內側副韌帶庫里

1、膝蓋內側副韌帶的作用？謝謝了，大神幫忙啊

防止股骨外折兩側副韌帶主要是防止股骨左右移位的

2、庫里又受傷了嗎？

北京時間3月24日，勇士主場迎戰老鷹的比賽打到第三節的時候，勇士球星史蒂芬-庫里扭傷左膝離場。庫里傷情初步診斷為左膝內側副韌帶扭傷（left MCL sprain），明天將做進一步檢查。本場比賽庫里出戰25分鍾，貢獻29分7籃板。

庫里初步診斷為左膝內側副韌帶扭傷，明天將做核磁檢查

心疼！庫里復出之後再度受傷

庫里受傷瞬間

比賽打到第三節還剩3分9秒的時候，當時老鷹的球員在籃底進行強攻，麥基飛身起來試圖進行封蓋。但是在落地的時候麥基被絆了一下，最終整個人橫著摔倒在地。這個時候站在旁邊的庫里成為了受害者，麥基的整個身體直接壓在庫里的左腿上面。庫里當時就直接收腿，並且把受傷的左腿抬起來，只用剩下的右腿跳到一邊。

庫里在場上再次受傷讓勇士上下非常緊張，隨後勇士主教練科爾立馬用利文斯頓把他換下場。由於本賽季庫里已經多次出現腳踝反復受傷的情況，因此這一次球隊也是膽戰心驚。一開始庫里還是坐在場下，只是在回到板凳席沒多久之後，庫里就直接返回更衣室做進一步的檢查。

庫里受傷

值得一提的是，庫里在這場比賽當中受傷，是因為「誤傷」所致，他在場上和麥基撞在一起導致受傷。這樣的場景有點像上賽季杜蘭特和扎扎-帕楚利亞兩人相撞，結果導致杜蘭特膝蓋受傷缺陣了6周的時間。

根據賽後ESPN透露，庫里將會在明日進行核磁共振檢查，這似乎意味著「萌神」的傷勢會比預期當中的更加嚴重。

另外，《雅虎體育》記者查姆斯-卡拉尼亞爆料，庫里的這次受傷並不是腳踝的問題，而是左膝蓋的內側副韌帶損傷。進行核磁共振檢查，就是為了確認庫里這次受傷的等級。

勇士官方證實庫里傷情

本場比賽庫里出戰25分鍾，投籃18中10，貢獻29分7籃板，今天本是庫里的復出之戰，此前庫里因為右腳踝扭傷，缺席六場比賽。

值得一提的是，大家一直都對庫里的腳踝傷病極為憂慮，這次唯一的好處就是並非他的腳踝。然而膝蓋受傷也同樣不是件小事，在2016年的時候，當時勇士轟轟烈烈地取得73勝的戰績。然而庫里在季後賽首輪第四場，對陣火箭比賽當中就出現了膝蓋內側副韌帶損傷，導致缺席了之後15天的比賽。

庫里要多長時間康復？

庫里傷情有待進一步確診

籃球運動員由於在比賽當中不僅要承擔球員的身體負荷，同時也要承受高爆發力的彈跳，以及劇烈運動的碰撞，因此膝蓋是比較容易受傷的部位。在運動員的膝蓋傷病當中也是五花八門，但是最讓球員心悸的傷處，一個是前十字韌帶（英文稱之為ACL），另一個是內側副韌帶（英文簡稱MCL）。

前十字韌帶損傷（ACL）對於球員來說，恐怕是世界上最糟糕的傷病。前馬刺球員布萊爾就是多次出現ACL撕裂的問題，導致了他在高中和大學時如此優秀，但是不少NBA球隊卻不敢選他。前十字韌帶撕裂，一度導致布萊爾想放棄籃球，盡管最終他還是撐過來了，只是這依然還是影響到了他的籃球生涯。

另一個最著名的深受ACL撕裂困擾的，就是大家都非常熟悉的德里克-羅斯，直接導致了他從巔峰期直接淪落到現在這個地步。

因此庫里這次雖然受傷，但是應該慶幸只是MCL損傷，而不是ACL撕裂。當然，MCL看起來沒那麼可怕也只是相對的，畢竟膝蓋這個位置太過敏感，任何人都心驚膽戰。更何況，在2016年季後賽的時候，庫里就遇到過MCL受傷，好在當時也並不是特別嚴重。

按照醫學上面的規定，MCL損傷分為三個等級——

一級損傷，將會缺席1-2周的時間，庫里在2016年季後賽時的膝蓋受傷，就是一級損傷，這也是最樂觀的一種情況。因為真是這種情況，那麼在接下來的時間里好好休養，那麼庫里依然可以在季後賽之前痊癒歸來。

二級損傷，則需要缺席2-4周的時間，這就有可能會影響到勇士在季後賽的進程了。

三級損傷，按照醫學上的說法，這個應該叫做「內側副韌帶撕裂」（torn），那麼就必須要面臨賽季報銷的情況。

可以說，庫里這次內側副韌帶損傷，如果是受傷度比較輕的話，最快可能一周，甚至是一周不到的時間就能復出。但如果是嚴重的話，就要影響到勇士的季後賽了。當然，以目前庫里的傷勢來看，不太可能會是最嚴重的MCL損傷。

