1、膝蓋外側副韌帶損傷，怎麼恢復？
運動傷害，一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液問題。如果問題沒有及時解決，就可能導致局部組織細胞共振傳導障礙，平時表現不是很明顯，當外界溫度、濕度或氣壓出現變化時，共振障礙點也會發生能量變化，引起細胞電離子的異常活動，刺激細胞代謝，出現酸痛問題。在西醫來說，是局部有炎症沒有處理好，有異常的酸性物質存在。
治療方法就是消除局部共振障礙，讓細胞恢復正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。消除局部電位差是治療關鍵。
你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鍾，有利於消除組織細胞的電位問題。
2、膝蓋內側副韌帶損傷
1: 休息三個月 要看恢復情況 固定
2：吃點有營養的食品
3：能
4：恢復比較好 可以下床適當 走走
大哥你的膝關節重要 還是工作重要啊
膝蓋沒了 看你怎麼工作
安心養病吧~ 拿工作的態度對帶病吧~！
3、膝外側副韌帶損傷如何診斷？
膝外側副韌帶損傷比較少見，多因暴力作用於小腿外側使之內收所造成。伸膝位時，膝關節外側關節囊、股二頭肌腿處於緊張狀態，與前、後十字韌帶共同起到保護膝外側副韌帶的作用。所以膝外側副韌帶不易受到損傷。臨床上，膝外側副韌帶損傷多合並外側關節囊的損傷，有時合並腘肌腱、十字韌帶、半月板、腓腸肌外側頭、腓總神經、骸脛束或股二頭肌等損傷。如果以上復合傷未得到及時治療，將進一步導致膝前外側旋轉不穩定，如膝內翻和內旋應力過強時，可造成膽骨外踩向前外方旋轉，與服骨外跺之間出現半脫位，胚骨內深與股骨內鍛之間保持正常的對合關系。膝外側副韌帶斷裂多發生在止點處，多數伴有腓骨小頭撕脫骨折，故臨床主要症狀為膝關節外側局限性疼痛，排骨小頭附近腫脹，皮下擠血，局部壓痛，膝關節活動障礙，有時合並腓總神經損傷。要診斷膝外側副韌帶斷裂主要是依據有強度膝內翻外傷史，膝外側疼痛，腫脹及壓痛，在肋骨小頭附近最明顯，膝關節內收應力試驗(+)，可確定診斷。膝x線片可見排骨小頭撕脫骨折。小腿內收位雙膝X線正位片，膝外側間隙明顯加寬，對判斷外側副韌帶損傷程度價值較大。
4、膝關節外側副韌帶損傷可以走路嗎？
不可以走路。
首先可以明確地告訴大家，患有膝關節副韌帶損傷的患者是嚴格禁止下地負重活動的，患有膝關節副韌帶損傷的患者，要做如下的治療：
1、要嚴格保持制動休息，一般來說醫生會使用帶有腳鏈的膝關節支具，把患者的膝關節固定起來，並且嚴格禁止患者下地負重。
2、如果喜歡膝關節副韌帶損傷，對關節的穩定性影響不大，可以採取保守治療的方式，保守治療只能在一般處理的基礎上，輔助一些消炎、消腫、活血化瘀、止痛的葯物來進行治療，還可以輔助一些針灸、烤電這樣的方式。
3、在相關症狀得到緩解之後，需要進行充足的功能鍛煉。
4、如果韌帶損傷比較嚴重的話，還需要進行手術治療。
5、怎麼提高膝關節內側副韌帶的柔韌性
拉伸內側肌肉和內側韌帶有幾個常見瑜伽動作
髖關節前後有幾個肌肉群和它有關，其肌肉力量平衡和柔韌性都會影響人的行、坐的姿態，而髖關節靈活性和踝關節的靈活性是直接影響膝關節穩定性的，人體關節鏈條的相鄰功能互補作用是非常明顯的，不光是一個關節的事。
另外，題主的問題可能不光是韌帶和內側肌肉沒拉開的問題，大腿外側肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也會影響關節。
6、如何判斷膝蓋外側副韌帶是否斷裂
幅度過大，導致外側副韌帶損傷，當時聽見「咔」的一聲響，但還能能正常行走。至今尚未痊癒，時好時壞，現在能正常行走，就是感覺膝蓋不太穩定，外側韌帶摸上去感覺不到韌性，比較鬆弛。