腳板面韌帶

1、腳板底 感覺抽筋 或是韌帶拉緊。。。怎麼辦？

注意放鬆，想抽筋時搬大腳趾。

2、腳底韌帶粘連怎麼辦啊？

你好，你的情況屬於術後粘連，你可以嘗試用腳趾夾起一些適度大小的物體，通過鍛煉效果不好使應考慮手術松解。

3、腳板韌帶拉傷

腳底有很多經脈，韌帶只是其中一種，受傷最好是去醫院做檢查，避免以後會留下不良症狀！

4、我的腳底板中間韌帶疼痛

正常現象，多按摩活血就可以了，平時打球走路不疼那是應為你的注意力不再去腳掌上，訓練的時候疼，那是你內心排斥訓練，注意力全在腳上了，它想不疼都困難哦

5、腳底是否有韌帶？

有，內外踝各有三條,我給你一個連接，你看看吧，這是足底韌帶的解剖圖http://vip.6to23.com/lovedoctor/manphoto/ggxt4.htm

6、腳板酸痛怎麼辦？

腳板底痛是什麼原因

1、很多的原因會導致腳板底痛，長時間站立或行走，足底長期疲備勞損。

2、走路姿勢不正確，體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部負擔過重。

3、骨刺，是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱「跟骨骨膜炎」，又稱「跟骨骨刺」。

4、神經受到壓迫，神經進入掌部管道，由於受到壓迫，就產生症狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫症狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。

5、鞋子因素，常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或神經瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因。

6、損傷，足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛。

7、畸形，足骨發育畸形，跖骨向內側偏斜，不能有效地負載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

腳底板後跟疼是怎麼回事

生活中導致腳底板以及腳後跟疼的原因有很多，首先要考慮是不是骨質增生引起的，當骨刺出現時會使局部肌肉和韌帶受到牽制。其次還有可能和神經受到壓迫有關，尤其是身體受到外傷或者是內分泌失調以後，因為腳部管道變得狹窄而出現疼痛。除此之外，還和人們選擇的鞋子有關，剛購買的鞋子貴人家不能夠支撐腳部力量時，會因為韌帶得不到放鬆而產生疼痛。

腳底板疼如何護理

腳底板疼痛要多注意生活上的護理，如果是痛風引起的疼痛那麼要禁止飲酒，因為酒精進入體內之後會形成尿酸，進而會加重炎症反應。其次還要注意飲食上的調理，平時要減少對嘌呤食物的攝入，不要吃動物的內臟、海產品以及肉類等，而且要限制對奶製品和豆製品的攝入，因為這些食物富含豐富的蛋白質。除此之外，還要多注意休息，不要給自己太多的壓力。

腳底板痛怎麼辦

1、骨刺

多數與骨刺有關，拍跟骨片確診，西醫用局療封閉，口服消炎鎮痛葯物即可。中醫外敷較佳。

2、外敷

足跟痛安康膏貼:於腳底肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛作用。

3、抬高

由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

4、訓練

因為肌肉萎縮或者是肌肉軟弱，是最常見一種腳底板疼的原因。因此這個時候需要加強營養的補充以及做一些腳步訓練來幫助腳步的肌肉恢復。

5、硬繭

因長期壓迫出現足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

6、合適

對中老年足底板痛者，應維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續慢性損傷，穿合適的硬底鞋。

7、手術

對長期治療無效的，可考慮手術。

8、按摩

腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。

腳底板痛的治療偏方

1、蘿卜皮熱敷

白蘿卜皮，在鍋里用水煮，煮熟之後，用布把蘿卜皮敷在患病的腳跟上，等到蘿卜皮冷卻之後，再將蘿卜皮熱一下，再繼續包敷，每日1次，每次30分鍾。如此多反復幾次，大約連續用了10天。

2、構杞羊腎粥

鮮枸杞葉1000克，粳米500克，羊腎2～3個，調料適量，先將羊腎洗凈，鮮枸杞葉刮掉脈絡後，全都切成碎塊，填入適量的水，用小火煨爛成粥，最後加蔥、姜等調味，分頓食用。

3、高梁煮雞蛋

高粱根15個，雞蛋5個，高梁根用水煎煮後，過濾掉殘渣，用其湯汁煮雞蛋，加糖少許即可，日常食用。

4、土製醋熏法

醋1500毫升，加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各45克，再撿取一些石子大約250克，一起裝在布袋中，用大火煮沸後取出，待其冷卻至試問不燙腳後，墊於足底或足跟疼痛處，每天早晚各1次。

5、古方膏葯

足跟痛福舒膏葯，將膏葯直接貼附在足跟患處，葯物直接作用於足跟疼痛處，一天換一貼，根據疼痛程度，選擇療程。

7、腳底板韌帶拉傷怎麼恢復

我的右腿上個月因為撕腿傷到韌帶剛剛好,這樣的一般沒什麼大問題,只要這段時間里你不要強行去壓腿和太快跑步它大概1-2個月會自行恢復的 不過韌帶好了後可就沒有之前那麼好了!...

8、腳底板韌帶疼.怎麼辦

首先，我想先問下怎麼造成的？是之前運動量過大？還是韌帶拉傷？如果是運動量過大的話不要著急，這屬於正常的疲勞期。一般在一星期左右就會好。如果是韌帶拉傷就要「熱敷」外加「好得快」噴霧劑並且少運動。

9、腳踝韌帶有幾條，

踝關節的韌帶有2條：踝關節內側韌帶和踝關節外側韌帶。

外側韌帶又分為三束，分別是：距腓前韌帶、距腓後韌帶和跟腓韌帶，三束合稱外側韌帶。

內側韌帶又稱三角韌帶、內踝韌帶，可分為四部分，分別是：內側韌帶脛跟部、內側韌帶脛距前部、內側韌帶脛距後部和內側韌帶脛舟部。

(9)腳板面韌帶擴展資料

踝關節韌帶是維持踝關節穩定的重要結構。

踝關節韌帶損傷，又經常是踝關節骨折脫位創傷病理的一個組成部分，從創傷機制與創傷病理方面，不應該將踝關節韌帶損傷與踝關節骨折脫位分割開去分析與認識。

在臨床上常見的韌帶損傷為外踝韌帶損傷，在診斷與治療方面有其特殊性。

踝關節韌帶損傷的預防：

由於踝關節損傷是運動中的常見損傷，因此基本的問題是預防損傷。這點對於以前有踝關節損傷的運動員尤其重要，因為他們再度損傷的危險性是沒有踝關節損傷的運動員的4~10倍。患者在6~12月內損傷尚未得到充分康復，再度損傷的風險特別高。

下列措施能夠取得良好的結果：

1、合適的鞋子：鞋子介於人體腳板與地面之間，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢適當的穩定性與貼地性。

2、良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

3、腳踝的保護：對於腳踝曾扭過傷的人來說，預防再度扭傷是相當重要的，可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。

4、恢復踝關節的功能：再多外在的保護，還不如自己有能力來控制預防腳踝扭傷的再發生，可以前所提的拉筋運動、本體感覺訓練、腳板外旋肌肌力訓練來達成。

參考資料來源：網路-踝關節韌帶損傷康復

10、我腳板底韌帶拉傷，一個月了，該怎麼辦？

你還年輕，可用熱水泡足，20分鍾，1/日，可加一把鹽，約10%，消炎、消腫效果可，減少活動，三周可望恢復。