3、怎麼提高膝關節內側副韌帶的柔韌性

拉伸內側肌肉和內側韌帶有幾個常見瑜伽動作
髖關節前後有幾個肌肉群和它有關，其肌肉力量平衡和柔韌性都會影響人的行、坐的姿態，而髖關節靈活性和踝關節的靈活性是直接影響膝關節穩定性的，人體關節鏈條的相鄰功能互補作用是非常明顯的，不光是一個關節的事。

另外，題主的問題可能不光是韌帶和內側肌肉沒拉開的問題，大腿外側肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也會影響關節。

4、膝蓋內側副韌帶損傷怎麼辦

膝關節內側副韌帶損傷可以通過MRI明確，同時可以了解損傷程度，但應該分次復查，因為損傷早期MRI可能因為出血形成片狀高信號影而出現對損傷程度的誤判，一般要求傷時MRI及傷後2周復查MRI。

內側副韌帶損傷II度以上，必須手術治療，關節鏡下韌帶修補+加強縫合，I度可通過保守治療（膝關節制動。理療等）得到治癒。

5、關於內側副韌帶損傷

都是部分損傷，哪裡需要什麼手術？近期不要劇烈活動，帶個護膝，每天練習直腿抬高，定期復查就可以了。如果是新傷，估計有1個月差不多了，舊傷恢復會慢些。

6、膝蓋內側副韌帶撕裂手術？

膝關節外傷性內側副韌帶斷裂，手術修復外固定治療一個半月後，拆石膏需要做功能康復性鍛煉。膝關節腫脹，需要做局部熱敷理療，功能康復進展還是不錯的，腫脹是因手術損傷引起的副反應，不必擔心，可以逐漸恢復，不能著急，繼續拄拐活動，加強膝關節鍛煉。

7、右膝內側副韌帶撕裂

我也是和你一樣，不過我手術過了。吃葯的話三七比較好，據說平時公雞肉，生薑，牛肉要少吃。

我是手術後3星期拆的石膏，然後開始練習屈膝。走路還不能。醫生說還是要好好恢復的。如果過早的走路會妨礙韌帶恢復。

韌帶恢復還是靠養啦，一般沒什麼大問題，側副韌帶受傷的人是比較多的。而且也很容易引起半月板損傷，因為側副韌帶3根中其中有的一端是連接了半月板的。半月板損傷比較不容易自我修復，如果是小傷沒什麼關系。

膝蓋上方是髕骨，因為打了石膏時間比較久，髕骨這里就有點不好了。不過這個要盡早的鍛煉回來。

不要緊張，沒關系的，多鍛煉鍛煉肌肉和關節。給你一點我找的資料。

膝關節功能鍛煉

屈膝90o，伸膝5o是膝關節發揮正常功能最低要求。因此膝關節處手術後早期進行功能鍛煉，後期定時隨訪對患者功能恢復十分重要。
屈：160o、伸：5o

1.運動療法
患者坐位，股骨遠端後側自然放於治療床邊，膝關節自然下垂。醫生一手握住患肢髕骨上股骨前側，一手握住踝關節近端，緩慢勻速屈膝關節，待稍感疼痛或明顯阻力時應停止數秒後繼續加大少量角度，維持5秒後放鬆，手法根據膝關節活動受限程度應用關節松動技術。

2.持續性被動運動（CPM儀）、四肢血液促進儀。

3.按摩：保護下進行患側下肢按摩，可以促進血液循環，防止上肢肌肉萎縮，患側肩胛區按摩可以緩解肌肉酸痛。主要有推、捏、揉、按、摩、點穴等手法。

4.主動功能鍛煉：膝關節的作業療法，如雙手抱膝，下蹲練習，膝關節處壓沙袋等。

5.肌力鍛煉：
1）股四頭肌訓練：術後3～5天進行患側股四頭肌的主動等長收縮，其方法：患者大腿肌四頭肌收緊，下肢呈中立位，膝部下壓，膝關節保持伸直5秒鍾，再放鬆5秒鍾；
2）股二頭肌訓練：患者下肢呈中立位，足後跟往下壓，膝關節不能變曲，保持5秒鍾，放鬆5秒鍾；
3）腓腸肌訓練：先讓患者把足踝用力跖屈（肢趾向前伸直，腳跟向後拉），然後足踝呈背屈位（腳趾向後拉，把腳跟向前推），注意保持膝關節伸直；
4）臀大肌訓練：臀部收緊5秒鍾，放鬆5秒鍾；
以上動作每天兩次，每次維持20分鍾。劑量應根據患者具體情況作相應調整。
6.助行器的應用。

8、怎樣提高膝關節內側副韌帶的柔韌性

膝關節內側副韌帶鍛煉
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿內側緊貼於固定物，整條腿緩慢向內側用力，到盡頭停住不動，直到大腿內側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿之間夾一球體，然後雙腿同時緩慢相向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿內側有酸累感。
膝關節外側副韌帶鍛煉
本操針對膝關節內外側副韌帶鍛煉，可增強肌體強度，有效加強膝關節的保護。
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿外側緊貼於固定物，整條腿緩慢向外側用力，到盡頭停住不動，直到大腿外側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿外側套上粗條皮筋，然後雙腿同時緩慢反向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿外側有酸累感。
膝關節整體功能保健操
本操起到疏通調節整個膝關節的功能，並針對膝關節股四頭肌鍛煉，對於膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。
1、靜力半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾；
2、後靠半蹲：身體站直，背部貼近牆面（固頂物體均可），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開牆面，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾。 做操時精神集中，動作自然放鬆，准確到位。每天早、中、晚堅持各1組，日久自有益處。