1、腰椎間盤膨出、椎管狹窄如何鍛煉
首先復位小關節，解除壓迫和活動障礙，然後堅持每天步行一小時，半年以上。可以調節椎間狀態，保持關節間組織的營養和修復，持續震動臀部，松解痙攣和粘連的肌肉和韌帶組織。最後堅持睡硬板
2、腰椎間盤狹窄怎麼治
腰椎椎管狹窄的話，主要的症狀是間歇性跛行的，就是走路幾百米就會很痛，休息一會會緩解一會又不能走路了，椎管狹窄要看狹窄的程度的，保守治療只是能夠緩解疼痛的症狀，手術的話會能痊癒的
3、腰椎間盤突出，椎管狹窄能做什麼運動鍛煉
你好，腰椎間盤突出，椎管狹窄的，一般是可以做腰背部肌肉鍛煉的運動和上肢的運動，腹部肌肉鍛煉和下肢肌肉鍛煉的活動，需要予以控制，這個是因為鍛煉腹部肌肉可以導致腰椎間盤受壓加重，而下肢的鍛煉，可以加重椎管狹窄的症狀，這個常見的鍛煉腰背肌肉的運動包括病變嚴重時期，卧床過程中俯卧位的飛燕式鍛煉法和仰卧位的三點，五點或者是拱橋式腰背肌肉鍛煉方法，其他的鍛煉全身和上肢的，有俯卧撐，引體向上，拉力器，或者是專門的器械鍛煉。
4、腰椎間盤突出與腰椎間盤狹窄適合什麼運動？
在臨床上，腰椎間盤突出症和椎管狹窄症都是比較常見的病症，其病因都是由於病人腰椎部位的骨質發生老化、退變、增生導致椎間管孔徑變窄或者髓核突出刺激硬膜囊、雙側神經根，而產生一系列神經損傷症狀。出現這些病症後可以適當的進行鍛煉，具體的鍛煉方法可以採用小燕飛式鍛煉，比如病人取仰卧位，以雙足跟、雙肩部及頭部為支撐點盡力向上挺肚子，使腰椎形成拱形，鍛煉腰部肌肉的力量，增加腰椎的穩定性，以減少間盤突出對神經根的刺激，還可以採用單杠懸吊法進行鍛煉。最好是所有的鍛煉應該在醫生的指導下進行，以免加重病情。
5、腰椎間盤突出合並椎管狹窄怎樣鍛煉利於恢復
在自家地板上鋪一褥單仰卧在褥單上團身滾動目的擠壓椎間盤突出部位，每天1-2次，每次5-10分鍾，幾個月後就會好，還省錢
6、腰椎管狹窄患者該怎樣運動呢?
腰椎管狹窄患者要避免過度勞累和受涼。腰椎管狹窄患者可以通過運動來預防此病，那麼，下面就由北京中海中醫醫院專家教大家腰椎管狹窄患者該怎樣運動。腰椎管狹窄可以進行運動的。運動可以強身健體，但是對於椎管狹窄患者來說並不是所有的運動都可以做的，保持周圍肌肉的血液循環通暢性。而且在做運動之前一定要小心，不要為了健身而傷了身體那樣就得不償失了。爬行也是很有利於腰椎管狹窄患者的一個運動。也能減輕脊柱壓力，增強腰背肌的力量。這些運動一般每天做半小時，當然也看個人情況，以鍛煉後不覺得累為原則。要拿比較沉的東西，最好也像舉重一樣，先下蹲，然後雙手把東西抱起來，減少腰背肌用力。如果還要搬東西走一段路，膝蓋要盡量處於半彎曲的狀態，把重心放低，讓重物盡可能接近身體。毫無疑問蛙泳是個不錯的選擇。蛙泳時一蹬腿，脊椎骨就拉長，產生脊椎之間的相對間隙，處在用功狀態的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復位。不過游泳前要做好准備活動，水溫也不能太低。慢跑和倒走也對腰椎間盤突出有好處。以上就是小編和大家一起分享腰椎管狹窄可以運動嗎，相信大家閱讀以上內容之後，都知道腰椎管狹窄是可以運動的，並且適當的運動很有利於患者的康復。
7、腰椎間盤突出,椎管狹窄適合做哪些運動進行鍛煉
倒退走是一種不錯的方法，因為可以鍛煉到腰椎兩側的一些小肌肉群和肌腱韌帶，對平衡和保護起到一定的作用；另外建議多做單杠懸垂和雙杠的倒掛。