椎間盤突出電腦椅

1、坐椅太硬導致腰椎間盤突出

我來和你聊聊吧~~因為我就是腰突患者.
首先給你糾正一點，得了腰突是因為久坐不動造成的，而不是椅子硬的問題。下面我跟你聊聊該怎麼辦吧-----
1、平時坐電腦的時間，每半小時左右一定要起身活動一會兒。對了，坐著時要在後腰處墊個厚墊子，使腰保持挺直，這很重要（坐車時也得這樣注意），椅子坐位高齊膝蓋，也就是腿呈90度最好，否則可在腳下墊個東西也行。
2、一定要睡硬床，不能是席夢思一類的軟床，這為了減輕椎間盤的突出。
3、一定注意不要彎腰或伸展腰部，需要彎腰或下蹲時要先腿慢慢彎曲在蹲下。
4、走路時盡量用倒著走的方式，這是一種很有效的方法。只是注意安全才行。
5、一定不能提、拉重物。
6、睡前趴在床上，上身和下身同時向背部方向抬起（飛燕），慢慢地反復二十幾次。（我是以看書的方式，使上身盡量抬高，同樣效果很好）。
7、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同時向背部方向盡量抬高，反復二十次。開始會疼的，慢慢就不疼了。
8、平時站立時可時時將疼痛一邊的腿伸展並向後腰方向翹。
好了介紹這么多，其實做起來很簡單，一定要堅持，定會有效果。我沒有進行牽引（一定不能去做牽引，只會起反作用）、按摩、等等通常那些熟知的治療。就是按這8條做的，一個多月過來，我已經明顯不疼了，以前睡覺都翻不了身、起不來床的，現在已經沒疼感了。但要鍛煉下去了。祝你早日解除疼痛。

2、電腦椅，買什麼類型久坐不累？

如果這么多種的座來椅你坐源著都不舒服的話

應該是座椅調整的問題

通常調節功能足夠多的椅子

只要調的合適都會很舒服的

前提是不要保持一個姿勢太久

個人用的是座椅為彈性軟繩支撐的可調轉椅

對腰部的承托力比較夠

坐2個小時也沒有腰酸的情況

僅供參考

3、電腦椅什麼牌子好，坐著舒服

幾個要素
1.多注意看電腦椅整體布局：
電腦椅的設計很重要，包括椅面高度、鍵盤抽屜、是否方便移動、是否具有多功能。如果時常感覺到肌肉酸痛的話，如果電腦椅是否高低能進行調整，至於老人小孩使用電腦椅的時候是否方便，高度因人的身高而可調整的為最佳。在選購時可以選購有如此功能的產品，這樣就能全家使用。誰也不希望自己的椅子上布滿了雜亂的電線。最好選擇電腦椅是一體的，既保持了室內美觀，又是家內的裝飾起到互襯。
2.看電腦椅工藝水平
電腦椅強調的同樣是穩定性，因為它承載的是人的身體，只有牢固可靠才能使人放心地坐在上面。目前的低價產品，無一例外地採用框架結構，即幾塊木板放在一塊用釘子釘起來，雖然便宜但不耐用，不宜購買。而比較符合耐用、牢固標準的產品大多採用軸承加螺絲結構，可拆卸，穩定性大大超過框架結構，而且價格也貴不太多，出於各方面的考慮，還是值得推薦的。
3.電腦椅選購及擺放
選購的時候注意要與家居或是工作環境相協調，不宜選用過大或過小的產品。顏色也要考慮與環境相宜。在本文的末尾參考資料中推薦一款電腦椅，質量非常不錯，供消費者參考。如果是辦公用，可以選用比較高貴典雅的色調以顯出你的氣質和地位，如果是家用，則要突出的是自己的個性，可以按自己的喜好隨意選購，任何少見或是獨特的顏色都能從一定程度上反映一個人的性格和個人魅力。
一般的家居空間有限，宜適合選用，音箱、按摩、椅子、唯一體的產品，既節省了室內空間，而且功能性非常好，價格合理不貴，所以值得推薦。在選購的過程中主要是注意支撐中軸的牢固性，還要試試旋轉的流暢性，盡量不要選擇採用塑料滾輪的產品,專業電腦椅可防「職業病」 盡量選擇有可調節功能的。
那麼電腦椅什麼牌子好呢。如下：
Hbada/黑白調、Sihoo/西昊、佳士得、DXRACER、DEMNI/多米尼、Ergonor/保友、世家DyuansDSP/德斯帕、hiboss再發、space life/空間、生活、KUKa/顧家家居、美億佳、QM/曲美、林氏木業、綠豆芽、喬志·百盛、Merry-Rabbit/喜兔、ORCCO/盈豐、謳歌、贏和、OLEPA/歐樂派、JBF/金佰峰、野火、BaBa Mia/爸爸咪呀、捌零後舍、GUANQUN HOUSEHOLD/冠群尚品塑優椅輩子聯豐虹橋GYM/冠益名等

