1、手臂韌帶怎麼拉
雙臂脫力訓練：掌心向里，成『V』形一前一後，舉過頭頂，甩向半空，手臂不能彎曲，找一條直路，一邊走一邊甩，練久了就會覺得雙臂放得開了
2、手腕韌帶拉傷，還能繼續鍛煉胸肌和手臂嗎？或者怎麼保持胸肌和手臂肌肉？
建議你這幾天還是好好休息。鍛煉這些事急不來。保護好身體才行。每次輕輕的揉動手腕。2天就好了。我以前練拳的時候也傷過。
3、手臂的韌帶怎麼拉
有點痛的，我建議你還是一點點壓，比如在杠子上呀之類的，或者是在有一定的高度的地方壓，一時半會說不清楚，不過是本人的經驗之談，還就是注意量，不要一下子就很高的地方壓，循序漸進，每一次數十秒，之後再下來踢踢腿放鬆一下。
如果還有什麼問題的話，你可以加我好友，我可以慢慢教你。
4、關於胳膊韌帶拉傷的問題胳膊韌帶拉傷怎麼辦,直不起來。
病情分析： 胳膊韌帶拉傷需要自行修復，一般修復的時間比較長。韌帶損傷分為兩種：韌帶撕裂、韌帶斷裂。韌帶撕裂：即韌帶部分斷裂，通常採取保守治療。意見建議：一般恢復需要固定，針灸，按摩理療，功能鍛煉等，還可以中醫治療活血化瘀，患者63歲，癒合慢也是用一個問題，所以慢慢養。
5、關於手臂上的韌帶的問題
手臂上的韌帶都在哪?
在關節的肌肉上.
手臂上的韌帶怎麼做拉伸練習?
做俯握撐,引體向上
6、怎麼有效的鍛煉胳膊的韌帶、柔韌性、要簡單實用的、謝謝、
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松） 二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。 三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿） 四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。 六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。