1、椎間盤膨出，用什麼樣的坐姿走資和睡姿好呢？才能不惡化 20歲
不要太灰心！腰間盤膨出比突出要輕一些。這是由於腰椎間盤退變, 因外傷或積累性勞損導致纖維環破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或壓迫脊神經根 脊髓硬膜而引起的一種疾病。你說的情況就是腰椎髓核膨出後壓迫了神經。
腰椎間盤膨出 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。腰部戴加熱配中葯包的治療儀效果很好
三：平時不要做彎腰又用力的動作
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
更主要的是用有效的方法進行治療，有一個四聯綠色療法治療效果很好，不吃葯、不手術、不牽引，不用上醫院，可以邊工作、邊生活、邊治療。具體情況可以在百度搜「中國頸椎腰椎康復網」了解。
2、椎間盤膨出睡覺會很痛
是的，但是你還是要堅持。而且要睡硬板床，不能睡席夢思。平常時候還要注意鍛煉，如去公園里掉雙杠或者其它的。要看你的疼痛感到那個程度。
3、腰椎間盤膨出睡覺時是仰睡好還是側卧睡好，腰部用墊枕頭嗎
睡覺在人的一生中占據了很長時間，也是大家比較喜歡的事情，但卻讓腰椎間盤突出患者很頭疼，因為腰部疼痛的難以入睡。不過好的睡姿對腰椎間盤突出患者是有好處的，下面小編帶大家來看看腰椎間盤突出患者在睡覺的時候應該注意些什麼。
人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。
仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大。
側卧不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。
俯卧位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感，所以，一般採取以仰卧位或側卧位為宜，有條件患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
提醒大家，患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
總之，腰椎間盤突出患者睡姿一定要正確，否則會給你帶來更多不必要的麻煩，很可能會加重病情的。看到這里你也不必太過於緊張，自己平時多注意就好。讓自己有個健康的身體，就從睡姿開始改變吧!
4、椎間盤膨出睡覺姿勢
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
趴著睡
5、腰椎間盤突出症的正確睡姿是怎樣的？
仰卧姿勢的時候，只要選擇了適當的床上用品，四肢保持自然的拉伸，脊柱的曲率不會變化很大。
側卧時一般不需要太多的注意是向著左側或右側，因為睡眠中的人為了獲得更舒適的姿勢，總是會不斷的翻身，每晚約20-45次。
俯卧位的時候胸部收到了壓力，腰椎前凸增大，很容易產生不適的感覺。
關於睡眠時候的姿勢，專家們認為：一般來說，腰椎間盤突出症採取仰卧位，側位是最合適的的。採取其他仰卧位時應在雙下肢的下方的墊一個軟枕頭，使雙髖和膝蓋屈曲，肌肉放鬆，在平時的生活中多睡硬板床，睡硬板床可以減輕椎間盤所受的壓力，而睡眠軟床可以引起背痛等症狀，所以要警惕。
對於那些喜歡睡在軟床枕高上的患者來說，務必記得要更換成硬板床，不要為了貪圖一時的幸福，嚴重損害了身體的健康。
除了注意保持正確的睡眠位置外，腰椎間盤突出症還應注意一些睡眠中的細節：腰椎間盤突出症患者在睡覺時，可以彎曲髖關節外側或者在腿下面墊上墊子屈腿仰卧。枕頭要使用低一些的，如脖子下出現縫隙不舒服，可以用毛巾捲起來墊在下面。患者在早晨醒來後突然坐起來會傷害到腰部，因此睡覺醒來後應該是大腿彎曲做左右倒的動作，然後用手臂支撐起上身起床。
6、腰椎間盤膨出，晚上睡覺疼痛，如何治？
我的情況和你一樣，我也出過車禍，沒有在意，現在去醫院做CT，情況和你一樣，晚上也是不好翻身，凌晨疼醒無法入睡！ 也不知道該怎麼治療，現在忍受折磨中！無奈
7、椎間盤膨出 怎麼樣左走睡才是正確姿勢
1.動作宜「慢半拍」.運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。
2.不要長時間保持一個姿勢。避免過度勞累。工作一段時間後稍作運動，或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，並保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。
3.走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。
4.睡軟硬適度的硬板床，飯後不要長時間看電視。
5.避免寒冷、潮濕的居住及工作環境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發。
如果有意可以了解一下我家祖傳的外用中葯，葯膏葯水配合使用，根治後不易復發。
8、椎間盤膨出睡覺需要墊枕頭嗎
：椎間盤突出症是可以枕枕頭的，對疾病的恢復沒有什麼影響，主要是硬板床卧床休息。
目前椎間盤突出症主要還是以牽引等保守治療為主，如果保守治療效果不好再考慮用手術或者微創治療，急性期卧床休息，佩戴腰圍，等症狀緩解後可以加強腰背肌的鍛煉，減少復發的可能性。
9、椎間盤膨出怎麼越睡越難受
不是椎間盤的問題了。是腰部肌肉的問題