1、腰椎間盤突出不要慌,國外5大先進療法讓你康復
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2、八部金剛功練完腰部發僵怎麼回事？
每次做運動之前都要先熱身活動，活動筋骨做一些拉伸方面的練習，一般5到10分鍾，身體發熱以後再開始做運動，做完運動以後還要拉伸，這樣腰部就舒服了
3、金剛長壽功和八段錦練哪個？
各有所長。要看練者的興趣和要求。
八段錦易學。但流派多，心法各異，進修較難。
金剛長壽功動作多，不易學。
《金剛功》是外家功，進修可練《長壽功》，較系統化。
八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。
八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
金剛長壽功是中國道教氣體養身法，久練健身強體而長壽。
《金剛功》是外八部，外八部金剛，可以祛病、健身。處處都要用力。
《長壽功》是內八部。處處逍遙自然，隨其自然，心要放寬，心裡要達到和平，不要用心，不要用意。
4、練八部金剛功有哪些排病反應
排不排病不知道，練習一陣之後容易打嗝放屁，還容易上火，那有毛病會很痛，慢慢的越來越好，在之後會發現沒啥感覺了。
5、哪位高人可以傳授給我八部金剛功，我自小體弱多病，精神渙散
老老實實看病鍛煉不行么。。。小時候一周吐一次 門診常客，踢踢球 爬爬山還不是正常了
6、練習八部金剛功一個月，每次練完一身汗。每天早晚練。最近感覺渾身沒勁，渾身肌肉疼痛。又不想放棄。求解
可以適當減少運動量，如果還不能緩解，中間留出休息日！給身體充分的休息時間！
7、八部金剛功要求每個動作最少五遍最多不能超過九遍，有什麼依據
八部金剛功要求每個動作最少五遍最多不能copy超過九遍這或許只是謠傳。金剛功注重強身。要根據練習者的體質來覺定練多少遍。總不能90歲了也練五遍啊。
金剛功應用「天人合一」的自然規律，結合「陰陽五行」的中醫理論，通過八套動作運用剛性內勁之氣來疏通全身的經脈，使身軀、骨骼、關節的連接暢通，調整脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經系統恢復正常；同時協調五臟六腑的運作，排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。實為養生長壽之上乘功法。
8、八部金剛功怎麼樣
比八段錦稍微復雜，功效基本差不多，八部金剛功對體能的要求更高，也可以作為練武的基本功，看張至順道長做得那麼輕松，自己做時才知道很吃功夫的。如果練武，同時推薦紅拳的十大盤。
9、腰間盤突出做金剛板橋功有用嗎
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。