踢足球容易韌帶拉傷

1、為什麼我踢球時膝蓋會扭傷

，呵呵朋友，我當初踢球的時候也是有這種感覺，這個可能與你腿的發力有關，踢球要用大腿擺動帶動小腿，實際上踢球是靠小腿瞬間的爆發力達到的。我覺得你踢球的時候是不是直接用大腿甩出去的啊？所以才導致你這樣的問題，要注意發力的大小和怎樣發力。

2、踢球韌帶拉傷了，怎麼處理

如果韌帶拉傷的不嚴重的話,可以採用保守治療,如理療,外用葯物,針灸,按摩等治療方法進行治療的.多數治療時間較長 ,需要適當的休息,等到疾病的後期是需要進行適當的功能鍛煉的.如果韌帶拉傷嚴重的話一般是需要用手術進行治療的.根據具體的情況選擇具體的治療方法.
疾病的預後是需要注意不要勞累和著涼的,注意不要劇烈活動和長時間的活動,做適當的功能鍛煉.還有注意關節的保護.

3、請問踢球韌帶（肌肉）拉傷如何治療？

你好，我也是一個非常熱愛足球的人，我受的傷比你嚴重多了，膝蓋十字韌帶撕裂，半月板二級損傷，要休養一年，你的傷和肌肉類型有關抄，不過沒有關系，最重要的是和你踢球的習慣有關。我們都是業余球員，習慣是見到球就踢幾腳，這些都是受傷的隱患，熱身是非常重要的，無論是否踢比賽，都要先熱身，跑上800米，然後做肌肉的抻拉，切勿先抻拉再慢跑熱身，這點非常重要！然後再做一些有球的熱身，最後在投入到比賽中，相信這樣做了就不會有肌百肉拉傷了。現在是傷病期間，不要做運動，傷筋動骨一百天，誰都要遵守這個自然規律，不要著急，我的傷要養一年呢，現在看隊友踢球都想上去度，不過為了自己，踢球畢竟只是愛好，我們還有自己的職業，把傷養好了再踢。最後祝你早日康復，中國足球加油！

4、踢足球導致肌肉韌帶拉傷怎麼辦

?

5、足球運動員哪裡最容易受傷？

腳踝扭傷是最容易受傷的部位，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合並韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性綳帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！

6、踢球總受傷【100分】

給你看看我回答過的關於如何避免受傷的最佳答案吧。100分收到。謝謝。

以一個踢球十二年足校出來的業余球員身份告訴你..怎樣有效地減少踢球中的受傷機率..

1..賽前熱身..
其實老實說..不知什麼原因..我賽前從來不熱身..也不拉韌帶什麼的..頂多就是活動一下腳腕..但我從來沒有因為這個而拉傷肌肉..可能是我踢球的時候比較放鬆..身體放鬆就不會緊張..不緊張就不容易拉傷..當然這也可能跟我在場上的信心有關..不過還是建議你在賽前活動一下筋骨..但最重要的還是在踢球的時候放鬆一點..

2..自我保護..
這是指摔倒的時候..比如說帶球被人絆倒..我一般都會有一個保護動作..兩手先著地..然後往前面滾..這樣雖然看起來動作很大..但其實沒有受傷..我在水泥地面上踢球這樣摔倒都沒有受傷..而很多人一摔就是擦傷一大塊..血肉模糊..那是他們不會這樣去自我保護..怎麼摔下去就怎麼著地..這樣肯定容易受傷..所以這個保護動作很重要..

3..技術動作..
以前我經常喜歡去過人..因為我過人比較強..而且那時還年輕..愛出風頭..而有些人球品不好的話..比較喜歡踢人..所以如果怕受傷的話..盡量不要去過人..尤其是跟動作大的人踢球的時候..怎麼簡單就怎麼踢..畢竟我們是業余球員..玩得開心就好..身體健康才是最重要的..另外射門或者搶球的時候..不要太拚命..在這點上最嚴重的就是腳碰腳..看誰的骨頭硬..這是不可取的..在這點上要學會很重要的一點就是要懂得收腳..無論是防守還是進攻..在眼見不可為的情況下..不要硬來..要學會收腳..這樣可大大地避免受傷的機率..

