1、請問腳腕韌帶鬆弛好了以後還能正常打籃球么
鬆弛並不是說不能如常去打籃球，只是需要更加註意，別玩得太激烈，保護好韌帶。
2、拉韌帶對打籃球有什麼好處？
就是中增加身體的柔韌性 有助於彈跳
3、經常拉韌帶 對打球有什麼幫助
首先就是提高全身的血液循環，提高你向要工作的肌肉的供血， 減少不工作肌肉的供血。比如說我要開始做准備活動了，一跑，我的心臟就要提高向我身體四肢的供血， 向胃，向內臟的供血減少，每個肌肉的供血增加。另外就是提高肌肉的溫度，減少肌肉互相之間的阻力， 我們胳膊由很多條肌肉組成，由很多條肌纖維組成，肌肉和肌纖維要運動起來有阻力，當你做簡單的准備 熱身活動，能夠提高肌肉的溫度，可以減少肌肉之間的阻力。 另外提高神經傳導的速度，我們做任何活動，比如說我要投籃了，大腦給一個信號，通過神經傳導到 每一個要活動的肌肉，給他一個信號，我要做投籃動作。在這個神經傳導的速度也是幾分鍾以後，神經傳 導速度提高很快，這是另外三四分鍾熱身的好處。另外也可以減少軟組織受傷。
4、韌帶打開對打籃球有什麼好處
有很多好處的。體育項目很多，不管什麼打開韌帶肯定會有作用。田徑上可以是自己速度更快，更有節奏。籃球之類的。可以增加速度。彈跳。移動轉接之類的，只有韌帶打開了。才可以做出來像NBA的高難度動作。否而很容易受傷的。韌帶拉開，也是保護自己的一種措施的。希望我的回答對你有好處。也希望這是最佳的答案。謝謝！
5、打籃球前拉韌帶好嗎?
那是熱身動作中必做的動作,不只是打籃球,所有的運動都要做准備活動,各個項目的特點不一樣,做的類容就不一樣,拉韌帶是每個項目都必須做的,相信我沒錯的,
我可是一名體育老師,如有什麼不懂的,給我留消息吧
6、醫生說韌帶傷了,不能再打籃球了,是真的嗎? 沒辦法養好?
放心吧！好好休養，等傷養好了，照樣可以！
關鍵是回復後的康復訓練要科學！
7、打籃球需要怎樣把韌帶拉開
一、先慢跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。
二、跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然後換另一支腳重復上述動作。
三、接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個人喜好而定了，來回繞小圈。
四、活動完膝關節就活動髖關節了，兩手掐腰，前後左右轉動髖關節，當然你還可以壓壓腿，做幾個跳躍動作，
總之這些准備活動多做幾遍絕對有益無害。現在你可以開始進行投籃練習了，跑跑籃什麼的都可以，不過記住如果分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，准備活動和打籃球是兩回事。
除了一般性的拉筋熱身運動外, 還可做一些針對性的熱身運動, 從而使學員更能有效地掌握各種技術及增加球感.
一、非持球的針對性熱身運動
在教授每一種技術前, 先讓學員按步驟學習該技術的動作, 更能使他們掌握要訣及增加信心.
二、持球的針對性熱身運動
1、雙手互相傳, 接球
預備動作: 站立, 雙手持球於身前
技術重點: 用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習後, 隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方).
2、雙手互傳環繞身體
預備動作: 雙腳合並站立, 雙手持球於額前
技術重點:雙手互相傳, 接球, 並使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然後由下至上重覆傳, 接球.
3、原地交換抬膝繞 「8」字傳球
預備動作:一膝抬起, 兩手持球於兩腿間, 抬膝那邊的手放於該腿下方, 另一邊的手放於站立的腿前方.
技術重點:將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間, 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 「8」字.
8、喜歡籃球近乎於痴迷，但我把自已韌帶撕裂了，醫生說以後最好不要打球了，這個消息帶給我真的痛苦
很理解你的心情，非常喜歡籃球，每時每刻都想打籃球。也是因為打籃球而造成了的自己的韌帶撕裂了。韌帶撕裂是籃球運動員中比較常見的傷病。對自己的膝蓋是非常大的傷害，對運動員的職業生涯都會產生很大的影響。我們還不是職業運動員，無法得到正規的治療和恢復，所以還是聽醫生的話，不要再打球了。其實參與籃球有很多種方式，不一定非得上場打籃球。
9、男生16歲 怎樣拉韌帶 聽說韌帶好對打籃球有幫助？
拉韌帶的方法
拉韌帶是每位舞者必須經歷的過程，不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去！！
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉。
1，每次拉韌帶前慢跑二十分鍾左右，再拉韌帶效果會更好，並且，進展會更快。
2，拉完韌帶後，慢走十分鍾左右，會更好地減少傷害的可能。
3，不能揠苗助長，注意適可而止，一旦傷了韌帶，會在養傷期間前功盡棄。
4，這是個長期而艱巨的任務，要作長期准備。不過一旦練好了，也會長期受用