1、10歲小朋友如何自己拉韌帶
踢腿、壓腿、劈叉的的綜合訓練方法，效果不錯你不妨一試：
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿綳直，腳尖回勾，頭部彈性前顫，側壓要求一個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，盡可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合『耗』壓，能相互促進！要點：循序漸進，不能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各一個小時為好，平時盡可能不要間斷，按照我說的練，加以時日，定能練成...
2、14歲青少年韌帶斷了怎麼辦
韌帶拉傷撕裂的，最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以內促使局部組織滲液盡快吸容收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。適當固定，防止韌帶鬆弛。
韌帶完全斷裂的手術治療，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響關節功能。
3、12歲孩子學跳舞時韌帶斷裂，培訓機構應付多少責任
按理說，培訓機構應該付全責，因為沒看護好。
而且是在學習跳舞過程之中韌帶斷裂，老師有不可推卸的責任。
當然，也要看你的孩子是不是調皮。
其實，傷的如果不重的話，沒有必要去追究責任，小孩子受傷很正常的。
4、9歲兒童韌帶拉斷了點怎麼辦
你好，根據你的抄描述，結合襲你家孩子的具體情況，只要孩子的營養跟得上以及活動量控制的合理可以恢復的，而時間是不太好確定的。平時要多給孩子食用些富含維生素的新鮮的蔬菜和水果，還要經常給孩子食用些富含B族維生素的五穀雜糧類的食物。關於活動量，最好是根據復檢結果再來制訂。由於不能面見患者給予檢查，建議先到正規的醫院診斷，再根據臨床醫生的指導進行治療，嚴禁自行用葯，以免延誤病情。
5、5歲以下兒童關節韌帶鬆弛 如何預防孩子脫臼
看到蹣跚學步的寶寶腳底一滑，慌張的媽媽猛地拉著寶寶的小手往上一拽；孩子穿衣服時不配合，心急火燎的爸爸在拽孩子手臂時不小心用力過猛……日常生活中父母的一個不小心，很可能使寶寶遭受脫臼的痛苦。醫生提醒父母們，5歲以下的兒童由於關節韌帶較鬆弛，在手部突然受到縱向牽拉時，很容易發生臼部脫位。因此，家長平時一定要避免用力牽拉孩子的肢體。王女士近日在家和兩歲的兒子揚揚（化名）玩耍過程中，拉著兒子的手輕輕一拽，兒子竟然大哭了起來。王女士以為揚揚扭到了筋骨，立刻給他塗了些紅花油。誰知一個上午過去，揚揚仍然喊疼，而且手臂貼著身子不敢動彈。王女士這才覺得不對勁，趕緊帶揚揚去了醫院。醫生一檢查，發現揚揚發生了脫臼。經醫生復位後，揚揚終於又活動自如了
6、幾歲的人可以拉韌帶
幾歲都可以拉，只要掌握好度