1、誰知道 腰椎間盤突出要怎樣預防嗎 知道的話 說說..
怎麼治療腰椎盤突出
腰椎間盤突出是椎間盤組織局限性移位超過椎間隙。腰椎間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，而出現腰腿放射性疼痛，所以醫學界認為腰椎間盤突出屬「腰腿痛，痹症」范疇。
腰椎間盤突出的基本因素是椎間盤退變。一般容易造成腰椎間盤突出的原因有以下幾種。1、脊柱畸形。2、年齡偏大。3、種族遺傳。4、長期久坐、長期彎腰、長期負重。5、外傷原因。6、腰部受寒。7、糖尿病。腰椎間盤突出症狀主要是下腰痛和坐骨神經痛，具體表現為腰部脹痛、臀部及大腿麻木脹痛、感覺減退或疼痛過敏、腳麻酸痛、肌肉萎縮、患腿變細、行走困難等，嚴重時大小便功能障礙、下肢癱瘓、長期卧床不起使病人生活質量下降、工作和勞動能力喪失。
腰椎間盤突出怎麼治療
（一）葯物治療
由於腰椎間盤的特殊結構決定很多一般葯物難有治療作用，因此一般西葯只有止痛功能，緩解臨床症狀為主，口服大部分葯物還是達不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中葯貼劑，效果會更好，從外皮滲透，葯物滲入骨質，也沒有副作用，佐藤就適用於各類腰椎間盤突出症，且效果獨特。很多腰椎間盤突出症患者都是用它而康復的，其深受廣大患者的好評。
（二）牽引治療
我們都知道，腰椎間盤突出症以突出物的大小分為膨出、突出和脫出三種類型。以臨床症狀的輕重分急性期和緩解期，腰椎間盤突出症的患者，在第一次發病時，一般的醫院均建議病人首先使用牽引治療，牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙，而減輕椎間盤的內壓，使突出物對神經的壓迫稍減輕，從理論來講是比較正確的，但臨床的治療效果的確不太理想。這主要是由於牽引的力度因人而異，難以撐握；另一個是適應症的選擇難以准確區分；再者是病人的配合問題。牽引只適合於單純的腰椎間盤膨出患者，而且必須在症狀不重時採用，以緩解臨床症狀為目的，禁用於腰椎間盤突出、脫出，伴隨椎管狹窄的病人，和腰突症急性期的病人。
腰椎間盤突出的病症預防：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄（只有上部寬度的1／2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。
2、怎樣預防腰間盤突出
預防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。 而且平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰，這也是預防腰間盤突出的方法之一。 因為腰椎間盤突出是運動系統的疾病，所以預防腰間盤突出原則上要求要減少運動，放鬆休息。 另外，朋友們應當注意腰間的保暖，盡量不要受寒，白天可以在腰部戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。 在進行腰間盤突出的預防時，朋友們應當注意工作要勞逸結合，要保證姿勢的正確，不宜久坐久站，而且在劇烈的體力活動之前應先做准備活動。 這些都是預防腰間盤突出要做到的事情，是專家總結多年的經驗給出的相關介紹，希望能夠對朋友們有所幫助，專家提醒朋友們，平時可以做一些腰部的保健操，加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
3、如何預防腰椎間盤突出？
你好，根據你的情況腰椎間盤突出的話主要是以腰肌勞損或者是腰椎病變而引起，壓迫周圍的血管和神經的話表現為疼痛<br><br>平時要注意腰部的功能鍛煉，可以適當的進行腰部按摩或者是針灸治療，希望對你有所幫助
4、如何預防腰間盤突出
平時要注意規律的生活，不要長時間久坐，避免彎腰搬重物，另外適量戶外鍛煉，增強身體的體質，並且注意飲食營養，多吃一些含鈣量高的食物，這樣能夠預防腰椎間盤突出。
5、怎麼預防患腰間盤突出呢？
腰間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
意見建議：腰間盤突出症的預防：應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠卧床休息。
腰間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
意見建議：腰間盤突出症的預防：應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠卧床休息。
6、怎麼提前預防腰椎間盤突出
做燕兒飛，是腰突康復必做的鍛煉腰肌的動作。提前做讓腰肌有力的情況下，會保護腰椎。還要注意平時不能讓腰臀部受涼。還有用力的時候要正確用力，不能將負重點全都強壓在腰椎的位置，如搬重物時，應先蹲下來，搬上物體後，再一起起身，切記不能彎著腰去搬重物，很容易誘發。
7、平時應該怎樣預防腰椎間盤突出症？
可以通過以下幾個方面預防腰間盤突出：對於年輕人，特別是長期辦公久坐的人或者長期開車的司機，要避免久坐，避免長期彎腰持物，可很好的預防腰間盤突出。如果是老年人，一定要進行腰背肌功能的鍛煉，因為隨著年齡的增長，腰背肌肉就會出現萎縮，如果肌肉萎縮，腰椎就會不穩定，容易導致腰間盤突出。可以經常做小燕飛的動作或者架橋的姿勢，鍛煉腰背肌的力量，從而預防腰間盤突出。年輕人可以進行適當的體育鍛煉，比如打羽毛球、打籃球，在打羽毛球時打高遠球就會做身體後伸的動作，可以有效的預防腰間盤突出。在打籃球投籃時也是身體進行後伸的動作，也可以有效預防腰間盤突出。