1、一百天前扭傷腳踝 傷到腓側韌帶 跟腱沒傷 也沒腫一點感覺沒有 現在進行康復訓練跟腱感覺有些僵硬
正常，但需要在康復訓練時把跟腱一起牽伸了。
跟腱也是一種彈性纖維和膠原纖維組成的東西，在制動或者沒有得到充分活動時會短縮，且延展性更小的彈性纖維成分會變多。這樣的結果就是你會覺得跟腱有些僵硬，不靈活。
還有，你腳踝扭傷後應該在一周左右介入康復訓練，現在有些晚了，要多努力。
2、踝關節昨天扭傷了，今天早上起來更痛了，沒有明顯的腫塊，個人懷疑是脛骨向前外側輕微脫位，外側韌帶估計
昨天扭傷，今天更痛些正常；
扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血;嚴重的可有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時，踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷的患者，關節囊往往鬆弛，易繼發軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節面的損傷，出現慢性損傷側或關節內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時，有不安全感和腿打軟的表現。
沒有明顯腫和很明顯局部壓按劇痛的，按理該不會有嚴重的韌帶撕裂或骨折，但是每人具體體質情況有差異，保險起見，最好還是醫院拍下片。
急性期24～48小時可冷敷，防止微細血管充血過甚導致更嚴重的淤血和腫大，冷敷每次10～20分鍾，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，間或可以用些活血散瘀活絡的跌打葯，定時敷料或者擦塗葯酒都可以，以促使局部組織滲液、淤血盡快吸收，減輕疼痛和加速恢復。必要時，可用膠布敷貼踝部固定製動2～3周。基本完全好後，局部角度彎關節和受到一定受力仍然會有痛感，應該繼續熱敷或者跌打葯，同時循序漸進做下恢復鍛煉和局部韌帶拉伸鍛煉（患腳外側貼牆根，腿垂直於牆，慢慢蹲下為武術裡面的橫撲步狀，同側手扶按住踝關節，感覺踝關節外側受拉，但需要注意務必循序漸進，別一下子太猛）
3、踝關節痛，會不會是韌帶有問題
應該沒這么簡單，拉傷韌帶，不可能這么久才痛，你可能是腳踝那裡，一時間運動過量，舊傷應該是筋骨勞損吧！
4、腳踝韌帶拉傷將近四周了，受傷處消腫了不少，但是仍然腫一塊，好像是筋變粗了一樣，正常走路小跑完全沒有
冰⃡敷⃡先⃡，看能不能消腫，如果還不能消腫估計肌肉拉傷韌帶擠壓充血，用南洋理通噴一噴（挺貴的一瓶），如果還不行的，那麼有可能是韌帶錯位嚴重，去醫院看看，掉掉點滴好的快點，盡量不要走動，以免增加症狀，但在不痛的情況下，可以去揉一揉，好的快。祝樓主好運
5、腳踝扭到，但沒明顯腫，腳踝側彎會痛。怎麼快點好
崴腳的時候是不是腳向外、或向內翻過去了？
如果是的話，考慮是腳外（或內）側韌專帶損傷。按屬照你說的症狀應該是撕裂傷。你讓同伴一隻手抓住受傷腳的後跟往前拉，另一隻手抓住踝關節的上端往後推，看看整個受傷踝關節的活動范圍，再比較另一隻未受傷的腳，如果受傷腳的活動范圍沒有變大，那麼應該就是撕裂傷了。如果活動范圍變大了，比如能向內或向外翻過去的角度要明顯大於另一隻腳，則有可能是斷裂傷。斷裂傷就不能自己處理而要去醫院了。
