1、椎間盤膨出，導致壓迫左腿神經
所謂椎間盤，就是椎體和椎體之間的由 軟骨板 、 纖維環 、 髓核 組成的一個密封體。 其向後突出，壓迫到神經進而引起腰背部疼痛等症狀。 正常來說膨出指的就是症狀較輕的椎間盤突出，如果突出嚴重就直接叫突出，而不是膨出。 我說這個的目的是為了告訴你，正常來說，2mm的膨出應該是不會壓迫到椎管內的神經的。 你目前如果確實有症狀，可以到正規醫院的理療科，先試試做做腰椎牽引、針灸、拔罐、推拿等物理治療，有一定效果。 但必須提醒你的是，這些只是緩解症狀的手段，無法治癒，也不要相信有什麼葯物可以貼貼，吃吃就好。 根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免突出的進一步加重。 保護腰椎的最佳方法是進行腰背肌的鍛煉。介紹兩個動作，其一稱作「小燕飛」：如在家裡的床上，採取俯卧位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿並攏，綳腿綳腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優狀態下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，並與周圍肌肉組織實現配合默契的鍛煉。其二，拱橋動作如下：仰卧位時，以兩手叉腰作支撐點，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上，以頭後枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩邊分開，反復10～20次。 希望對你有幫助。
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