1、請問為了練習輪滑怎麼壓腿
我也玩平滑，也是花式，我沒事的時候就是這么壓的！
平花對身體的柔韌性要求比較高，好多動作必須要有舒展的韌帶才能做好，為了提高平花技術水平，勢必要針對身體的柔韌性進行專項的練習，下面就依照我師爺xfox的經驗給大家講解一下平花的韌帶練習技巧。
在拉韌帶之前，首先必須保證充分的熱身運動，否則如果身體活動不充分的話，很容易造成肌肉拉傷。建議熱身活動慢跑1600米，或者跳繩400下，身體充分活動開之後就可以進行柔韌性練習了。
1． 正壓腿
要點：兩腿膝蓋盡量伸直，站立腿腳尖朝前，拉伸腿腳背弓起，雙手放頭後，身體正對前方，將胸部盡量貼近大腿，動態拉伸8個八拍，靜態拉伸8個八拍。
這個是最基本的拉伸韌帶的動作，目的是為了將大腿內側韌帶拉長，也是為了做footgun類動作做基礎。
2． 橫劈腿
要點：兩腿向兩側平伸，腳尖朝前，腰部挺直，上身盡力向下坐，最好有同伴輔助練習，動態8個八拍，靜態8個八拍。
這個也是一個綜合韌帶的練習，和正壓腿差不多，也是在運動前防止肌肉受傷的練習，並且有助於胯部打開。
3． 蟹步韌帶
要點：兩腿蟹步站立，上身挺直，身體左右旋轉，動態8個八拍。
這個是蟹步的練習基礎，有能力的愛好者可以進一步將拉伸的角度增大。
4． 內蟹韌帶
要點：兩腿呈內蟹步站立，上身挺直，身體左右旋轉，動態8個八拍。
內蟹韌帶在平花中應用的很多，從最簡單的crazy到比較難的x-back到內蟹蛇行過樁都要求比較好的內蟹韌帶，通過這個練習可以使這類動作變得十分容易。
5． 交叉蟹步韌帶
要點：兩腿交叉，腳尖相對，呈一字站立，膝蓋彎曲，腰部挺直，身體左右旋轉，動態8個八拍。
這個動作針對性比較強，對韓國類的交叉旋轉類動作如J－turn，screw等等很有幫助。
6． 交叉步韌帶
要點：兩腿交叉，後面的腿伸直，前面腿膝蓋彎曲，支撐身體重心，盡量蹲低，動態8個八拍。
這個動作也是為了做好一些韓國類的動作，J－turn，acidcrosswheel等等。
7． Footgun韌帶
要點：單腿蹲踞，另一條腿朝前伸直，盡量將膝蓋伸直，重心前傾，動態8個八拍。
很明顯，這個動作就是為了做footgun類動作的練習，抬起的腿盡量伸直，重心穩定，會使動作變得很協調，美觀。
8． Christie韌帶
要點：單腿蹲踞，另一條腿從後面向前伸直，盡量將重心降低，動態8個八拍。
這個也是專項韌帶練習，天國這類動作對韌帶要求很高，尤其是腿步和腰部的柔韌性，通過這個練習可以很容易掌握這一類動作。
2、滑旱溜冰時，像劈叉一樣膝蓋向內側崴了一下，現在走路時，膝蓋內側疼。是不是韌帶拉傷？怎麼辦？
你好，從抄你的描述來看，應該是膝關節的內側副韌帶有損傷。 如果僅僅是軟組織損傷，正規治療應該是：吃葯、噴葯，嚴格控制患肢運動。休息2周。雲南白葯（粉）口服，雲南白葯氣霧劑外用。其他的氣霧劑也可以選擇。受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。千萬不能揉。一般是2 周左右即可癒合。最好是去醫院詳細檢查一下，看看是不是有輕微的骨折，或者內側半月板有什麼問題，以免造成延誤治療。
3、新手玩輪滑怎麼拉韌帶
你是准備學平花吧 玩之前先做一些簡單動作
Cross 雙腳正交叉繞樁回
Snake 正蛇形繞樁
Onefoot 正單腳S形繞樁
Backsnake 倒蛇形繞樁
Backcross 雙腳倒答交叉繞樁
先慢慢聯系 其實跟韌帶沒有太大關系 基礎動作出來之後 在練習其他的
4、練輪滑韌帶該如何練習
多練練劈叉，然後多練練比較拉韌帶的動作，要使勁練，使勁拉。拉到極限，堅持一會兒。這樣多練幾天，韌帶會很好的。要堅持練習呀。
5、輪滑平花：為什麼我做動作重心都在後面？
呵呵，咱倆相反啊百，我正瑪麗是右腳在前。但做到瑪麗的時候右腳在前就很不習慣了，因為我做倒蛇是度左腳在前的，很是郁悶啊，我做單腳是右腳習慣，做茶壺是左腳為重心腳，以問為左腿能支撐身體重量的！
感覺是個人習慣的問題，重心答你就不要擔心了，自己練得時間長了什麼都會解決的！
高手們問什麼動作那麼流暢?因為人家左右腳一樣靈活，做動作就版不用刻意的換到那條習慣的腿上了！
自己練吧，權相信你也經常上急速輪滑論壇的！
呵呵，加油！