1、腳扭傷，腫得疼得不能走路，怎樣才能盡快恢復?
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2、我的腳扭傷了，兩個月了還沒好，片子說沒骨折，現在消腫了好多，腳的外踝骨頭哪裡有道縫。是不是韌帶斷了
你摸摸對側的外踝有沒有縫
3、腳踝扭傷一般多長時間恢復？
腳踝扭傷的恢復時間，與損傷的程度有直接關系。如果發生輕度腳踝周圍軟組織的損傷，一般在受傷後一到兩周可以恢復。如果發生中度的腳踝扭傷，一般需要兩到三周。如果是重度扭傷恢復時間較長，一般需要四到六周。如果腳踝扭傷同時發生骨折那就需要休養兩到三個月才能恢復。
4、問一下腳踝韌帶斷裂身體能自動修復嗎？還是說要手術？對走路和運動有什麼影響？消腫了就好了？大概要多久?
我當時扭斷了2條，醫生說如果當時立即打石膏固定就有自己長好的可能，但是我拖了很久才去看的，所以就沒長上了，並且斷了的韌帶已經溶了，一年之後做的手術。當時腫了5個月，到後來關節總是卡，很容易扭到。建議你去看看，每個人情況不一樣，做不做手術要醫生看了才知道。
5、關節鏡手術後多久能恢復？
其實,術後第二天就可以下地,但走起來會很痛.
手術後膝蓋會腫,無法彎曲或完全伸直.走路只能是一瘸一拐的.
恢復好的情況下,正常走路要一個月時間.
術後的恢復訓練非常重要,第一不會使肌肉萎縮,第二,能夠加快膝蓋消腫.
對於您的問題,關節鏡後一個月時間(這算是恢復較好的情況下)可以像正常人一樣的走路,不會一瘸一拐的.上樓的時候可以用拐杖輔助,或者用好的一隻腳上樓,做手術的腳輔助站立