扭傷的當時就應該立即壓迫性包紮傷處（用彈性綳帶包緊）並冰敷，不知你是否做過這個處理？24小時後如果沒有腫脹的話，可以用熱水泡腳，擦乾後用黃道益活絡油（其他也行，但黃道益的比較好）在壓痛部位按揉，每次15分鍾左右，每天1-2次。不活動時，盡量把受傷腳抬高到超過腰部；疼痛感減輕或消失時，可通過對抗施力來復健，即用自己的手和踝關節較勁，力度根據腳的感受逐漸加大。訓練可能得中斷一些時間了，痛感未減輕時最多隻可以慢跑，且需用護踝保護，否則再次受傷的話，很容易導致踝關節陳舊性損傷。大概堅持1~2周，應該就可以完全恢復的。
6、我的腳踝突然疼痛，發脹，不能走路，躺著不動也會疼。可沒有腫的跡象。到底怎麼一回事？
1.何為關節脫位，怎樣進行現場處理？
關節脫位是指關節面間失去正常的連接關系。依關節面錯位的大小又可分為關節全脫位和半脫位，在發生關節脫位的同時，由於暴力的作用，常常伴有關節囊、周圍韌帶及軟組織損傷，甚至可能傷及神經、血管等。關節脫位後，局部會有疼痛、腫脹、壓痛等症狀，關節完全不能活動；出現肢體的軸線發生改變，肢體長度改變等畸形；在X光下可以確診脫位的具體情況及有無骨折發生。
在損傷現場，沒有關節脫位整復經驗的人不可隨意進行整復，以免加重損傷。應在脫位已經形成的姿勢下，用夾板和綳帶臨時固定傷肢，然後送醫院或找有經驗的大夫處理。
肩關節脫位的臨時固定方法是：用兩條長的毛巾或布帶，一條兜住傷肢前臂並掛在頸部，另一條將傷肢固定於胸壁，在健側腋下作結。
肘關節脫位時，如果沒有合適的夾板，也可用粗一些的鐵絲彎成長形的環，再在環上用綳帶或毛巾纏繞做成鐵絲夾板，然後將鐵絲夾板彎成合適的角度，將傷肢用綳帶固定在夾板上，再用布帶將前臂掛起。如無鐵絲夾板，也可用寬的布帶將傷肢懸掛在胸前。
2.在運動中發生踝關節扭傷怎麼辦？
踝關節扭傷是體育運動中最常見的一種關節韌帶損傷。多發生在賽跑、籃球、足球、跳高、跳遠、滑冰、滑雪、跳傘、摔跤等運動項目。發生的主要原因是：運動前沒有做好准備活動，踝關節的肌肉韌帶沒有活動開，關節韌帶的彈性和伸展性較差，不能適應劇烈運動的需要。在跑跳時用力過猛，腳落地的姿勢不當，踝關節超過了活動的范圍。跑跳時腳落在坑窪、磚頭、石塊上，不能使整個腳掌平著落地。
踝關節扭傷的症狀：多在腳著地時突然發生，常聽到「咯叭」的響聲，關節的內側及外側即發生不同程度的疼痛，腳立刻不能著地走路。因踝關節內收及內翻的機會多，所以多是外側韌帶受損傷。受傷後幾分鍾局部便腫脹起來。距腓前韌帶是組成關節囊的一部分，撕脫和斷裂時，往往合並關節積血，踝關節也腫得很大。傷後幾天出現青紫色的淤血斑，痛疼逐漸減輕。若踝關節疼痛劇烈且腳部向前、向後、向兩側錯位時，說明踝關節有出血現象。
踝關節扭傷治法：立即停止運動，適當抬高患肢，12小時內要冷敷，防止繼續出血。12小時後要熱敷，促進炎症消退。扭傷嚴重的，要內服跌打丸、強地松片，外用樟腦酒和松節油塗搽。針灸懸鍾、三陰交、太白、至陰等穴位，也有一定的效果。如在壓痛點注射氟美松更有較好的療效。扭傷兩天後，應鼓勵患者及早活動下肢，練習緩慢走路，並進行按摩、針灸、理療等措施，及早恢復腳部的功能，防止局部粘連和肌肉萎縮。若懷疑有腓骨骨折時，要請醫生用X光確診。