腰椎間盤突出症發病率18

1、搬重物對腰十分不好，有哪些保護腰的好習慣？

農民工經常會搬重物，這會對腰造成傷害，下面呢我們具體來了解一下如何保護我們的腰吧！

你為什麼會腰痛？

原因可能從每個人每天都會做的這個動作開始，大多數人在拿東西的時候更喜歡直接彎腰。由於脊柱遠離突出方向的反復彎曲，以及我們的腰椎，沒有肌肉能夠承受沉重的重量。只有少數穩定的肌肉作為保護。這導致了一個結果，給椎間盤增加了不必要的負荷和張力。

二.臨床發現

重體力勞動者的發病率高於輕體力勞動者，純腦力勞動者的發病率高於體力勞動者和腦力勞動者。這與工作中腰肌的緊張有關。此外，這種疾病也與工作姿勢密切相關。對於長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬運重物的人來說，由於腰肌的長期緊張，腰椎間盤突出症的發病率很高。

這提醒我們，有時彎腰搬動東西真的很重要，尤其是對於經常「搬動磚頭」的人，

在搬運重物時，我們如何保護腰部？

1.張開雙腿，比肩膀稍微寬一點。

2.保持腹部略微閉合，背部挺直

3.沿著大腿向上拉物體。

4.舉起重物而不傷腰部的技巧

1、搬家前三思，不要逞強。

2、雙腳分開擺姿勢，一隻腳稍微向前，這樣更穩定。放低身體，保持腰部挺直，收緊腹部來幫助你發揮自己的力量，平穩地站起來，不要太用力。

3、讓物體重心靠近自己

4.記得保持背部挺直。如果你需要調整，彎曲你的腿，不要彎曲你的腰。

以上就是關於一些保護我們腰的一些方法，希望能對你有幫助！

2、腰椎間盤突出症的發病率如何？

腰椎間盤突出症為臨床上最為常見的疾患之一，國內文獻報道腰痛門診中大約10%－15%的患者診斷該病，因腰腿痛收治住院患者中診斷該病的病例大約佔25%－40%；國外相關研究統計，輕體力勞動者中約53%、重體力勞動者中約64%的人出現腰痛，其中約35%的腰痛患者會發展成為腰椎間盤突出症。因椎間盤突出導致坐骨神經痛發病率，男性約3.1%，女性約1.3%，國內外報道的男女發病比率相差很大（7－12：1不等），一般來說男性明顯多於女性，與男性從事的勞動強度大有關。椎間盤突出左側者比右側多，左右之比約1.5：1，可能因大多數人均喜歡右側用力，右側腰背肌較發達，椎間盤受到的壓力集中，導致髓核容易被從左側擠出。另外發病患者中以從事勞動強度較大職業的工人多見，而隨著電腦的普及和工作方式的改變，「腰椎間盤突出症」的發病率在長期「久坐」、「伏案」工作的白領人群中開始激增，已引起國內外學者的高度重視。

3、2017中國有多少人有腰間盤突出

不好統計具體數據，數值應該不小。從年齡上講，一般發生在20--40歲之間，即青壯年易發生此病。比例大約占整個發病率的80%。