1、左膝蓋內測副韌帶斷裂手術一個半月後下地走路腳後跟疼，膝蓋脹疼不能
術後的鍛煉是非常痛苦的事，誰都逃不過這一關，為了明天更好，咬緊牙給自己一個滿意的交待。
提醒能要及時和醫生交流，讓醫生給出解決方案。
2、內側副韌帶損傷(輕微撕裂)後期如何鍛煉
膝關節側副韌帶功能保健操：
膝關節內側副韌帶鍛煉——
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿內側緊貼於固定物，整條腿緩慢向內側用力，到盡頭停住不動，直到大腿內側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿之間夾一球體，然後雙腿同時緩慢相向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿內側有酸累感。
膝關節外側副韌帶鍛煉——
本操針對膝關節內外側副韌帶鍛煉，可增強肌體強度，有效加強膝關節的保護。
1、身體站位，單側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，小腿外側緊貼於固定物，整條腿緩慢向外側用力，到盡頭停住不動，直到大腿外側有酸累感，然後再替換另一條腿。
2、坐在凳子上，雙側腿部伸直，抬離地面5－10厘米，雙側小腿外側套上粗條皮筋，然後雙腿同時緩慢反向用力，到盡頭停住不動，直到雙腿外側有酸累感。
膝關節整體功能保健操——
本操起到疏通調節整個膝關節的功能，並針對膝關節股四頭肌鍛煉，對於膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。
1、靜力半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾；
2、後靠半蹲：身體站直，背部貼近牆面（固頂物體均可），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開牆面，直到膝關節有酸脹感時停住不動，直到雙腿酸脹明顯顫抖為止。3次為一組，每次間隔1分鍾。
重要提示 : 做操時精神集中，動作自然放鬆，准確到位。每天早、中、晚堅持各1組，日久自有益處
膝關節過度內翻或外翻時，被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷，以膝關節腫脹，疼痛，功能障礙，有壓痛點等為主要表現的疾病。膝伸直位，膝或腿部外側受強大暴力打擊或重壓，使膝過度外展，內側副韌帶可發生部分或完全斷裂。相反，膝或腿部內側受暴力打擊或重壓，使膝過度內收，外側副韌帶可發生部分或完全斷裂，在嚴重創傷時，側副韌帶、十字韌帶和半月板可同時損傷。
3、右腿內測韌帶斷了手術了！一個月了沒鍛煉會不會有影響
不會，一兩個月時間短沒事的，等傷口好的差不多了可以慢慢的適當做恢復性的鍛煉，剛開始可能會覺得不適應，腿有點硬，慢慢就好了，你像在醫院有的躺那麼長時間的，好了後也沒啥影響對吧。不用擔心。
4、左膝內測韌帶手術屈膝為什麼老反彈？
撕裂的副韌帶應該已經長好.不要緊的.我認為最好的恢復辦法是：在副韌帶的受傷處,即壓痛最明顯處,進行局部封閉,一周一次,封閉後,可進行全范圍的功能鍛煉,一般2次即可完全恢復正常.
意見建議：局部封閉治療只要控制在2三次之內,副作用可以忽略不計的.你提到的這些鍛煉,說明你已經做得很到位了,至於為什麼不回答你的上述問題,是因為我認為,只要按我說的進行局部封閉治療,上述問題應該不是問題了.
5、膝關節內測疼痛就只有副韌帶和半月板兩種情況嗎？挺嚇人的 我這當時
應該半月板損傷，我就是這樣，游泳時不小心扭了一下，膝蓋內側一直疼，現在都兩個月了，前幾天感覺不疼了，踢了兩天毽子，又疼了，現在不敢運動了。等好了再活動。你也要注意。
6、左膝蓋內側韌帶斷了怎麼辦？還沒完全斷裂，但是挺嚴重，能治痊癒嗎？
一般側副韌帶斷裂後，帶上夾板制動四到六周後，再檢查一次看看，有很大程度可以避免手術。
只要不是前後交叉韌帶斷裂，問題都不是很大。
前後交叉韌帶斷裂，如果還有運動要求的話，就必須要做手術重建。
很不幸，我就是前叉重建，呵呵。
最後祝你早日康復！