1、空手道拉韌帶
空手道多為拳法，對韌帶的要求並不高。
拉韌帶的方法主要是劈叉（內包括橫叉和豎叉容）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
2、空手道要拉韌帶嗎？苦不苦？貴不貴？
練武術的都要基本功，其中包括的就是拉韌帶，空手道也是也拉韌帶的，但是要求不高，辛苦還是有的。
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的，而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合，最終形成空手道。
3、練空手道之前需要做什麼准備，要拉韌帶嗎
空手道，對韌帶有一定要求，拉筋是必須的。