女性腰椎間盤突出要注意什麼東西不能吃

1、腰椎間盤突出要注意什麼？

腰椎間盤突出症患者大多是20-40歲之間的青壯年，近年來，隨著生活方式的多樣化改變，患者呈現出增多的趨勢，嚴重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病後雖需葯物或手術治療，但平時的護理更加重要。
腰椎間盤突出的注意事項：
1、飲食安排
腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，有利於鈣的補充，但是腰椎已經長出骨刺（骨質增生）的病人則不宜攝取太多鈣質。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。
2、起居安排
正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的「腳踏實地」，可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋並攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關節略微高出髖部。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。
3、適當佩戴護腰和防寒保暖
佩帶護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓症狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的康復護腰來保護腰部。
4、注意卧具和卧位
從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧。仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側卧一般不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。俯卧位時胸部受壓，腰椎前凸增大，最容易產生不適感。所以，一般以採取仰卧位和側卧位為宜。
5、注意進行適當的康復體操
腰椎間盤突出症患者在急性期應該靜養，不宜運動。在病情穩定後可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恆。

2、患有腰椎間盤突出，平時應該注意什麼？

我認為如果患有腰間盤突出的話，平時最應該注意的就是改善不好的生活方式，比如說像我們現實生活中長期低著頭並且經常彎腰勞動的這類人群就很容易會引發腰間盤突出，那對於已經患有腰間盤突出的患者來說，這樣的生活方式也會在很大程度上加重病情，尤其是對於那些長期坐位工作的人群來說，本身患有腰間盤突出，而且還由於這樣的一個生活方式，在很大程度上會加重病情。

所以我們最應該注意的就是去更多的改變不良的生活方式，這樣才能夠在很大程度上去緩解我們們因為腰間盤突出而造成的生活影響。腰間盤突出很容易引發在青少年和中年的人群身上，而且男性的發病率比女性的發病率要更加高一些，由於智能手機的普及，很多人都有長久低頭的習慣，其實這種行為是有很大危害性的。

長期下去的話不僅會對我們的背、頸部、腰部造成很大的影響，還會讓我們的體態變得非常的難看，所以在生活當中最應該注意的就是去改變一些不良的生活方式，這樣才能夠將很大程度上幫助我們預防腰間盤突出或者是說改善腰間盤突出給我們帶來的不利之處。如果你自己本身患有腰間盤突出，那麼一些不好的生活方式一定要去改變，因為誘發的原因大多數都是跟我們的工作，跟我們的生活方式有很大的聯系，腰間盤突出會給我們的患者帶來很多的影響比如說腰痛、下肢麻木、坐骨神經痛等等。而這些疼痛想要改善的話，也是非常困難的，所以就成為了困擾很多人的一種疾病，腰間盤突出的治療是一個非常緩慢的過程，主要是以非手術治療為主，像如果你情況不是特別嚴重的話，我們會選擇葯物治療，或者是生活管理的方式來進行改善，嚴重的要進行手術治療，所以情況沒有那麼厲害的話通過生活方式的調整和葯物控制也是可以緩解的。

3、請問腰椎間盤突出怎麼鍛煉？女性腰椎間盤突出原因有哪些？

在過去，因男性體力活動強，腰部損傷機會較多，因而腰椎間盤突出症發病率較高。但近年來，女性罹患腰椎間盤突出症同樣「愈演愈烈」，其中原因值得深究。
今天就和大家討論一下女性腰椎間盤突出原因所在，以及腰椎間盤突出怎麼鍛煉為好，以期能對飽受腰痛困擾或者有罹患腰椎間盤突出症風險的女性朋友們有所幫助。
國內外許多學者對椎間盤突出症的病因學進行了廣泛深入的研究，提出了椎間盤退變、損傷、遺傳因素、妊娠、免疫、生理結構以及生物進化因素等多種學說。導致腰椎間盤突出的原因，有內因也有外因，內因主要是腰椎退行性改變;外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。而女性腰椎間盤突出原因也脫不開這幾點。
其中，勞損或過勞，受寒受濕是最為常見的女性腰椎間盤突出原因。
我們的腰椎其實很脆弱，極易受傷。職業因素如經常彎腰、搬抬重物等很容易造成外傷;再加上若長時間保持一個姿勢久坐久站，經常受壓或拉伸，椎間盤「彈簧片」外的纖維環可能破裂，裡面的東西就會膨出，碰到神經，出現腰臀部及下肢疼痛、麻木等症狀。
受寒濕也是導致女性腰椎間盤突出原因之一。夏天頻繁吹空調，或者是在嚴寒的秋冬季節，風寒濕邪侵襲人體很容易造成氣血凝滯不暢，誘發患病部位疼痛，出現下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等症狀。
不少現代女性為了愛美，不注意保暖，且女性體質屬陰，相比男性更容易受到風寒侵襲而發病。
由於該病和勞損或過勞，受寒受濕有關，故中醫稱之為「痹症」，寒濕淤阻是其主要病因，對應的治療原則是疏風散寒、活血化瘀、溫經通絡，女性朋友尤其需要。
那麼具體如何治療呢?臨床常用的腰痛寧膠囊就是適合的葯物。其由《急救應驗良方》的九分散加味而成，全方共有10味葯，其中馬錢子作為君葯，擅長通經絡、利關節、治頑痹疼痛，量大功專;全方消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡之效，針對風寒濕痹和氣滯血瘀所引起的腰椎間盤突出症的療效顯著。
而且該葯服用方便，只每晚睡前半小時以黃酒兌溫水送服即可。另外，在葯物治療的基礎上，還需要進行科學地運動治療。
腰椎間盤突出怎麼鍛煉?腰椎間盤突出症的運動療法有很多種，歸納起來有三種：即力量訓練、耐力訓練和活動度訓練。可以利用瑞士球、麥肯基療法的自我療法，還有醫療體操進行治療。具體方法可以自行百 度，有條件的可在康復治療師指導下，制定科學的運動治療方案。

