1、腰椎間盤突出的注意事項有哪些？
腰椎間盤突出的主要誘發因素就是我們用腰的一些習慣，還有一些長期的腰部的勞損，誘發的椎間盤的退變，從而引起的一系列疾病。在一場生活中，我們需要注意的就是要學會科學的用腰，需要注意用腰的保護。
腰椎間盤突出，如果是沒有手術之前的輕中度病人，只要注意減少對腰部劇烈勞損的動作就可以。比如系鞋帶的時候，讓膝蓋盡量去彎下去，而不是彎下腰去做。在我們日常生活中，現在最常見的就是長時間的久坐，久站，引起腰椎的一個長期勞損。平時也可以睡硬板床，因為硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意腰部保暖，盡量不要受寒。急性發作期盡量卧床休息，疼痛及緩解後也要注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
2、椎間盤突出，要注意些什麼？
3、腰椎間盤突出症飲食應注意哪些
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%
4、腰椎間盤突出日常要注意哪些
注意事項
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種准備活動，使肌肉靈copy活起到保護作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量百將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛煉度，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受知潮濕，免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。
5、還有我們彎腰道拿東西時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。