在踝韌帶康復甦州醫院

1、腳踝由於歪傷和韌帶撕裂，長期恢復後還是隱隱作痛，去醫院醫生都好像無所謂的樣子，請問這種情況如何醫治

艾葉,透骨草煮水燙洗患處日久自愈

2、外腳踝韌帶拉傷有好幾年了，怎樣可以恢復！

將拉長的韌帶修復一下，理論上很簡單，手術也容易。但不知術後效果怎樣。而且將來，也不能再做劇烈運動如打籃球。

3、腳踝扭傷，要做哪些運動來恢復訓練？

腳踝扭傷的康復訓練：

跟腱拉伸，面向牆壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在後，保持伸直，足跟放平不離地，輕輕向前綳緊足趾。保持兩足跟放平不離開地面，髖部向前用力朝向牆面，保持這樣的拉伸30秒然後放鬆30秒，然後重復練習。

屈膝跟腱拉伸，面向牆壁站立，健肢在前稍屈膝，患肢在後，屈膝並輕輕向前綳緊足趾。保持兩足跟放平不離開地面，髖部向前用力朝向牆面，保持這樣的拉伸30秒然後放鬆30秒，然後重復練習。

高爾夫球滾動，坐在一張穩定的椅子上，雙腳著地，在患足足弓下放一個高爾夫球來回滾動，持續2分鍾，注意坐直並且保持你的腳朝向椅子。

毛巾伸展，坐在地板上兩腿向前伸直，對折毛巾套在患足的腳掌拇趾根部，並用雙手抓緊毛巾的兩端，保持沒有受傷的腿伸直，朝向自己拉毛巾。維持30秒然後放鬆30秒，重復3次。注意過程中伸直腿，坐端正。

(3)在踝韌帶康復甦州醫院擴展資料：

腳踝扭傷恢復訓練的注意事項：

1、首先運動前熱身應該充分，讓腳踝關節和韌帶都得到足夠的活動和拉伸，盡快進入到運動狀態當中。

2、整個訓練需要保證安全，並且在有足夠肌肉力量恢復之後再進行。如果訓練不當或者操之過急，也容易發生再損傷。

3、平時訓練時建議配帶合適和舒適的護具或者肌內貼，跑步一定要選擇平坦路面，不建議在斜坡、草地或者不平的路面，容易增加扭傷風險。

4、18歲，腳踝外側副韌帶重建術術後的康復訓練怎麼做

若以下的建議與你的手術醫生的囑咐相矛盾，請聽從你的醫生的建議！！！
以下所有練習需適度，不可引起疼痛、腫脹加重。踝關節有四個方向的活動，足尖向頭方向的動作叫背屈，相反方向叫跖屈，足心（底）向內的動作叫內翻，足心向外的動作叫外翻。首先練習左踝上述4方向最大范圍不負重的活動，每方向35次，每天35組。自然站立位時踝關節的角度叫做解剖零位，即足與小腿之間90度。練習解剖零位時踝關節負重能力，無痛最大程度，可從坐位開始比較安全，坐位時體重主要在座椅上，可以有控制地逐漸加在左踝上。為保持左臀部和大腿的肌肉力量，還需練習左下肢各方向的直腿抬高。可以搭配使用骨康膜，效果更好的。

5、全國哪家醫院能夠治療腳踝韌帶損傷?

一般的大醫院都能做啊，又不是什麼尖端的手術。

6、關於做腳踝韌帶修復手術後的情況及恢復時間和方法，要一些實際點經驗。關於術後出現情況及恢復方法

韌帶修復後和肌肉打斷再生長上的原理類似 硬塊應該是韌帶新長上的部位 出現硬塊的原因應該是你怕受傷沒怎麼活動 應該適量活動 如有其他不適應該即使去醫院或打電話給醫生 不應該把自己的健康寄託在網路里 網上說的再好也不一定可靠 還是要相信醫生 祝你早日康復