4..頭槌搶點..
在搶點的時候..如果是定位球..角球或任意球的話..搶點應注意不要橫沖亂撞..這樣特別容易受傷..而且能夠不起跳盡量不要起跳..因為起跳容易失去平衡..容易摔傷..我的頭受過傷..所以我一般不頭槌..這也是自我保護的一個意識..如果僅僅是爭高空球的時候..可用身體倚住對方..佔好身位..盡量做到如果接不到第一點也方便接第二點..不要硬生生地兩個人起跳爭點..能避免就盡量避免..

5..封堵射門..
一般情況下都會出現這種情況..自己會去封堵對方的大力射門或者傳球..此時可跳起用背部去封堵..這樣即使球打在身上也不會造成什麼傷害..如果笨笨地面對面對封堵的話..容易被射中臉部及身體..甚至要害..不要以為這是怕死的表現..其實這也是保護自己的一種形式..當然這樣子有可能會被對方一個假動作騙過..但踢球嘛..開心就好..不要受傷才是最重要的..

7、你認為踢足球最容易傷害到哪個身體部位，需要怎樣防護？

踢足球是一個團體運動，那麼在運球的過程中，就難免會與其它的運動員產生身體的摩擦。而足球主要是用腳踢，所以踢足球的人在帶球的過程中，很容易就被別人用腿去絆倒搶球。所以我個人認為，踢足球最容易傷害到的是我們的膝蓋。而膝蓋是踢足球時人體最重要的反射弧，一旦膝蓋受傷就無法完成腳部反射的踢球。所以踢足球最容易受傷害的是膝蓋，最需要保護的也是膝蓋。

在踢足球的時候最好是先做熱身運動，這樣可以讓我們的膝蓋得到一個很好地適應，也可以防止膝蓋下部的肌肉突然運動造成拉傷。所以在踢球的過程中可以在膝蓋部位套上海綿護墊，也可以綁上專業護膝工具。一定不可以在膝蓋上綁那些硬的東西，去保護膝蓋。在踢足球的時候如果不小心撞到了地上，如果你的膝蓋上那個護膝的東西比較硬，根據力與作用力是相等的，那麼膝蓋受到的傷害就會比沒有護膝的時候更大，因為硬片它也會造成對膝蓋的傷害。所以最好還是用海棉，棉布類的去護膝。這樣可以防止膝蓋與地面的擦傷，也可以防止別人把自己絆倒之後膝蓋撞擊到地面上的傷害。在踢足球之前最好換上運動鞋，運動鞋子是專門踢球的，防滑防摔做得好一些，不像其它的一些普通的球鞋，鞋板都是平平的很容易就滑倒了，這樣也防止不必要的摔倒也是可以保護膝蓋。

8、踢足球導致膝關節處韌帶損傷為什麼有錯動

我伙計上次比賽被守門員膝蓋頂到一下，膝蓋位置，然後一直休戰了，他的比你的要輕，但是拍片子啊什麼的。 沒必要。 核磁共振後兩種情況：；歇戰。 我對伙計這樣說的：第一，不可能，不細說；第二，我不大可能不踢球了，呵呵。 我才去的戰略是，不定時的去踢踢小場，但是要剋制，不能再放開來拼，感覺著去踢，絕對不過分，踢完感覺膝蓋適度（我知道這很難，呵呵，以前膝蓋就是每次踢到跑不動，才累壞的） 所謂運動傷運動養，就是要這樣。你的應該不是半月板，自己扭傷不會傷到半月板，被人碰撞才會。 同城踢球吧，搜索膝蓋，會有這方面的文章，我之前在那裡學到不少。 經常踢球的，膝蓋或多或少都有點傷，不職業踢球，沒問題的。

9、踢足球什麼動作容易受傷

場地不平，不管做什麼動作，都容易崴腳，這和nba里球員最恨投籃落地後防守隊員伸腳讓你踩到一樣，想想06世界盃歐文的受傷吧…………

10、踢足球時大腿韌帶拉傷怎麼辦

你好,如果韌帶拉傷的不嚴重的話,可以採用保守治療,如理療,外用葯物,針灸,按摩等治療方法進行治療的.多數治療時間較長 ,需要適當的休息,等到疾病的後期是需要進行適當的功能鍛煉的.如果韌帶拉傷嚴重的話一般是需要用手術進行治療的.根據具體的情況選擇具體的治療方法.
疾病的預後是需要注意不要勞累和著涼的,注意不要劇烈活動和長時間的活動,做適當的功能鍛煉.還有注意關節的保護.