1、腰椎間盤突出症如何預防
腰椎間盤突出症患者典型表現就是腰痛，有的復可能會有臀部疼痛、下肢放射痛，在咳嗽或是打噴嚏的時候症狀會加重。還有馬尾神經症狀，嚴重的患者可表現為大小便障礙或失禁。
1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎,骨方,世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，制以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎百暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容度易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。
2、怎樣預防腰椎間盤突出？
預防腰椎間盤突出首先不能讓腰椎受累，卧床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。
3、腰椎間盤突出的預防方法
～摘自soso~
沒有用，葯補不如食補誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非舍近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。食物中的補腦高手香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。提問人的追問
4、怎麼預防椎間盤突出症
分享一套動作預防腰椎間盤突出
5、椎間盤突出怎麼預防呢？有哪些方法？
現在人腰疼的特別多，腰肌勞損、腰椎間盤突出。大部分腰痛是怎麼得的？
主要就是流通不暢。腰部和腰部周圍，盤根錯節，很多筋都在那了，那個地方非常復雜。又處在盆腔、髖關節什麼的，都連帶著，共同的協調工作，最後盤根錯節，壓力最後都集中在腰，把腰壓傷了。經脈擰的不通順，氣血過不來，疼那個地方的代謝又出不去，就導致腰椎這地方錯位變形。
一般都不是虛，包括腰酸都不完全是虛了。它以腰椎為中心點，周圍的所有的筋最後給它困住，因為那就是個關鍵點，不斷的彎來彎去的都是關鍵點，所有周圍的組織其實都為它服務，最後周圍的都沒為它服務，都壓迫它，就給壓出問題了。
你拉腰椎或者正骨什麼的，怎麼整都沒用。因為旁邊的組織都欺負它，都壓它。
你把旁邊都給扒開，讓它們都歸正位了為腰服務，腰就好了。特別簡單的道理！你看後邊涼，膀胱經過腰，後邊有督脈，兩側有少陽經，足三陰經入腑之後，從肚子里拉住後腰來弄。你想想這么多經脈，都過腰是吧？這跟腰都有關系，你要想搞腰，這些經脈都得搞出來。這就是為什麼腰椎病難治的原因。
起碼最簡單的，你要把足太陽經脈搞順，搞出來腰才能部分緩解。兩側少陽經搞順，但在所有的十二正經，不是12經脈，是12經筋，人體的盤根錯節，這個筋是要歸到12條經筋里。你得把跟腰相關系的這些經筋都理順，別讓它錯位之後，過來壓迫腰，腰就好了。把腰釋放出來，你知道嗎？這個是關鍵。你要說是為了避免腰疼，不用腰了，短時間內可能不疼，但是這腰也就廢了。
6、如何預防腰間盤突出
平時要注意規律的生活，不要長時間久坐，避免彎腰搬重物，另外適量戶外鍛煉，增強身體的體質，並且注意飲食營養，多吃一些含鈣量高的食物，這樣能夠預防腰椎間盤突出。
7、椎間盤突出如何預防和治療
第一病因:椎間盤突出並非遺傳因素所致,高發年齡為25～45歲青壯年,主要因為椎間盤隨年齡增長,水分脫失,椎間盤變薄,當腰部扭轉或負重、勞累可誘發椎間盤膨出、脫出和突出,從而引起壓迫症狀,出現腰疼或坐骨神經疼痛。第二預防:加強腰背肌鍛煉,睡硬板床,下蹲、扭轉時注意腰部姿勢。