4、電腦椅哪種好

電腦椅高度應依據「參照物」 關鍵詞：「參照物」 目前，「電腦族」在家辦公、游戲的時間越來越長，刻板、方程式般套路的辦公空間已經無法滿足人們的需要。因此，色彩多樣、造型別致、使用方便等重視個性發展、關注人性化的辦公桌椅也越來越多了，但僅有造型或僅有功能都是不夠的。在剛剛舉行的震旦設計師論壇上，中國建築設計研究院室內設計研究所主任建築師趙虹先生提出，不論在家裡還是在辦公室，辦公空間的設計必須是理性基礎上的感性發揮，即專業話和個性化並重。他提出，很多人的辦公椅高度都沒有達標，這樣就無法讓身體從腰酸背疼中解脫出來。那麼，怎樣才能把辦公椅調整到「最佳狀態」？先要根據工作性質把辦公桌或工作台調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對坐椅的擺放位置有不同要求，有時甚至需要換一把坐椅。一旦辦公桌的高度固定下來，就可以把辦公桌和身體高度作為「參照物」來調整坐椅高度了。

5、電腦椅怎樣把後仰調回正常

關鍵是看你家椅子的類型。有一種是轉圈的，逆時針變低，順時針變高，螺絲原理。另外還有一種座子下有個把手，拌把手調節高低。

正確使用電腦椅：

1.正確的座墊高度須將座墊高度調整到您的雙腳能平放於地面，且大腿之彎曲角度呈現90°。

2.正確的座墊深度應將您的臀部坐到座墊最里處，並適當調整座墊深度，使其座墊能有效支撐大腿面積2/3以上，並讓大腿與小腿之彎曲角度呈90°。

3.正確的扶手高度應調整至手臂與手肘呈90°，此時手臂自然垂下，無任何吊肩感覺為正確。長期手臂處於無支撐或不良支撐時都會造成肩部酸痛或肩周炎等狀況，對健康的影響甚鉅。

4.正確的腰部高度應調整至第三、四、五節腰脊椎骨的位置，因為當人體呈現坐姿的時候，除了雙腿和臀啊外，其他整個人的重量都是由腰脊椎骨所承擔，故正確的調整腰部高度有助於防止肌腱或肌膜炎、椎間盤突出、脊骨下滑、腰肌扭傷、退化性脊骨炎，坐骨神經痛等。

6、腰椎間盤突出的人可以坐人體工程學電腦椅子么

腰突都知道不能久坐久站，工作需要坐著最好坐直，椅子要有靠背，可以給腰部支撐，腰後面不要墊墊子，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋行走鍛煉，和倒走作用相同，比倒走更容易堅持。

7、電腦椅的好處有什麼？好處大不大啊？

其它都是吹，就是坐著舒服點而已，沒什麼其他好處。有好處的你買不起，帶按摩的

8、怎麼把電腦椅仰調回正常？

關鍵是看你家椅子的類型。有一種是轉圈的，逆時針變低，順時針變高，螺絲原理。另外還有一種座子下有個把手，拌把手調節高低。

正確使用電腦椅：

1.正確的座墊高度須將座墊高度調整到您的雙腳能平放於地面，且大腿之彎曲角度呈現90°。

2.正確的座墊深度應將您的臀部坐到座墊最里處，並適當調整座墊深度，使其座墊能有效支撐大腿面積2/3以上，並讓大腿與小腿之彎曲角度呈90°。

3.正確的扶手高度應調整至手臂與手肘呈90°，此時手臂自然垂下，無任何吊肩感覺為正確。長期手臂處於無支撐或不良支撐時都會造成肩部酸痛或肩周炎等狀況，對健康的影響甚鉅。

