1、腰間盤突出做「燕子飛」有用嗎
腰間盤突出做「燕子飛」肯定是有用的哦。
2、腰椎間盤突出能做仰卧起坐嗎？小燕飛的運動怎麼做？
是不可以去做仰卧起坐的，仰卧起坐會讓腰椎間盤突出更加嚴重
那麼小飛燕這個是可以去做的，這個就是趴在地上，
然後兩頭起的動作就是小飛燕的，
對於腰椎間盤突出的人，想要去鍛煉，那麼必須要保證在脊柱正常的生理曲度下
才能去做動作的。
3、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？
簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。
4、中央型腰椎間盤突出能做小燕飛和五點嗎
指導意見：
目前治療腰椎間盤突出症一般保守,介入,手術。建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最後的治療方法,一般保守治療建議採取按摩,牽引,針灸 ,理療,服中葯和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等。
5、我還能做小燕飛嗎？ _腰椎間盤突出
腰椎間盤突出成立,如果小燕飛出現疼痛,那就不做.疼痛一直不好,可考慮手術治療.