1、求一些腰椎間盤突出症的自我療法，或者保守 治療的方法！
個人建議多卧床休息，可以輔助一些簡單的運動，但具體的還要根據個人情況，建議您找下健陽門診盧醫生，他會給你一些正確的指導及運動的方法、姿勢等等！挺有效的~
2、腰椎間盤突出的自我療法
腰椎間盤突出是不能治癒的，就是手術治療也只是把突出的椎間盤切除，回復不到原來的狀態了。對於腰椎間盤突出一般還是採用非手術治療，那就是保守治療，包括吃葯打針，理療按摩，牽引，小針刀，微針刀等多種治療，一般需要治療半個月左右。
3、椎間盤突出怎麼治療?
你是在做廣告嗎？首先手術治療不能保證術後能痊癒不再犯病。一般如果不是嚴重影響生活的話還是保守治療為主。中醫膏葯和理療有一定效果。但還是要以個人恢復鍛煉為主，貴在堅持。
4、腰間盤突出自我療法
5、頸5/6椎間盤膨出，頸椎生理曲度變直。有什麼自我治療方法。
。你好，你這個情況一般來講必須要康復功能鍛煉，建議通過針灸理療配合按摩。也可以外用雲南白葯膏
6、L4/5椎間盤膨出 L5/S1椎間盤突出
當然是腰突，患者除了腰難受，腿上也應該有症狀。 看下我們空間里的葯酒治療介紹吧。
7、本人患椎間盤膨出，不能久坐長走，容易疲勞，西醫有何良方
病情分析： 你好，腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出最輕的一種，可有腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀
意見建議：建議，可以結合針灸，按摩，理療，牽引的手法復位，平時注意休息，多鍛煉腰肌，不要負重！
8、腰4--5椎間盤膨出該如何治療？有何更好的自我保健方法？
每天做腰部運動,左,右,前,後各8下.最好看看中醫.
9、得了腰間盤突出有何自我療法
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公室白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。
腰間盤突出的治療方法
1、體療：適用於早期，骨關節改變不大的患者，對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。
2、葯物：腰椎骨方似醫貼可以消炎活血，堅持使用可以達到緩解疼痛。
3、理療：主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等。
4、按摩：此法較受患者的歡迎，可以緩解肌肉痙攣，改善局部循環，促進功能恢復。
5、針灸：適用於腰肌緊張、疼痛局限者。可起到通經活絡止痛的作用。
6、牽引：牽引可減少椎盤內壓，使小關節間摩擦減少，同時可以緩解肌肉痙攣。
腰間盤突出的注意事項
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
6、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。