1、有哪些拉伸動作可以很快的加強肩關節的韌帶
繞肩您會嗎？就是那種一個向前一個向後的繞！要做到標准很不容易，還有就是雙手扶住一個物體彎腰向下，使肩部得到撐拉，還有就是雙手需要從下向後伸展，需要有人給你往上掰掰，或者自己靠在某物體上撐拉也可以~
2、肩關節及其韌帶損傷能導致經絡瘀堵嗎？
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3、肩關節周主要韌帶是
肩鎖韌帶，喙鎖韌帶，於肱韌帶等