1、腰4-5椎間盤輕度膨出如何鍛煉
1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐軟沙發;避免久坐、久站;避免急轉身，扭腰動作;2、注意控制和去除噴嚏、咳嗽和便秘等造成腹壓增高的因素;3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;4、從地面取東西，特別是搬舉重物時，不要從腰部屈身。要胯膝彎曲，身體蹲下腰背挺直，讓物體盡量貼近身體，然後依靠胯膝用力起身;5、拿重物時，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身後穩住腳再邁步;6、平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。7、急性期病人少活動，重症的可戴特製醫用腰圍。8、避免持重物，最好不超過5公斤。9、不要做長時間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，導致椎管狹窄。10、注意腰部保暖和保健(有條件的情況下可以選擇優質的加熱床墊)，即使是夏季也不要貪涼，否則會影響病情惡化。11、避免跳或劇烈跑;注意：體育鍛煉是非常必要的，尤其要加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，從而達到良好的預防作用。但要切記動作幅度小一點，避免腰部過伸過屈引發其它損傷鍛煉方法配合一些康復治療的效果還是很好的，康復治療的話，沈陽202醫院專家給大家推薦SDS非手術脊柱減壓系統，SDS非手術脊柱減壓系統：是通過與美國長期合作引進的歐美最高技術結晶。全球諸多臨床研究已經充分證實了SDS技術的確切療效。它能使得引起椎間盤源性疼痛的椎間盤回納，在治療椎間盤疼痛的之外，讓水份和營養物質是以滲透到椎間盤，達到營養椎間盤和修復椎間盤及周圍組織的功效。SDS相對其他治療具有不開刀、無痛苦、安全、快速、准確、智能化等優勢。為大家做的詳細介紹，相信大家都已經有了一定的了解，關於頸椎病的治療方法等其他問題，您可以點擊我們的在線專家。我們將為您提供全面的解答。
2、腰45椎間盤輕度突出做運動可以糾正嗎
做曹鏡丞的健腰兩式！！！一復定可以鍛煉好！不要相信所謂的針灸、膏葯、牽引等一制切治標不治本的方法。
「抬腿貼牆式」百:找一面牆壁,將雙腿並攏緊靠在牆壁上,屁股盡力貼牆,雙腿與背部呈90°最好;
「墊酒瓶式」:找到自己度腰部的疼痛點(腰突者必定有疼痛點問,只要請答人沿著腰椎逐節往下按壓,就能找到),然後將啤酒瓶墊在腰下,對准疼痛點墊著。(一定要枕在疼痛點上!)
3、腰3/4,4/5椎間盤輕微膨出,我的情況嚴重了嗎?
你好！腰椎間盤突出症的治療方法：卧床、休息；腰圍輔助固定；腰部少活動；腰部熱敷；配合理療按摩；口服鉀鈷胺片。一般慢慢都能恢復。容易復發。
4、腰椎4--5輕微膨出有什麼症狀？？
建議到正規醫院診治，輕微膨出一般不會有明顯症狀，這是主要看有無腰椎管狹窄，如有狹窄則可能有雙下肢疼痛、麻木症狀，如沒有一般是腰背痛症狀，大多伴有腰肌勞損症狀，
5、腰4—5椎間盤變性伴輕度膨出是什麼意思？
我也是這樣，腰不能平躺著睡，不能彎腰，左邊腿有時突然提不起來，之前在上海徐家匯骨科治療，花了一千多塊根本沒什麼效果。後來自己狀況減輕了就沒管它了。今年我來西安住，在我們小區門口有個宜安醫療我去裡面看婦科的時候看見旁邊有個骨傷科，有人在裡面做理療，就去咨詢了下，醫生非常仔細尋問了我的病情，給我在腰上按著診斷說這個情況不嚴重，只要堅持來四次就可以了。每次七十。治療時是先按，按腰和屁股上，好用力，挺痛的，然後用一種我說不來叫什麼機器，就是一片塑料樣的，貼在腰上，屁股上部分，開機器後說到可以接受的功率，大概二十分鍾。真的是很有效果，我現在平躺彎腰都沒問題，一點感覺都沒有了。太感謝那位醫生了，人家姓什麼我給忘了。就在西安玄武路六十九號錦園新世紀西門。
6、腰4-5椎間盤輕度膨出怎樣治療
腰椎間盤突出並不是個病，很多人去檢查的話可能都有。你現在有什麼症狀嗎？
腰椎間盤突出症才是病名，就是因為有症狀才算是一種病。典型的腰椎間盤突出症是腰痛、放射性某個肢體疼痛多長時間，你腰部感覺沉重根本就不是椎間盤突出的症狀。
再說現在治療已經比較成熟了，不用太擔心的。主要注意不要過度勞累，避免一個姿勢時間過長，等，適當進行功能鍛煉也是必要的哦。
7、腰椎間盤4 5節輕度膨出，算嚴重嗎？能否治癒？
腰椎間盤輕度膨出，椎間盤突出是常見的疾病。可能和勞累、損傷等因素有關。症狀比較輕微的，可以先保守治療。主要是要多休息，可以去葯店買活血化瘀、消炎止痛葯物治療。
建議需要注意日常生活中的調理，可以先用保守治療試試看看。如果保守治療效果不好的，要積極考慮手術治療。症狀嚴重的最好採用手術治療。
8、腰45椎間盤膨出.，怎麼辦？
腰45椎間盤膨出需要平卧硬板床休息2周，疼痛明顯就靜滴甘露醇3天，平時注意別乾重活。可以做做腰椎牽引，在床上練習挺腰，趴著練習飛燕動作，練練單杠雙杠。就不容易發作了。
9、腰4/5椎間盤輕度膨出表現，相應平面硬膜囊稍受壓。。。。（急盼回答）
你媽的情況不單是疾病，而夾雜著更多的退化，也就是說病得了很久。如果你不願意手術，可以接受3個月的非手術治療。規定凡3個月症狀無緩解者須接受手術。你可以讓你媽做牽引按摩和功能鍛煉（鍛煉方法網上很多)並口服腰痛寧一段時間。按摩牽引一定找專業的。如果你當地又做針刀治療的還可以配合上。我說的這些都是此病首選療法。不要盲目貼膏葯和服葯，沒太多用。