鞋底是前高後低的。作用是強制人體重心後移，矯正姿勢，醫生感覺沒什麼必要。日常生活多注意一下腰椎護理即可：
1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲、避寒保暖，戒煙控酒
3、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性
4、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐卧鋪等。
腰椎分為1-4椎體和骶骨 L2——L3指的是第二椎間盤，L5——S1 是指最後一個椎間盤，是腰椎間盤突出的常發部位。
像患者的這種症狀建議及時治療，現在是治療的最佳時機。
9、腰椎間盤膨出怎樣保養
腰椎間盤突出，不要乾重活，提過重的東西，盡量不要撅著幹活，要坐凳子幹活，最好戴上護腰圍，這樣幹活時彎腰不至於損傷到腰，能更好的保護腰部，戴上護腰圍也能保證腰部得溫度，這樣腰部總保持一定的溫度，腰不會受涼，能減輕疼痛感。