1、沒熱身就練劈叉結果韌帶拉傷了該怎麼辦啊
我是體育教育專業大三的學生,使用積極性恢復方法,即在休息的時候,並不是完全停止下來不運動,而是平常繼續進行訓練,只是傷腿練的幅度不要太大.平時傷腿不能動的話,就少動,稍微刺激一下就可以,讓異側肢體進行訓練就可以.
只要保持每天都有活動,都有進行刺激性的拉伸(適度,稍稍感到有點疼就可.),相信到考試時候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
2、韌帶拉傷還能繼續劈叉嗎
韌帶拉傷了可不是小事情，請務必去醫院找專業的醫生檢查，治療，不去看醫生會耽誤了最佳治療時間，可能還會落下病根。
3、拉韌帶好像拉傷了怎麼辦？昨天下午練一字馬，硬是被壓下去好多，當天
即使你長期學習舞蹈或者體操，但是也不建議在訓練一字馬時硬壓下，這樣非常容易損傷韌帶，要知道韌帶的恢復時間是遠長於肌肉拉傷。
建議不要再訓練，最起碼休息2周左右來恢復。
不過恭喜你，恢復之後，做一字馬會非常容易了...
想起了當年自己被硬壓下去的感覺， 疼...
4、劈叉時韌帶拉傷
我練劈叉時就有這種情況，只要休息一天就會恢復的別擔心，因為一個人的韌帶就家橡皮筋一樣
5、韌帶拉傷可以劈叉嗎？？！！
哪裡的韌帶拉傷？
如果是和劈叉有關的韌帶，剛剛拉傷的時候，如果表演需要硬劈是可以的，不過會比較疼，恢復過程中特別是恢復初期的2－4周就不要劈了，恢復中的韌帶一旦再次拉傷會很難再恢復如初，容易留下老傷。
當然如果平時你能劈30公分，現在只是劈180度，那應該問題不太大。
恢復後期要進行一些韌帶功能恢復性訓練，這時候就應該主動練練劈叉了，這樣有助於韌帶恢復。
總體來說完全恢復之前，劈叉的程度以不會造成太大疼痛為准。
6、劈叉韌帶拉傷了，該怎麼辦，，， 然後肌肉訓練，回家肌肉酸痛，，，請問該怎麼辦
韌帶拉傷了就不要繼續拉了 肌肉酸痛很正常 剛開始連都會痛 繼續連就好了 連著就會發現不怎麼痛 而且很舒服 但是注意別拉傷肌肉
7、滑旱溜冰時，像劈叉一樣膝蓋向內側崴了一下，現在走路時，膝蓋內側疼。是不是韌帶拉傷？怎麼辦？
你好，從抄你的描述來看，應該是膝關節的內側副韌帶有損傷。 如果僅僅是軟組織損傷，正規治療應該是：吃葯、噴葯，嚴格控制患肢運動。休息2周。雲南白葯（粉）口服，雲南白葯氣霧劑外用。其他的氣霧劑也可以選擇。受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。千萬不能揉。一般是2 周左右即可癒合。最好是去醫院詳細檢查一下，看看是不是有輕微的骨折，或者內側半月板有什麼問題，以免造成延誤治療。
8、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？
練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！
9、劈叉自己壓自己會把韌帶拉傷嗎？把韌帶拉傷會怎麼樣？
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