防椎間盤向前突出的結構是什麼

1、腰椎間盤突出外突，內突有什麼區別？

外突出應該影響不大，內突是會壓迫到神經的，看下圖就知道了。

看外面是沒有神經的。紅線區域是內邊，內邊壓迫神經就會產生疼痛。

我可以說是久病成醫，腰椎間盤突出多年了。

去年用按摩加武陵紅苗後到現在一年差不多沒疼。

我感覺還是不錯的，以前很多方法都沒有用。

現在1年沒痛很好了。希望對你有用。

2、腰椎間盤突出是向前還是向後突

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3、腰椎間盤突出是由於什麼引起的，用

腰椎間盤的膨出是椎間盤突出所有類型當中最輕的一種，它是指椎間盤當中的髓核組織，有輕度的向後方的突起，但是後方的纖維環並沒有什麼明顯的損害，大部分情況下不會引起明顯的症狀，不需要特殊的治療，積極的多睡硬板床，休息也不要推拿按摩。

4、腰間盤突出，能練習瑜伽嗎？

腰疼或腰椎間盤突出症的患者能練習瑜伽嗎？

這個問題，如果人們對瑜伽解剖學有一點了解，應該都知道，瑜伽可以治療腰間盤突出，但是如果操作不當，就會適得其反。因此，如果有腰椎間盤突出症，瑜伽可以練習，但最好在專業瑜伽老師的指導下練習。

注意：

對於患有嚴重腰部痛或明顯腰椎間盤突出症的患者，請先咨詢專業醫生。在確認醫生的建議後，面詢專業的瑜伽老師，千萬不要自己練習！

然後，還會有人問：“老師，腰椎間盤突出可以練習什麼體式，為什麼不能練習瑜伽前屈？”

腰椎間盤突出症患者可以做什麼瑜伽動作？

對於腰椎間盤突出的人來說，不適合長時間做大量瑜伽體式，避免引起腰痛，但是可以做一些簡單的瑜伽姿勢，如山式站立、蝗蟲式等，腰椎間盤突出的人可以做，而且有助於恢復。

為什麼腰椎間盤突出症患者不能練習瑜伽前屈？事實上，這個問題成立的前提是腰椎間盤突出症患者的椎間盤是向後側突出的。

現實生活中，腰椎間盤突出的類型主要是後側或旁側，因為在腰椎間盤的結構中，脊柱前側有一個很強的前縱韌帶，可以防止椎間盤向前突出，而後側的韌帶就明顯弱得多。

此外，大多數人在日常生活中喜歡長時間弓著背坐著，這更容易導致椎間盤向後凸出，可以練習蝗蟲式、燕子式、橋式等動作來緩解。

最後，這里仍然需要強調的是，理論非常重要，但必須與實踐相結合。腰間盤凸出(向後)的治療不是一個小問題，如果不小心，對患者的影響是不可逆轉的。因此，在處理這一問題時，必須結合實際案例的具體情況來進行分析和處理。

此外，還建議腰間盤突出患者必須首先改變日常生活中的不良姿勢和習慣，然後在醫生的建議下找專業瑜伽老師指導練習。

5、什麼運動可以預防腰椎間盤突出

可以通過以下動作緩解長期緊張疲勞的腰部肌肉，預防腰痛

輔助肩部擴張運動

站直，雙手在背後握住棍狀物

用不疼的手臂，帶動病痛的手臂向上舉起棍子

在紅點出（肩部中間的位置）有拉伸感

保持3秒

放下手臂

重復30次

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息

仰卧骨盆轉動運動

仰卧在墊子上，屈膝，雙腳與肩同寬，雙膝微微分開，雙手自然的放在身體的兩側

將盆骨朝正上方提起，放下

將盆骨向下拉，返回原位

將左邊的盆骨朝左上方微微提起，放下

將右邊的盆骨朝右上方微微提起，放下

重復五次

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息

髂腰肌拉伸運動

單膝跪地，兩膝均彎曲呈90度

直立上半身，在右側放置凳子作支撐 

重心前移直到臀部有拉伸感

該動作保持30秒，放鬆身體返回原位

換腿重復以上動作

每天兩組

注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息

6、椎間盤突出做什麼樣的運動好

倒走是最有效的方法。
通常的腰椎間盤突出治療方法是葯物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但常常是反復發作，花費不菲而仍是久治不愈，而且隨著年齡的增長，慢慢加重。
醫學界一致認為腰椎間盤突出是不合理的姿勢所致，所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療。
你可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。
如果可以減輕疼痛的話，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的形體訓練鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。

7、預防椎間盤突出復發,做燕子飛鍛煉,是一次做30個,還是分幾次做啊?

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一次做30個，飛燕式是鍛煉腰背肌的方法之一，能增強腰背肌尤其是豎脊肌的力量，預防腰部損傷的發生。
「燕子飛」作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝於吃葯。「燕子飛」動作分兩種，一種是站立姿勢下的「燕子飛」，一種是俯卧在床上做的「燕子飛」。
1、站姿燕子飛

站立姿勢，肩向後平移，雙臂輕輕向後，雙手掌平伸，掌心相對或向後，模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前，從側面看略有點「挺肚子」的感覺。每天早晚各一次，每次50下。
2、俯卧式燕子飛
在硬床上，取俯卧位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做10~20下，逐漸增加。
就每天堅持做「燕子飛」30下，一輩子不會得椎間盤病「燕子飛」效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做「燕子飛」，症狀也會消失。