1、爬山時腳踝感覺不舒服，有扭傷的感覺，應該怎麼辦?
穿高幫鞋，爬山前預熱，多練平衡，增強比目魚肌，你會體會到飛的感覺。
2、本人向大家請教一個 關於是否為韌帶拉傷 的問題
是不運動後突然運動震到了，應該不是韌帶拉傷。沒什麼大問題，控制一下運動量就可以了。保持適量運動，一段時間後就會好。當然養著也可以好。
3、膝蓋韌帶損傷的原因是什麼，多久能好？
一般是扭傷的。
1、膝蓋韌帶扭傷多長時間能好
膝關節如果損傷不嚴重,一般韌帶損傷二周左右便可以好了,但如果當時受傷較重,腫脹和淤血均較明顯的話,那可能就算比較重的了。如果損傷嚴重可能導致膝關節側副韌帶和半月板或者交叉韌帶損傷,這些都是膝關節內重要的穩定結構,而這些組織均是軟組織在X線上都不能顯影,只有通過臨床檢查和磁共振才能做出診斷。
韌帶拉傷治療的時候不要著急慢慢來。在平時的時候每天都注意做好後期的護理養好它,在生活中還要注意不能心焦氣躁保持好良好的心態。每天用溫水泡泡可以加快血液循環,有利於恢復。
2、膝蓋韌帶扭傷處理方法
2.1、休息:馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。
2.2、冷敷:冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾,每天三到四次。
2.3、壓迫:用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、膝蓋韌帶拉傷？？？？
韌帶損傷不可以用牽引治療,根據你的情況可中草葯外敷無毒副作用,可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛,對頸腰椎疾病,骨質增生,腰肌勞損,肩周炎,風濕風寒,跌打損傷等有獨到的功效.
5、爬完山,膝蓋痛,怎麼辦?
沒有劇痛的話，24小時內冷敷，後熱敷保溫。這種情況一般在35歲後，特別是以前愛運動的人，都會有。一周還不見好轉，請就醫。
6、膝蓋扭傷後
建議還是去照下X線吧，畢竟傷到骨頭了 ，也不是10天半個月就能行動自如的 ，