腰椎間盤突出怎麼鍛煉?也有簡便易行的方法，如在床上進行「飛燕點水式」或「拱橋式」鍛煉腰背肌，就是過程枯燥了點，如能堅持也能起到很好的效果。
在此提醒，知道了腰椎間盤突出怎麼鍛煉，切不可急於求成，盲目鍛煉，如果在運動過程中感到腰痛不適加重，則需要立即中止鍛煉，注意休息，等康復後再繼續。

4、想了解女性腰椎間盤突出原因是什麼？

腰椎間盤突出典型症狀：腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等.

常見症狀：腰痛、下肢放射痛、大、小便障礙,會陰和肛周感覺異常.嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀.神經系統反射改變為本病易發生的典型體征之一:腰4神經根受累時,可出現膝跳反射障礙,早期表現為活躍,之後迅速變為反射減退,腰5神經根受損時對反射多無影響.骶1神經根受累時則跟腱反射障礙.反射改變對受累神經的定位意義較大.

其他症狀：1.視受累脊神經根的部位不同而出現該神經支配區感覺異常.陽性率達80%以上.早期多表現為皮膚感覺過敏,漸而出現麻木、刺痛及感覺減退.因受累神經根以單節單側為多,故感覺障礙范圍較小;但如果馬尾神經受累(中央型及中央旁型者),則感覺障礙范圍較廣泛.

2.70%~75%患者出現肌力下降,腰5神經根受累時,踝及趾背伸力下降,骶1神經根受累時,趾及足跖屈力下降.

5、女性腰椎間盤突出怎麼治療？

腰椎間盤突出，如果不是特別嚴重，建議物理治療配合休息，如果影響功能，那麼需要手術治療，緩解腰椎壓力！

6、腰椎間盤突出恢復期，需要注意些什麼

這個毛病是三分治七分養。
我是用了一年才徹底恢復的，已經過去五年沒有任何症狀了。現在說說我那一年裡是怎麼做的，希望你能夠堅持。
1、我是做的牽引復位，完了住了一個月的醫院，住院期間晚上睡覺時基本沒有翻過身。起床時要趴著起，雙手撐床，先在床上跪著，然後在慢慢向後挪下床去。
2、半年內沒有坐過。為了保證髓核不受壓。
3、一年內沒有扭過腰，我的意思是說沒有讓腰發生過任何扭動，包括運動，我都沒有做過。
4、吃了將近一千隻豬蹄子，為了保證纖維環有足的夠膠原蛋白生長。
5、堅持吃祛風祛濕的中葯，為了消除放射性神經痛以及坐骨神經疼帶來的後遺症。
6、一年內不進行房事，當然，這個是最重要的。肝主筋，腎主骨。得這個病大都是肝腎陰虛造成的，所以這點要切記。

以上就是我沒有復發的心得，希望對你有用，說實話，現還能記起來當時腿疼的滋味，那真不是人遭的罪。

最後祝你能早日康復！！

7、女性腰椎間盤突出原因有哪些？腰椎間盤突出怎麼鍛煉？

女性出現腰椎間盤突出，可能和年齡的增長自然退換有關系，另外是長期的重體力勞動，反復的彎腰或者站久坐，也可能引起腰椎間盤突出，可以通過磁共振檢查准確的判斷，突出程度，具體的階段，根據具體的表現來治療，常表現為局部疼痛活動受限，祝神經痛等症狀，需要接著治療，以免耽誤病情，平時多注意休息，不要著涼。

