1、腰椎間盤突出和睡地板有關系嗎
合適的硬板床，應該是有一張棕墊，或一床褥子鋪墊，軟硬適中，不太軟，也不硌人。試想一下，一個健康的人睡一個晚上的地板或光板床，腰背都會酸痛，對腰椎間盤突出的患者來說，傷害就更大了。很多人都有這樣的經驗，直接在地板上坐半個小時，屁股就覺得涼颼颼的，如果又吹著空調、開著電扇會更冷。中醫認為，地板屬於寒濕的地方，直接坐躺在上面，寒濕易入侵，即使是木地板，也難免會有寒氣，地面在凌晨時寒濕最重，此時，人的體溫也最低，一個晚上下來，受寒的幾率就更高了。預防腰椎間盤突出，平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿坐在有靠背的椅子上時，盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶肌肉的疲勞感;坐著的時候，盡量保持整個腳掌著地，不要經常蹺二郎腿，否則會增加背肌肉和韌帶的持續負荷;坐半小時至一小時，要站起來活動幾分鍾，以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到鬆弛;多進行體育運動，如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。
2、輕微腰間盤突出，家裡沒有木板床，可以睡地板嗎
腰椎間盤突出睡硬板床，可以睡地板，不過要鋪，不要著涼。腰椎間盤突出的早中期可以通過中醫外敷中草葯制劑治療。
3、腰間盤突出該怎麼學習
建議：倒走能夠鍛煉腰背部肌肉,促進腰背部血液循環,緩解疼痛,對慢性腰痛,椎間盤突出等的康復有良好的作用.倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話,也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用,可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環,鞏固倒走鍛煉的效果,對腰椎間盤突出有康復的作用.當學習和工作需要久坐時,應坐高度適中的硬板椅子,坐上去使膝關節略高於髖關節,使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,減少腰部後伸,比較舒適.如椅子過高,可將雙腳墊起來,也能收到同樣的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保護腰部.注意定時改變和調整姿勢和體位,或作簡單的放鬆運動.可以佩戴腰圍,不要乾重活提重物,盡量避免或減少彎腰,不要睡過軟的床鋪.
4、我有腰椎間盤突出能否工作足療店
不行，堅決不行，足療整天坐著或蹲著為顧客服務，腰椎受不了，會加重病情，當個服務員，巡視員等站著的工作比較好。