1、練跆拳道韌帶有要求嗎？
跆拳道的75%都是腿法，腿法肯定對韌帶要求高，因為一般踢中頭部比較有效。
青年時期只是在提高身體的柔韌性素質時要比兒童少年時期慢一些,這是因為兒童少年時期肌肉韌帶的柔韌性比青年人好,在做象壓腿、劈叉等動作時,兒童少年很快就能夠提高和達到要求,而青年人在做這類動作時,則需要花費更大的力氣和功夫,但這並不是說青年人的柔韌性就不能夠提高了。許多在 青年時期開始學練武術的同志都有這樣的體會:只要正確地掌握動作要領和練習方法,並注意循序漸進和堅持不懈地練習,自己的柔韌性素質就會不斷地提高。。
2、腳踝韌帶斷裂，錯過手術時期，怎麼辦？
不會殘疾的，踝韌帶斷裂後或撕裂後，會自動修復，但會比損傷前要鬆弛。所以可能比較容易再次扭傷。劇烈運動時注意保護踝關節就行了，比如戴護踝。
3、韌帶壞了 怎麼辦？？？ 手術最佳時期還錯過了
做手術吧，到正規的醫院檢查一下，骨科檢查