椎間盤膨出的睡姿

1、椎間盤膨出睡覺姿勢

壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
趴著睡

2、椎間盤膨出是什麼意思?

腰膨出也就是指的腰椎間盤膨出，這種情況主要是，由於腰部持續的彎腰搬抬重物或者搬運重物、扭腰、久坐、久蹲以及受涼等情況，引起的腰椎間盤的退變。這樣就會導致腰椎間盤特別是外層的纖維環，出現了彈性下降，韌性下降，變得比較脆弱，時間長久之後就會在纖維環上出現裂紋，就會形成腰椎間盤的膨出。這種情況是比較輕的，如果不進行保護，時間長久就會有可能導致纖維環出現破裂。椎間盤突出症是指椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後（側）方或椎管內，從而導致相鄰的組織，如脊神經根和脊髓等受到刺激或壓迫，產生頸、肩、腰腿痛、麻木等一系列臨床症狀。

腰膨出是什麼意思

1、腰膨出指的是腰椎盤膨出，在勞動或體育運動時腰部遭受扭閃，或者因為撞擊受到損傷，再或者由於用力過猛損傷腰部，導致椎間盤纖維破裂，造成髓核脫出。

2、如果發生此種狀況，應該盡早治療，還有可能造成腰椎間盤突出。

3、睡姿要注意，盡可能保持側卧，可以把下肢部分墊高，減小椎間盤後突的傾向，坐姿盡量保持端正，腰部挺直。

腰膨出怎麼辦

1、腰膨出應該考慮是腰椎間盤的膨出。腰椎間盤膨出是椎間盤突出所有類型當中最輕微的一種，椎間盤當中的髓核並沒有突破後方的纖維環，所以不會壓迫神經根以及脊髓，一般也不會有明顯的症狀，不需要特殊的治療。

2、平時還要睡硬板床休息，端正腰部姿勢，避免低頭彎腰，避免反復的重復某一種動作。

3、適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉以及拉單杠功能鍛煉，能夠有效的緩解椎間盤膨出的程度以及預防椎間盤膨出加重。

3、腰椎間盤膨出睡覺時是仰睡好還是側卧睡好，腰部用墊枕頭嗎

睡覺在人的一生中占據了很長時間，也是大家比較喜歡的事情，但卻讓腰椎間盤突出患者很頭疼，因為腰部疼痛的難以入睡。不過好的睡姿對腰椎間盤突出患者是有好處的，下面小編帶大家來看看腰椎間盤突出患者在睡覺的時候應該注意些什麼。

人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。

仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大。

側卧不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。

俯卧位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感，所以，一般採取以仰卧位或側卧位為宜，有條件患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。

提醒大家，患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。

總之，腰椎間盤突出患者睡姿一定要正確，否則會給你帶來更多不必要的麻煩，很可能會加重病情的。看到這里你也不必太過於緊張，自己平時多注意就好。讓自己有個健康的身體，就從睡姿開始改變吧!

4、椎間盤膨出

椎間盤膨出是指椎間盤退變鬆弛，外周纖維環勻稱超出椎體終板邊緣，在MRI矢狀面上椎間盤向後膨隆高起〔5〕，CT及MRI橫斷面上顯示較椎體周邊影大出2～3mm。因而在CT甚至MRI的報告中不斷出現『椎間盤膨出』的字樣。椎間盤膨出是不是病理改變，能不能產生症狀，如果有，是何症狀，應如何處理?

椎間盤膨出與突出，病理上有嚴格區別。椎間盤膨出或膨隆應是椎間盤的正常退變，其纖維環完整。由於力學原因，膨出主要向前及兩側，掀起前縱韌帶或骨膜，繼而在其下骨化形成骨贅。椎體後緣發生者較少，如有可表現為椎體後緣有廣泛地椎間盤影向後膨出，多數對稱或兩側不對稱，某些椎間盤可退變較重，因而其膨出也可較其他明顯。正常椎管椎間盤膨出不應產生症狀，當椎管有發育性狹窄或退變增生時，後緣的膨出可促成椎管狹窄症。如Verbiest〔6〕報告的195例發育性椎管狹窄症中，就有99例存在椎間盤膨隆。柔軟的和硬的膨隆在正常脊柱為3.39%，狹小椎管為39%，多發生在L3，4，及L4，5；絕對狹窄病例為29.2%，混合型為53.5%，純相對型為100%。當遇到椎間盤有較明顯的膨出，且確因膨出產生椎管或側隱窩狹窄症狀時，應稱為椎管狹窄症，並按椎管狹窄症處理。如當椎間盤突出症作髓核摘除，則膨出將更重。

