1、椎間盤膨出能運動嗎
可以運動，不 要太激烈。腰部不要負重。少彎腰。
2、得了椎間盤膨出應怎樣鍛煉恢復
鍛煉方法：
1、彎腰：轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
2、仰卧位背伸鍛煉法：分三步：第一步，五點支撐法，即人仰卧於平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空後伸，胸腹部向上挺。第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空後伸。第三步，拱橋支撐法，即用雙手及腳撐在床上，全身騰空，胸腹挺起，象一座拱橋。
3、懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
4、拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。
3、椎間盤膨出怎麼鍛煉 椎間盤膨出治療方法
用老廖黑膏貼可冶好
4、椎間盤膨出哪些運動不要做
不能久坐久站，要適當的運動，可以做燕飛，公園倒著走，也可以躺在床上腿靠牆成90度待半小時，這幾個方法都能改善膨出症狀
5、椎間盤膨出鍛煉的問題 不知怎麼問
對於患者輕症狀的患者在鍛煉時，最好帶上腰圍，可以有效的保護腰部不受到傷害，同時也會起到一個避寒保暖的作用。椎間盤膨出怎麼鍛煉，可以通過動髖，先仰卧，將右腿向腳的前方伸出，同時髖部向右一擺。左腿則也同樣按此方法進行鍛煉;還可以通過運腿，同樣仰卧，屈髖、膝關節，使足背勾緊，兩個腿交替的做。需要注意的是，患者不可以蝶泳。
6、椎間盤膨出能否鍛煉腰肌？如何鍛煉？
你好，腰椎間盤突出症是因腰椎間盤退行性變，纖維環破裂，髓核向後突出，刺激和或壓迫脊神經或脊髓產生以坐骨神經痛為主要症狀的腰背痛。治療方法是比較多的，如理療、牽引、小針刀、葯物治療等，嚴重的可能得考慮作手術。
7、椎間盤膨出康復鍛煉容易堅持的方法有哪些？？得腰椎病...
病情分析：
您好！椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。意見建議：其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。站立的時候也可以強制重心後移。
8、椎間盤膨出怎麼鍛煉，鍛煉可以康復不
這樣的腰椎病，不治療光靠鍛煉是很難自己好的，並且還會造成病情延誤，以後治療更加困難