1、腳踝扭傷10天後，腳尖只能向下無法抬到正常的90度狀態，無法正常地腳踝著地地走路
要是骨頭沒事可能只是筋的問題，特定姿勢就會地痛或吃不住勁，找個正骨大夫，他們手法讓其回槽就行了
2、腳踝多次扭傷！求助！
已經是習慣性扭傷了，可以確定為踝關節不穩，需要到大醫院看運動科回，扭傷這么多次，一定伴答隨著韌帶的損傷甚至斷裂，很有可能有踝關節的軟骨損傷。一定要重視起來，去醫院做核磁共振檢查。現在的狀態，最好卧床靜養，然後等醫生給你診斷和治療。
3、膝蓋多次扭傷怎麼辦？
我的膝蓋跟你的差不多，也是交叉韌帶損傷，裡面還有積液。開始的時候走路都很痛，休息了2個月之後，膝蓋好了很多，走路不痛了，也可以自如地彎曲、伸直。不過蹲下太久站起來還是有點痛。我現在還是打籃球，但跟以前不同，是一個人做一些輕微運動鍛煉韌帶，前提是韌帶不痛的情況下。如果你現在走路還是很痛的話，建議還是先休息一段時間，並且敷中葯（我敷了接近2個月，天天換葯），等走路比較正常了，再做些康復運動，開始的時候坐著，重復伸直、彎曲，不用做太久。做一段時間韌帶有力了，試試自己一個人去射球，做些小跑，不要太劇烈，不要讓韌帶有痛感，每天都堅持半個小時