椎間盤突出能做瑜伽倒立嗎

1、腰椎間盤突出可以做瑜伽嗎？那種空中瑜伽

脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎上，空中瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎 問題，肩背酸痛等效果明顯。

2、腰間盤突出，還能練習瑜伽么？

雖然低強度的瑜伽可以緩解疼痛，但是沒有在專業醫師和專業瑜伽教練的指導下，練習方法不當或不注意把握練習尺度，很容易出現運動性損傷。
瑜珈本質並不能治療腰椎間盤突出，因為此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過鍛煉不能治療，這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運動項目，如游泳等。
請謹聽醫囑，瑜伽不是萬能的，有病還是需要看醫生。

3、腰椎間盤突出練瑜伽可以嗎

腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈，強度難度大瑜伽的動作，選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。

練瑜伽對腰間盤突出有什麼好處

1、進行一些簡單的瑜伽體位練習，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶以及測韌帶的力量，避免椎間盤雅痞人體正常韌帶，肌肉的保護。 

2、適當的選擇身體向後彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當位置，恢復脊柱的穩定性，還可以促進腰椎區域的血液流動。 

3、練習瑜伽可以有助於診斷急性期過後的腰間盤問題，瑜伽作為生活方式的一部分，有助於症狀的快速恢復，瑜伽姿勢可以調整背部肌肉，使它更加靈活，減輕疼痛，糾正你的姿勢。 

適合腰間盤突出的瑜伽動作

腰間盤突出之人，不宜長期大量的做瑜伽姿勢，避免引起腰痛，但是一些簡單的瑜伽姿勢是也可以進行的，下面15個動作都是腰間盤突出可以做，並且有助於恢復的動作。 

具體有：山立站姿，鱷魚式，人面獅身式，蝗蟲式，眼鏡蛇式扭轉，月亮式，貓式，金剛坐，高跟鞋式，船式，拱式，鎖腿式，躺姿扭轉式和挺屍式。這些簡易的體式對於緩解疼痛，治療腰間盤突出有一定效果。

腰間盤突出練瑜伽需要注意什麼

腰間盤突出症一般情況不發病不疼，急性發病時疼痛異常，患者應盡量不進行激烈運動，以免舊疾復發，瑜伽雖然是一種柔韌性的體育運動，但是也不宜鍛煉過度，用力過猛，避免肌肉拉傷，應該循序漸進，在醫生與健身老師的指導下進行。

腰間盤突出患者的注意事項

1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。

2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鍾即可。

3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。

4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。

5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。

6、可以適當補鈣。

7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、腰間盤突出 能不能練倒立???

腰椎間盤突出最好不要練倒立。
腰椎間盤突出分早中晚期，一般早中期可以通過外貼太白消融酊，必要時配合內服葯水丸治療，一旦發展到突出後期多需要手術介入治療。

5、腰椎間盤突出的女人可以練習犁式和肩倒立式的瑜伽體位嗎

可以的，練習瑜伽能改善很多身體小問題的，但同時可以結合著排瘀瀉血對調理腰椎間盤突出的穴位進行排瘀瀉血調理一段時間後就能調理好的。

6、腰椎間盤突出 做倒立可以嗎

這位患者你好描述的情況。腰椎間盤突出是不可以做倒立的，應該練習引身向上會適應。

7、腰間盤突出能練瑜伽么？適合做什麼動作？

恩跟我一樣可憐的啊...這樣.請問你現在椎間盤突出到什麼程度(是膨出還是突出?是什麼原因作成的?),現在是在急性期還是恢復期?
要件盤突出的運動康復是通過一些比較簡單的動作和健身球來完成的,本人因為此病請過私教做運動康復.但是運動康復也是有一定條件限制的.....鑒於家裡有醫生,在查閱了很多醫學資料之後也對這個有了一定的了解,所以,你有具體的問題可以問我,我覺得我自己的恢復還算不錯的.
愈加這個,建議你量力而行,很多動作對已經有椎間盤突出的脊椎施壓過大,如果沒有專門的教練指導你,不要跟著大部隊做.現在很多愈加教練都是學了短短1-2個月就出來教課,也不懂什麼骨骼肌肉的運動構造的,愈加的流派動作也不一樣.有些比較溫和,有些消耗甚大.但是不否認,選對了動作之後一樣有運動康復的作用,所以如果你想練習愈加,一定要找個專業的愈加師咨詢過後再進行

8、椎間盤突出的患者可以練瑜伽嗎？

我是一名瑜伽教練，教學超過五年，後來結婚，我老公也是腰椎盤突出，做過檢查也做了適當的治療再配合練習瑜伽，有好的幫助，但是個很長的過程，不要著急。瑜伽就是為身體好，和調養身心，所以不需太著急,如果平時有練習瑜

伽，突然出現痛，看看是否練習中受的傷，任何運動都有受傷的可能，

如果平常沒練習瑜伽，腰痛不能馬上練習瑜伽就能治，瑜伽不是萬能

葯，腰很痛還不能彎腰，應盡快到醫院做個腰椎的檢查，目前患脊椎問

題的年輕人很多，主要是坐姿不正確長期勞累所致，建議到醫院做了檢

查，查出原因再選擇性的練習瑜伽。

如已出現腰椎間盤突出的朋友是可練習瑜伽來輔助治療的，但記住只是輔助，不是說能完全治好或很快治好，需要選擇正確的安全的練習方法，堅持練，適可而止的練。