目前有的行經皮髓核切吸治療椎間盤膨出，認為可減輕張力，從而減輕疼痛，其機制尚值得探討。從理論上講，髓核切吸後膨出不會減少反而可增加。

腰椎間盤突出的發生是因年齡增長，使韌帶鬆弛、錐間盤老化、彈性降低，由外傷、勞累或風濕寒邪等因素所誘發，多見於40歲以上的中老年。
治宜祛風散寒，活血化瘀，填精補髓，行氣止痛。
葯物療法
1：白芍30克、雞血藤、威靈仙各15克，木瓜、杜仲、牛膝各12克。
用法：水煎，日1劑，服2次。
療效：用葯1個月，有效率達100％
2：處方：王不留行、桑寄生、川斷、劉寄奴、伸筋草、雞血藤、丹參、赤芍、桂枝各15克，延胡索、當歸各10克，川烏、草烏各6克。
服法：水煎，日1劑，服2次。1個月為1療程。
療效：服葯1－3療程，有效率打100％

5、坐的久壓迫神經怎麼辦？椎間盤膨出怎麼養好？

問題分析：
你好這種情況注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環,促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用,

意見建議：
建議在寒冷潮濕的季節應注意保暖,防止本病的復發.

6、椎間盤膨出 怎麼樣左走睡才是正確姿勢

1.動作宜「慢半拍」.運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。
2.不要長時間保持一個姿勢。避免過度勞累。工作一段時間後稍作運動，或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，並保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。
3.走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。
4.睡軟硬適度的硬板床，飯後不要長時間看電視。
5.避免寒冷、潮濕的居住及工作環境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發。

如果有意可以了解一下我家祖傳的外用中葯，葯膏葯水配合使用，根治後不易復發。

7、腰椎間盤突出症的正確睡姿是怎樣的？

仰卧姿勢的時候，只要選擇了適當的床上用品，四肢保持自然的拉伸，脊柱的曲率不會變化很大。
側卧時一般不需要太多的注意是向著左側或右側，因為睡眠中的人為了獲得更舒適的姿勢，總是會不斷的翻身，每晚約20-45次。
俯卧位的時候胸部收到了壓力，腰椎前凸增大，很容易產生不適的感覺。
關於睡眠時候的姿勢，專家們認為：一般來說，腰椎間盤突出症採取仰卧位，側位是最合適的的。採取其他仰卧位時應在雙下肢的下方的墊一個軟枕頭，使雙髖和膝蓋屈曲，肌肉放鬆，在平時的生活中多睡硬板床，睡硬板床可以減輕椎間盤所受的壓力，而睡眠軟床可以引起背痛等症狀，所以要警惕。
對於那些喜歡睡在軟床枕高上的患者來說，務必記得要更換成硬板床，不要為了貪圖一時的幸福，嚴重損害了身體的健康。
除了注意保持正確的睡眠位置外，腰椎間盤突出症還應注意一些睡眠中的細節：腰椎間盤突出症患者在睡覺時，可以彎曲髖關節外側或者在腿下面墊上墊子屈腿仰卧。枕頭要使用低一些的，如脖子下出現縫隙不舒服，可以用毛巾捲起來墊在下面。患者在早晨醒來後突然坐起來會傷害到腰部，因此睡覺醒來後應該是大腿彎曲做左右倒的動作，然後用手臂支撐起上身起床。

8、椎間盤膨出，用什麼樣的坐姿走資和睡姿好呢？才能不惡化 20歲

不要太灰心！腰間盤膨出比突出要輕一些。這是由於腰椎間盤退變, 因外傷或積累性勞損導致纖維環破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或壓迫脊神經根 脊髓硬膜而引起的一種疾病。你說的情況就是腰椎髓核膨出後壓迫了神經。
腰椎間盤膨出 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。腰部戴加熱配中葯包的治療儀效果很好
三：平時不要做彎腰又用力的動作
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
更主要的是用有效的方法進行治療，有一個四聯綠色療法治療效果很好，不吃葯、不手術、不牽引，不用上醫院，可以邊工作、邊生活、邊治療。具體情況可以在百度搜「中國頸椎腰椎康復網」了解。

9、L45椎間盤膨出,L5s1向後突出伴變性正確的睡覺姿試

你的這些症狀，對睡姿是沒有什麼要求的，主要是要注意休息避免腰部重體力活動。