1、腰疼怎麼辦，坐久了就腰疼，會不會是腰椎間盤突出！
常州102醫院提醒您：腰疼怎麼辦；一：睡硬板床。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）
五：急性發作期盡量卧床休息。
（骨質增生、腰突患者）平時應注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
中醫認為骨關節病（骨質增生、腰突）的形成原因：
1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。
2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。
3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。
4、跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發生骨關節病。省錢的辦法就是沒事多去泡泡澡，時間長一點！少做彎腰的動作，平時多休息沒事就平躺吧，一般2個月左右症狀會有所減輕很多，好轉以後一定注意避免復發。
2、椎間盤突出，每次坐久了之後會使大腿和腰部疼痛
首先不用擔心，腰椎間盤突出症有很多種辦法可以緩解和治癒。一般來說，要經過保守治療--微創手術--開放手術這么一個過程（少數情況需要直接手術，比如游離型突出、馬尾神經嚴重受壓、神經根性癱瘓等）。保守治療沒有風險，但效果慢，容易反復發作（突出的髓核無法回納），手術治療有一定風險（但不大，請參考：點擊此處參考我的文章
《腰椎間盤手術安全嗎？》），效果快，術後疼痛即可緩解。但保守治療不能盲目，請參考：點擊此處參考我的文章
《腰腿痛切勿盲目治療》總結：腰椎間盤突出症如果不合並椎管狹窄、腰椎不穩，沒有會陰部麻木，沒有肌肉萎縮，首選保守治療：卧硬板床、牽引、理療、葯物等。保守治療2~3個月效果不好，即可選擇手術治療，首選微創手術。點擊這里查看我的門診時間
回復專家:南方醫科大學南方醫院-脊柱骨病外科-魯凱伍副主任醫師
3、腰椎有點痛，做久了，腰椎中間就酸痛，摸上去有點點刺痛。 5年前有過腰椎盤突出。經過保守治療，慢慢好轉
病情分析：腰椎間盤突出是一種多發性常見病，病因為腰椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出而刺激壓迫脊神經脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等一系列症狀。 建議保守治療，內服中葯天麻丸，活絡丸，外用追風輸筋貼膏，配合牽引按摩復位針灸效果更好。
意見建議：盡量卧床休息,睡硬板床，可以適當的倒走，吊杠。不要彎 腰勞 動。祝你健康。
4、腰椎間盤突出會引起腰部的肌肉酸痛嗎
腰椎間盤突出:纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經根. 會引起一側或雙側下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。對於腰椎間盤突出，目前任何醫學手段都達不到治癒效果，只能慢慢康復，疼痛次數逐漸減少，疼痛感逐漸減輕。通常的腰椎間盤問題治療方法是葯物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但常常是反復發作，花費不菲而仍是久治不愈。臨床上最行之有效的方法還是倒走訓練法，這個大醫院的大夫都知道可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，比倒走更安全，更容易堅持。以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單。你有腰痛，建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣
5、我的脊椎突出經常坐久了背部就會很痛請問要如何治療
除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，先要明確診斷，再對症治療。切不可未查清病因就肩痛醫肩，背痛醫背，貿然採用按摩、刮痧、拔火罐等，以免誤診誤治，錯失最佳治療時機這個情況是需要多注意鍛煉需要多運動鍛煉才可以緩解的，特別是經常坐在電腦旁邊的人。建議你到醫院進行一下ct的檢查，確定椎間盤是否存在異常的情況。祝你健康。這種長時間操作電腦引起的腰酸背痛最好不要吃葯。指導意見：推薦用中葯熏蒸（床式）療法治療，既可以平卧休息，又接受了治療。那個是因為你長期抬著手用滑鼠鍵盤的原因，造成上背頸椎和脖子頸椎輕微扭曲造成的。別小看這個！後面的更嚴重！我以前也是這樣，後來就睡覺都脖子疼，睡都睡不好。駝背舒服就是因為已經開始變形了。具體解決方法：1、不要駝背用電腦，最好買個靠墊，然後S型，挺胸坐電腦椅。2、坐一會起來轉轉脖子和腰。3、可以找專業按摩師按摩頸椎和上背。4、堅持體育鍛煉，尤其是背部肌肉的（引體向上，如果做不了就去健身房做那種機械的重量可以自己調），這個時候最好不要練胸部，比如窩推，這會使你的脖子更痛。你可以轉動下自己的脖子，我也是天天坐在電腦前工作的，經常會感覺到脖子後背、後背上方的脊椎疼痛，可以轉轉脖子，把頭向後仰一會，把手放在脖子上轉轉肩膀之類的。我也是聽我的朋友們去醫院了大夫告訴他們給我說的！如果你能堅持，大概要不了半年，你的頸椎就逐漸慢慢康復了。