1、如果是為了強壯肌肉,健美體形,預防椎間盤突出症,頸椎病以及骨質疏鬆,骨質軟化的人, 應當做無氧運動???
跑步不是不合適，當然活動對身體肯定是有好處，只是加強無氧運動有助於增強肌肉，讓肌肉在您做動作的時候起到一個支撐的作用。以免讓某一部位充分受力。
2、椎間盤突出仍可以做健美操嗎?
只好椎間盤突出仍可以做健美操
3、收腹運動會導致腰椎鍵盤突出嗎？一些廣場舞健美操的收腹運動會導致腰椎間盤突出嗎？
這是一個春天的早晨，小鳥唧唧喳喳地在枝頭唱著歌，小河繞過森林歡快地向前奔流。聽，遠處傳來一陣陣喧笑聲，原來是動物們在舉行森林運動會呢！
第一項是舉重比賽。只見猩猩走上台來，使出渾身的力氣，「嘿」的一聲，舉起了一根樹枝，它自以為很了不起，就得意地四處張望。瞧這邊，大象不慌不忙地走上前來，用鼻子捲起一根又大又粗的木頭，「呼」的一聲舉過頭頂。「大象真棒！」小動物們歡呼起來，猩猩只好灰溜溜地走下台了。
第二項是跑步比賽。裁判員的槍聲一響，斑馬和袋鼠同時從起跑線上沖出，奮力向前跑。斑馬的馬蹄「噠噠」作響，一溜煙就沒了個蹤影。袋鼠也不甘落後，緊追不舍。最後斑馬最先沖到了終點線，以兩秒鍾的優勢險勝袋鼠。大家都為這場精彩的比賽熱烈地鼓掌。
第三項比賽是爬樹。身手敏捷的猴子「嗖」的一聲竄到了樹間，哇，樹上掛著它最愛吃的桃子呢！它低頭一看，小松鼠還在樹根那兒使勁往上爬呢！於是，貪吃的猴子順手摘下幾個桃子，大口大口地吃起來。機靈的小松鼠可一點也不放鬆，「噌噌噌」地往樹頂上爬。猴子吃完了桃子，再次低下頭來找小松鼠時，怎麼也找不著了，它抬頭一看，小松鼠早已把金牌摘下了！
接著還進行了游泳、跳高、飛翔等項目的比賽，運動員們都使出了看家的本領，勇爭冠軍。最後森林運動會在動物們的一陣陣歡呼聲中結束了，森林又恢復了平靜。
4、腰椎間盤突出可以跳健美操嗎？
別快跑，拿重東西，打籃球等，做健美操有一個好處就是運動你的腰部，有助於治療，但是操中如有向下彎腰。起跳等動作時應注意，這樣容易引起傷處加劇。關鍵要注意休息和治療。