1、十字韌帶手術後應做什麼樣的康復運動
我8、24手術的。我已經手術12周了，主動可以到75度，被動到120度。我已經是比較慢的了，但是我的粘連不是很嚴重。我得每天繼續加強練習才行。練習彎曲很疼，非常疼。
你說的彎曲45度，是指在不用外力的情況下彎曲吧？這是主動彎曲。你的被動彎曲度數也不大吧？要是長時間彎曲不了的話，就會粘連，那上廁所、上樓都會不方便。你想要的不應該只是走路吧。
我的建議是：看看您的康復計劃，嚴格按康復計劃練習。如果沒有康復計劃，就去找主治大夫，問問他。因為每一個個身都有很大的差異，別人的方法不一定適合你。只有主治大夫才最了解你的情況。
2、請專家來回答前十字韌帶重建後恢復的問題！
經典的字體前交叉韌帶重建術，交叉韌帶與脛骨平台之間的夾角會比正常韌帶偏大，臨床觀察有不少患者出現你說的這種脫位的感覺，但是美國75%的注冊關節外科醫師都是採用這種手術方法，也就是說這種手術方法雖然有局限性，但是它是經得起時間考驗的。
現在有部分有經驗的、有留學經歷的醫師開始進行解剖重建，這個手術的特點是以術後關節功能接近正常為目標，而不是像經典手術那樣以韌帶起止點接近正常為目標。這種手術術後很少出現「脫位」的感覺。
對你的情況我有幾點建議：
1、如果你做的自體韌帶重建術，那麼術後一年內不要劇烈活動，踢球是絕對不可以的，術後8個月左右的時候，植入你體內的自體韌帶的脆性將達到一個峰值，這時候韌帶是最容易斷裂的，當然也沒那麼可怕，正常的生活是沒有影響的。如果你做的lars人工韌帶重建術，術後即刻便可以正常活動，踢球也沒有影響。
2、建議繼續肌力恢復訓練。對膝關節穩定是有幫助的。
3、如果韌帶再次斷裂，你會有感覺的，會頻繁有脫位的感覺，不能急轉身，關節會疼痛、腫脹。
4、如果有少量積液，不需要擔心，無需處理。積液多了要找醫生找找原因。
5、建議你定期到門診找手術醫生復診，一般一兩個月一次。
3、十字韌帶撕裂手術後如何恢復？可不可以打籃球
很不幸，要看恢復情況，不能打籃球。
十字韌帶是很難恢復的，每天都要做恢復訓練。術後遵醫詢，不要怕疼一定得讓腿部做彎曲運動，防止粘連。先由緩慢的、輕量的開始，慢慢地加量。
記住感覺好時也絕不可以發太猛的力，欲速則不達，循序漸進，到功能恢復得差不多了（主動彎曲120度以上）才可以使用爆發力。（方法因人而異，具體的可以多問問你的主治大夫）
恢復過程中會很痛苦，要有恆心和毅力。祝你早日康復，回到球場。
4、請問膝關節前十字韌帶重建術後的康復手段
給你一個專業的康復網址，按照上面的方案進行康復，如果有疑問可以去醫院康復科咨詢。
http://www.jst-hosp.com.cn/1/rehabilitation.html
5、十字韌帶，前後交叉韌帶斷裂手術以後康復方法是什麼？
韌帶相對於別的組織更難癒合和恢復,因為他自己身沒有供血系統,就是說韌帶裡面是沒有血管的,所以平時更要加強局部的保溫,可以用熱水袋和熱毛巾熱敷,一天最好半小時以上，也可以洛絡油對局部進行按摩，使局部發熱，也可以就塗在關節上，在上面蓋一張保鮮膜，再進行熱敷．平時要進行適量的鍛練．以自己能不感覺不適為好，一開始可以在床上鍛練．我的QQ是3945117你可以加我，
6、十字韌帶手術後要做什麼康復運動.
除以上兩種外，多游泳，可以使膝關節不負重但起到鍛煉的作用。
補充：你能確切感覺到是外側半月板疼痛嗎。