1、跳舞拉韌帶以後第二天很疼，還應該繼續嗎？
年齡大了以後身體的柔韌性就沒有年輕時那麼好了，而且你又是剛開始練習這些東西，如果超量了之後身體是吃不消的，所以要循序漸進地來，不要一開始就上比較大的量，那樣身體也容易受傷。如果拉韌帶後非常疼，就得休息幾天，然後等疼痛消減後再進行相關的動作。
2、拉韌帶第二天出現酸痛正常嗎
太正常了'你第二天疼痛'如果你這個時候休息就要一周左右疼痛消失'你第二天忍著點疼痛接著鍛煉'第三天你就會直接緩解'長時間不鍛煉突然開始鍛煉肯定會有疼痛感'你的肌肉沒有適應'你如果以後一直堅持的話就不會出現這種現象
3、拉韌帶第二天出現酸痛應繼續練習嗎?
1、第二天出現酸痛是正常的現象，應該繼續練習。
2、繼續練習有助於肌肉內乳酸的分解和代謝，能有效的縮短酸痛的時間。
4、每天晚上壓腿拉韌帶兩小時，第二天都會縮回去，這樣還能拉的開嗎
我也是剛練跆拳道，前天教練讓壓柔韌，到第二天就特別疼，今天更全身酸痛。但是教練說堅持一個星期韌帶就能拉開
5、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
6、拉韌帶第二天一定會痛嗎。。如果沒有第二天沒有感覺，是否是拉不出效果來？
拉的時候，有酸或疼的感覺，壓完後感覺腿很輕松，這樣就拉的很好，運動也不會容易受傷。第二天如果有酸疼的感覺或者沒有感覺，都沒關系，但如果有刺痛的感覺就可能是拉傷了。你的柔韌性也許不錯，拉的時候可以程度再大點。拉韌帶要循序漸進，不要弄傷了自己。我剛開始練跆拳道的時候就把自己弄傷了。只要堅持，就會有提高，祝你成功。
7、拉伸韌帶後肌肉疼痛，要不要繼續鍛煉
堅持.....多拉拉.每天20分鍾...一天2回...韌帶緊 剛開始拉就這樣的