1、椎間盤怎麼辦
您好!建議您先到就近的醫院做個詳細的檢查，確診一下具體病情。然後才能制定詳細的治療計劃，建議近段時間防止腰部受涼受潮，勞累，活動鍛煉適度適量，動作緩慢！一定注意自我保護。可以適當做以下保健操：
1.五點式：仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟，兩肘及頭後不著地，盡力挺胸3-5秒，重復十次
2.半橋式：仰卧，兩腿彎曲90度，兩上肢自然放鬆伸直，然後將髖、背抬起5-10秒，重復10次
3.三點式;仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟頭著地，兩上肢自然放鬆，盡力挺起背髖部3-5秒，重復十次
4.抬下肢：俯卧身體自然放鬆，兩下肢伸直，先抬健側下肢3-5秒，再抬患側下肢3-5秒，重復五次
5.飛燕式：俯卧：兩上肢及下肢伸直並連頭部同時抬起3-5秒，重復5次
6.屈伸運動：俯卧雙上、下肢成90度，收腹，身體向前伸展5-10秒，然後向後屈曲至腳後跟3-5秒，重復10次
7.直腿抬高：仰卧，雙手放於是難題兩側，下肢交叉成90度，高上抬起，各重復10次。
8.前屈運動：屈曲坐位，雙上肢在雙腿內側觸摸腳尖3-5秒，重復5次
9.坐位：兩下肢伸直，上身與下身成90度，然且上身向前彎曲，並用伸直的上肢盡力摸腳尖3-5秒，重復5次
10.下蹲式：站立、兩上肢自然放鬆或兩手包住頭部，然後下蹲3-5秒，再站起來重復5次
11.彎腰式：站立位，雙手叉腰，向下彎腰，最大程度為90度，重復20次
12.後伸式：站立雙手叉腰，做腰背後身
13.腰部兩側彎曲：站立雙手叉腰，向左右側彎
14.腰部迴旋：站立雙手叉腰，左右旋轉腰椎
15.踝背伸式：仰卧位，雙下肢伸直，腳向上翹。
17.膝關節屈曲運動：平卧，健腿伸直，患腿膝關節屈曲，足跟放於床面，雙手放於小腿上，做向後運動，每次維持5-10秒重復10次
2、腰椎間盤突出症怎樣段練？
得了 腰椎間盤突出症以後，鍛煉主要是加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，同時可以做一下自我的牽引，以減輕椎間盤內部的壓力，起到減輕腰椎間盤突出症狀作用。所以說，腰椎間盤突出以後的鍛煉方法，主要是卧床期間可以多做一下後弓腰五點支撐的鍛煉，以及多做一下飛燕的活動，從而加強腰背部的肌肉力量。有時間可以多吊一下單杠起到牽拉腰椎的作用。從而減輕腰椎間盤內部的壓力，有助於突出的髓核回納，以及減輕腰椎受力，從而也會減輕因為腰椎間盤突出以後導致的神經根受壓水腫情況。
3、椎間盤怎麼治
(1)炎鎮痛類葯物：可以使受壓迫神經根的水腫減輕，起到緩解症狀的作用。
(2)牽引：應在醫生的指導下作骨盆牽引，是腰椎間盤突出的治療方法之一。
(3)法：應在有條件的醫院進行，近期療效較好，遠期療效不穩定，但這也是腰椎間盤突出的治療方法。
(4)推拿和按摩可使痙攣的肌肉鬆弛，減輕腰椎間盤的壓力，但應注意強力的推拿按摩往往是弊大與利。
(5)卧床休息：卧床時間為2到3周。大小便均不應下床或坐起。卧床三周後帶腰圍起床活動，三月內不作彎腰拾物動作。
4、腰椎間盤突出症的發病節段是怎麼檢查的？
現將不同部位的腰椎間盤突出症的症狀及體征列表以便觀察。腰3、腰4椎間盤突出：壓迫腰4神經根。這種情況在臨床上較為少見。可見有腰背痛、髖痛、大腿前側痛等症狀。或可檢出股四頭肌乏力、膝腿反射減弱、消失等。腰4、腰5椎間盤突出：壓迫腰5神經根。在臨床上經常遇到這種病例。可見腰痛伴髖部痛，並向下放射至大腿和小腿後外側的疼痛。或可查出小腿外側麻木，足下垂等。腰5、骶1椎間盤突出：壓迫骶1神經根。其患病比例同腰4、腰5椎間盤突出。可見腰痛伴髖部痛，並放射至大腿、小腿後外側及足根部。或可查出小腿後外側及外側三足趾足背麻木，跟腱反射減弱或消失。典型的椎間盤突出症，靠病史及體檢即可診斷。對於有經驗的醫生而言，也可以通過體檢而明確定位。
5、腰椎間盤突出怎麼段練
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6、我的腰椎間盤突出是輕微的，請問用怎麼樣段鍛煉
腰椎間盤突出 是不能坐劇烈活動 或者上半身受力 背東西 抗東西的 睡覺 就睡硬板床 輕微的 不知道你是否出現 麻木或者疼痛症狀 如果有的話 建議還是到醫院控制病情 輕微的是能治好的