適合椎間盤突出人的健身器械

1、有腰椎間盤彭出，那些健身器材適合

用熱敷鹽包，敷敷吧！我也是腰間盤突出，讓中醫摁摁，再敷的熱敷鹽挺管用

2、腰椎間盤突出的人需要買什麼運動器材在家健身？？拜託各位了 3Q

你好，不用買器材，建議多做腰背肌功能鍛煉：包括三點支撐，五點支撐或者小燕飛，或者練習倒走等對你有利；盡量避免彎腰抬重物或者搬東西。注意腰部保暖，睡覺建議睡硬板床，以平卧為主。

3、有腰椎間盤突出的人適合什麼運動器材

可買些護腰帶, 但不建議有甩動的,可以用紅外磁療效果了.有助於緩解病情.

4、腰間盤突出適合什麼類健身運動

1、仰卧、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。這是有效的腰間盤突出的鍛煉方法。

2、仰卧起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。

3、仰卧，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次，同樣屬於很好的腰間盤突出的鍛煉方法。

(4)適合椎間盤突出人的健身器械擴展資料：

保健指導:

1、卧硬板床，至少絕對卧床休息2～3周，以減輕腰椎負擔，避免久坐。

2、注意腰部保暖，避免受寒、受涼，病情允許的情況下可給予腰部熱敷。

3、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的蔬菜和水果，多喝水，防止便秘，忌食生冷油膩食物。

4、避免因疼痛出現焦慮、緊張不安的情緒，會對疾病有一定影響。盡量保持愉悅的心情，懂得自我疏導排遣。

參考資料：人民網 這些人最易腰椎間盤突出，專家教你4步預防

5、有沒有適合腰椎突出的健身器材？

你好：腰椎突出不要用扭腰器材！

要做小幅度的反向運動，例如健身房常見的一種背部訓練器，

就是加強豎脊肌的，豎脊肌加強後就能起到固定腰椎，保護

腰椎的作用。

（還有最好徵求醫生建議）

6、腰間盤突出去健身房用什麼器材可以鍛煉腰背肌？？？

很高興為樓主解答這個問題,

你說你有腰間盤突出,但我不知道你具體有多嚴重,

做做仰卧起坐有問題嗎?如果可以,分組分量借用器械做仰卧起坐,

做完之後休息10分鍾左右,做下扭腰的緩解運動,

如果不能做仰卧起坐,那就試下用單杠做引體向上,這個運動最容易練到背部肌肉.

但是它的難度很強,如果一開始做不了,就把量定小點,慢慢習慣了再加升,

相信你去健身房,你的健身教練會給你一套更加對你有效的運動方案,

最有祝樓主早日擺脫腰間盤突出.

純手打,望採納.

7、腰椎間盤突出用什麼健身器材鍛煉好

問題分析：
腰間盤突出是可以進行牽引、按摩、骶療治療的，如果症狀嚴重影響行走,勞動等情況可採取微創手術治療。

意見建議：
平時保 護好腰部可以選擇 腰圍固定,睡覺應該選擇硬木板床,盡量少做重體力活。

8、適合腰間盤突出的器械運動有什麼？

扭腰器是最適合腰間盤突出的，還有就啞鈴側拉也很有效。

滿意請採納