4.正確的腰部高度應調整至第三、四、五節腰脊椎骨的位置，因為當人體呈現坐姿的時候，除了雙腿和臀啊外，其他整個人的重量都是由腰脊椎骨所承擔，故正確的調整腰部高度有助於防止肌腱或肌膜炎、椎間盤突出、脊骨下滑、腰肌扭傷、退化性脊骨炎，坐骨神經痛等。

9、電腦椅的材料種類

1）普通塑料腳：現基本淘汰，質量可靠性差。大部分是一些小椅子在用。由於塑料的再生利用，此類產品相對環保。
2）尼龍塑料腳：現已大量使用，質量多檔次。如果把五爪上的輪子不裝，用磚頭把五個爪尖墊起，重1.5噸的車，車輪在五爪上壓過，或靜壓不斷，質量就完全放心。由於塑料的再生利用，此類產品相對環保。
3）鋼制鐵腳（烤漆，電鍍）：易銹，焊接處易裂開。
4）木腳：鐵架，木頭面只起裝飾作用。
5）鋁合金腳
功能
角度自由調節、無級無段鎖定、弧形貼背設計、弓形架強度及彈性處理、扶手弧形流線處理等
對腰部的保護
不論在辦公室還是在家裡，坐在電腦前不挪窩地連續作戰是很多年輕人的習慣。時間長了，就會出現眼睛模糊、腰酸背疼等毛病，這是因為如果電腦椅與辦公桌高度不夠匹配，很容易對眼睛和關節造成傷害。應該及時挑選一把合適的電腦椅為好。
一、電腦椅盡量選擇有可調節功能的 　
「電腦族」在家辦公、游戲的時間越來越長，刻板、方程式般套路的辦公空間已經無法滿足人們的需要。因此，色彩多樣、造型別致、使用方便等重視個性發展、關注人性化的辦公桌椅也越來越多了，但僅有造型或僅有功能都是不夠的。不論在家裡還是在辦公室，辦公空間的設計必須是理性基礎上的感性發揮，即專業化和個性化並重。很多人的辦公椅高度都沒有達標，這樣就無法讓身體從腰酸背疼中解脫出來。那麼，怎樣才能把辦公椅調整到「最佳狀態」？先要根據工作性質把辦公桌或工作台調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對坐椅的擺放位置有不同要求，有時甚至需要換一把坐椅。一旦辦公桌的高度固定下來，就可以把辦公桌和身體高度作為「參照物」來調整坐椅高度了。
一把好的電腦椅不僅應該坐著舒適，而且在垂直方向和水平方向上都應該有較高的自由度，也就是可調節的幅度較大。
選擇一把舒適的坐椅是至關重要的。好的坐椅具有雙氣動功能，既可以調節椅子高低，又可調節椅背的俯仰角度。
選購時，你可坐下並感覺椅背是否軟硬適中，椅背曲線是否契合人體脊柱的彎曲度，全面承托背部，腰部能否舒減背部過重壓力負荷，確保正確坐姿；椅座是否寬闊厚實，全面承托，既能減輕身體坐下時由人體重量所產生的沖擊力，亦能舒緩長期伏案時臀部所承受的壓力，鬆弛身心，提高工作效率。同時還要注意腳輪的挑選：它是否安全暢滑，在地毯上能否自如轉動，滾輪的塑膠質地是否太硬對地板有傷害。
二、放個靠墊保持坐姿
靠墊，可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用，但使用靠墊時也有不少講究。首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，胸椎向後凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個S的連接。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。
因此，坐電腦椅時，如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。
其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可以把靠墊試放在腰後，如果墊十分鍾後仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。