8、女性腰椎間盤突出原因是什麼？腰椎間盤突出怎麼治療？

女性腰椎間盤突出原因是什麼啊?腰椎間盤突出怎麼鍛煉?連日來，這兩個問題一直困擾著王女士及家人。原來，上周末，王女士因突發腰痛伴右腿麻木上醫院了，被確診為腰椎間盤突出症，需要按療程服用中葯腰痛寧膠囊，並且還要配合針灸理療。這讓她感到很奇怪，自己在銀行上班，工作輕松舒適，又沒有做什麼重體力活，怎麼會得這個病呢?
生活中，像王女士這樣的例子不在少數。有不少女性因為腰痛就診，繼而發現患上了腰椎間盤突出症。這其中，包括家庭婦女、職業女性;育齡婦女、更年期女性，看起來幾乎女性誰也跑不掉。為什麼女性也容易患上這個病，到底女性腰椎間盤突出原因是什麼呢?
又因為患者中許多女性兼顧家庭與事業，像針灸、理療這類治療方式無法長時間堅持，因而比較青睞於葯物治療及運動療法，希望通過鍛煉來促進康復，那麼患上了腰椎間盤突出怎麼鍛煉才是有效的運動治療呢?
針對女性患者朋友們普遍關注的這兩個問題，筆者查閱了相關醫學文獻，分享給大家，希望能對大家有所幫助。
首先，產育因素是女性腰椎間盤突出原因之一。女性妊娠後，由於子宮不斷增大，身體重心逐漸前移，為保持重心平衡，只能將身體後傾，因而造成腰椎生理曲度增加，腰背部韌帶和肌肉負荷加重，誘發腰椎間盤突出症。另外，妊娠期各關節、韌帶鬆弛，也是發病原因之一。
其次，除產育因素以外，女性腰椎間盤突出原因有哪些?如前文的王女士，在銀行工作，那麼其職業習慣便決定了這是致病因素之一。比如：
職場裝備高跟鞋。長時間穿高跟鞋很容易使身體的重心向後移，導致椎間盤內部的壓力增高，引起纖維環的損傷破裂導致腰椎間盤突出。
久坐。長時間的坐著伏案工作，特別是低頭彎腰，很容易導致腰椎的受力增加從而引起腰椎間盤內部的壓力增加，引起椎間盤突出。
體質因素。女性本身體質屬陰，容易受風寒濕邪侵襲，但不少女性為了愛美不注意腰腹部保暖，使腰部遭受寒濕侵襲，產生腰肌勞損以及肌肉痙攣情況，引發腰椎間盤突出。
再次，除職業習慣之外，家庭婦女的一些生活習慣也會引發腰椎間盤突出症。比如：
家務勞動。調查顯示，33%的腰椎病患者是家庭主婦。做家務如拖地、洗衣服時經常低頭彎腰，加上長時間的過度勞累，以致腰椎和背部承受過度的壓力，造成勞損、腰椎病。
缺乏鍛煉。長期缺乏鍛煉，或者不知道腰椎間盤突出怎麼鍛煉，因而採用了不恰當的運動，使得腰部深層肌肉力量差，保護腰椎的功能減弱，因而引發腰椎間盤突出症。
所以，綜上分析，女性腰椎間盤突出原因無外乎過勞過損，或者寒濕侵襲。中醫理論認為，這類型腰椎病屬於「痹症」，和風寒濕入侵，氣血運行不暢、氣滯血瘀，痹阻經絡有關系，治療上需從疏散寒邪、溫經通絡、活血化瘀、消腫止痛入手，中成葯腰痛寧膠囊臨床常用。
此外，運動療法能改善患處局部血液循環和營養狀態，促進疾病恢復，是治療腰椎間盤突出症不可或缺的一部分。腰椎間盤突出怎麼鍛煉?在發病起初的1—2
周內不推薦進行，而對於亞急性或慢性病程的患者，應鼓勵盡早開始運動治療。
那麼急性期症狀緩解後，出現慢性腰痛的腰椎間盤突出怎麼鍛煉?《運動療法治療腰痛的專家共識》強力推薦軀干肌力訓練、核心穩定訓練、懸吊訓練、麥肯基療法、水中運動、瑜伽、普拉提等等。患者們在堅持葯物治療的同時，可以根據自身情況選擇合適的鍛煉方法，重要是量力而行。