韌帶編織方法圖解

1、找出肌腱和韌帶．它們是由______組織構成的

構成人體的基本組織主要有四種：上皮組織、結締組織、肌肉組織、神經組織．上皮組織主要分布在體表和體內各管腔壁的內表面，另外還有一些具有分泌功能的腺上皮，具有保護、分泌等功能．神經組織主要由神經細胞構成，能夠產生和傳導興奮，主要分布在神經系統里．結締組織的種類很多，分布廣泛，軟骨、骨組織、血液、肌腱、韌帶、淋巴、皮下脂肪組織等都屬於結締組織，具有連接、支持、保護、營養等作用．肌肉組織主要由肌細胞構成，具有收縮、舒張功能．如心肌、平滑肌、骨骼肌等．肌腱和韌帶．他們是結蒂組織構成的．
故答案為：結締

2、身體柔韌性是指韌帶、肌腱等人體組織的伸展能力，如何系統地鍛煉身體柔韌性？

伸展練習也叫牽張練習（就是眾所周知的拉伸），是最常用的以牽拉肌肉為主的提高柔韌性的手段。伸展練習有沖擊性和靜力性兩種，練習時可以自已主動完成，也可以在別人的幫助下被動完成。沖擊性伸展練習是最早的加強柔韌性練習方法，練習時要反復沖擊牽拉肌肉，由於會引起肌肉反射性收縮，因而會抵消主動牽拉肌肉的效果，進而影響伸展效果；

靜力性伸展是緩慢牽拉肌肉，當肌肉感覺到被牽拉時，停止拉伸並堅持10-30秒再放鬆。靜力伸展效果明顯，所花時間短，可以自已完成，發生肌肉損傷幾率低，因此，目前基本首選靜力性伸展練習。

平時多運動，有氧運動和瑜伽運動這個是必須的！因為這兩樣可以讓身體更加協調，每周去慢跑或者快走4次，每次40來分鍾，或者5公里，然後去拉伸放鬆！拉伸放鬆時間一定要長一些，來幫助你腿部肌肉的緊張，可以針對臀腿部選擇6個左右的動作，每個動作2到3次，單次拉伸15到30秒，這個拉伸不是單純的去做動作，而為要感知你的酸痛！

打開身體的柔韌度，嗯，可以在平常的生活中練習，也可以去報個瑜伽班裡練習，可以在平時的生活中做運動，生活中時刻都可以在練習，我們可以選擇做一些健美操呀，或者說壓腿運動之類都可以的。跳舞也可以增加身體的柔韌度，同時跳舞還可以鍛煉自己和人合作的能力，使自己的心情舒暢，並且達到鍛煉身體的目的。

拉伸是提高身體柔韌性最主要的途徑。提到拉伸，就不得不提陰瑜伽。陰瑜伽是外國的一個醫生創立的一個瑜伽流派。創始人是醫學博士又是瑜伽導師。他本身精通醫學，又精通瑜伽。他還有一個好朋友是日本的，精通解剖學。然後他將印度傳統的瑜伽精髓，結合日本的解剖學，還從中國的經絡理論和中國傳統道教的很多養生方法吸取精華。把這幾者相結合而創立的新的瑜伽流派。我每太難都會做陰瑜伽，我感覺我的柔韌性真的比以前好多了。

3、求腳踝結構的圖片，包括骨骼和腳踝內部軟組織（韌帶，肌腱等等）,急！

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4、韌帶屬於什麼組織

韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hinge ligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。

5、怎麼樣確定肌肉拉傷、韌帶拉傷還是軟骨織挫傷

1:肌肉拉傷能動,但疼.
2:韌帶拉傷時不敢用力.
3:軟骨織挫傷有於血.