1、腿部韌帶拉不開是什麼原因？
不會的，先堅持運動
我們正確的做法應該是呢，首先第一點，你要知道，無論是大腿後側還是任何其他地方抻拉也好，我們對一般人來說，我們要避免這種振顫性的抻拉，不要一振一振的大腿或者韌帶可以說很多方法，你把一條腿彎曲，另外一條腿，腳尖抬起來完了向前去夠，那保持這個動作10秒到30秒鍾，之後再換另外一條腿，那之後呢再回來，每邊可以做3組到4組，那這幾個最正確的方法，這樣的話，我們韌帶會逐漸地適應，而且它沒有振顫性的這種受傷的風險。
當我們鍛煉腿部後側韌帶時，應該將一條腿彎曲，然後伸出另外一條腿，夠起腳尖，雙手按壓膝蓋，身體下壓，並靜止10餘秒，每天像這樣堅持鍛煉會對我們的腿部後側韌帶有很大的幫助，又不會傷到腰部。
特別提示，抻拉腿部韌帶最合適的時間是清晨或晚上，最次鍛煉10分鍾即可，強度不要過大。
2、韌帶不好要多長時間才能拉開
樓主和你說。你要看看公園你看到老人不是經常拉韌帶，而且都能完全拉開，其實人的韌帶完全可以拉開，只是不同年紀需要的時間不同。只要堅持，用個一兩年。你完全可以。一天一點。不能強制，拉的時候不是拉幾下。在感覺疼痛的適合就保持這個姿勢5-10分鍾。然後在放鬆休息。這樣練習幾個月你就會感覺小時，腳的韌帶輕鬆了很多。主要看堅持。在拉韌帶時候要先做點熱身運動，防止拉傷。祝樓主堅持，並且早日拉開!備注:我是練截拳道的，你可以去下點李小龍師傅的教材，裡面就有詳細介紹拉韌帶。這個也是截拳道的最重要課程(韌帶開了，損傷的機會就小)給點賞吧?我很認真的回答了。
3、拉韌帶根本拉不開是什麼原因，我覺得是不是我的身體太差了，怎麼辦，需要糾正嗎？
韌帶拉伸應該有助於長個子 你應該是很少進行體育鍛煉 屬於正常情況 每天堅持拉伸 不要急於求成 切記要堅持 不然幾天就會恢復原樣 都是這么過來的 不用擔心 上述言論僅代表個人經驗
4、韌帶拉不開怎麼辦？
首先，我不知道 你是學什麼的，瑜伽，傳統武術，站立格鬥類還是地面格鬥類還是柔術類，如果是傳統武術的話，可能需要考慮一下你的年齡和身體發育程度，如果年齡大了一點（大於等於25）的話，建議正壓的時候，雙腿輪換，每邊10堅持分鍾，每次都壓到自己感覺到抽住大腿內側的韌帶為止，如果沒有那種感覺，那你需要繼續往下壓。側壓同樣。在正側壓額頭不能輕松碰到大腿的情況下，不要貿然嘗試一字馬。如果年齡比較小，那可以放開膽子壓下去，可能會很痛，非常痛，但是見效很快。
如果是瑜伽的話，不需要什麼技巧，專心聽好教練的指導就行了。
如果是站立格鬥（散打，拳擊，KFM,，空手道之類），年齡比較大的情況下，放棄一字馬，因為實際用到的幾率很少，方法跟傳統武術的一樣，同時適當時候曾加高擺腿的高度。年齡較小的話，同樣是放膽的壓下去。
如果是地面格鬥和柔術類，你需要一點耐心的去壓你的一字馬，無論是日本柔術還是巴西柔術還是中國狗拳，一字馬都是硬性要求的，而且實用價值非常高，壓一字馬的時候找一個體力比較強悍的陪練，前後一字的時候，雙手平舉，讓陪練抱著你的兩肋，你自己慢慢壓下去，壓到感覺大腿內側韌帶抽著的時候讓陪練往上拉一把，然後再放下去，每天堅持二十到三十分鍾。
純手打，望採納。
5、大腿韌帶拉不開，怎麼回事？
拉伸韌帶的方法：第一個是兩手反扣在一起，兩腿伸直，兩手向下伸，力求手去碰地面。
第二個是把腿搭在稍高的地方（一開始時候可以放與同自己胯相高處，待練幾天後就要加高),兩腿伸直用手抱著腳，這時候會酸痛（若太痛就先抱著小腿也可），此時身體用力向前傾，力求頭夠腳尖（一開始會使用不上力或太疼，可以找一個人幫你往下按，要用適當的力一般稍微疼就要忍耐，但也不要太大力了，會造成損傷）。
注意：別人幫你按時候一，你的腿要伸直；二，對方要緩緩的向下按，當你很疼的時候，就讓他保持那個位置不要再向下，也不要回松，一定要固定一會堅持住，使韌帶拉伸保持一會可起到好的效果。
還有，你不要因為疼而腿太緊張，要盡量的放鬆，配合對方。
你要是自己可以的話，最好了，自己手抱著腳用力方法相同，身體盡力向前伸，可以震力或者緩緩用力。
然後主要是要堅持，不要怕疼，忍耐久了也就輕鬆了！一般2周就可以有很好的效果了。
第二個是主要的方法，第一個可用來熱身（熱身很重要，可以很有效的防止損傷！）。還有，開始時候不可急於求成，要循序漸進，如果拉傷了韌帶，可就得不償失了！
韌帶的松緊有很多時候是根據人來的，每個人的韌帶也是有的容易拉伸，有的則很痛苦，因人而異。不過，只要是持之以恆一定可以達到期望的效果
6、為什麼天天壓腿，韌帶還是拉不開
沒區別。壓腿是輔助。拉韌帶是一個詞。壓腿一般一條腿3分鍾。分正。側。後壓。