子宮脫垂相關韌帶

1、子宮脫垂怎麼恢復正常？有什麼好的治療辦法么？

子宮脫垂是由於盆底支持組織和韌帶的鬆弛，造成子宮延陰道的方向下垂脫落，是一個進展的過程。不同程度的子宮脫垂其治療方法不同。最嚴重的是子宮脫出陰道且症狀明顯，影響了日常行為活動，需要手術進行盆底功能重建。而其它情況下，一旦出現脫垂，就得及時重視，例如：改善營養情況、增加盆底...」

2、今年26歲，女患上了子宮脫垂，在醫院做了韌帶縮短術，術後感覺和沒做

我是醉了那是好事啊
不過不會沒感覺
第一房事可能沒有以前好
好好調養身體就好

3、子宮脫垂的主要原因？

子宮在盆腔內保持正常位置，主要依靠圓韌帶、主韌帶、骶韌帶、闊韌帶，造成子宮脫垂的原因較多，具體情況如下：1、妊娠分娩損傷：妊娠加重盆腔肌肉、筋膜的負擔，產後很難恢復到未孕狀態，易引起子宮脫垂，尤其多產史的婦女；2、腹腔壓力增加：隨著年齡增長，盆底肌肉、筋膜力量越來越薄弱，易引起子宮脫垂的發生；3、個體因素：如營養狀況，部分女性盆底肌肉或筋膜先天性力量薄弱，易發生子宮脫垂。

4、普拉提的適用人群及什麼人不能練普拉提

普拉提的適合人群：

①缺少運動的上班族 , 常年坐辦公室使肌肉失去力量 , 支撐不住身體 , 所以容易腰酸背痛 , 久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展綳緊的肌肉 , 好似做深層按摩 , 同時練習肌肉耐力 , 令身體壓力再平均分布。

②普拉提適合任何年齡段的鍛煉者 , 即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習 , 以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

③很多人天天 " 坐擁 " 電腦 , 腰圍上形成的 " 救生圈 " 越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉 , 既可卸掉 " 救生圈 ", 又能減緩心裡壓力 , 最適合上班族了。

④普拉提動作緩慢 , 每個姿勢都必須和呼吸協調 , 特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

不適合練普拉提的人群：

①做過視網膜術或高度近視應避免倒置。

②腰椎間盤突出 : 避免身體前曲和扭轉迴旋 。

③頸椎病 : 避免頭部環繞 , 可做單平面頸部動作 , 無支撐向後伸展的動作不做。

④骨質疏鬆 : 運動易骨折 , 禁忌同椎間盤突出 , 多曬太陽 , 可做些簡單蹦跳 , 有助增加骨密度 , 避免摔倒 , 一定要運動但不能強烈。

⑤例假期女性 : 避免腹部強烈擠壓及骨盆高於身體的動作 , 防止子宮內膜異位和子宮脫垂。

⑥孕期 : 前三個月不做任何訓練 , 從十三周到產前可以尊醫囑做一些有助生產的訓練 , 提高順產機率 , 減少側切 , 避免長時間仰卧位 , 不超過 3-5 分鍾 , 大強度 , 高沖擊不做 。

⑦產後 : 順產 42 天 , 剖腹產 46 天 , 產檢後 , 且視身體恢復情況而定 , 針對產後人群 , 普拉提的訓練也是先做幫肋修復的練習 , 且高沖擊的不做 , 避免子宮脫垂。

(4)子宮脫垂相關韌帶擴展資料：

普拉提沒有年齡和性別的限制,適於任何人。練習時注意呼吸的深度,呼吸速度不宜太快,最好與動作保持基本一致;練習時動作速度要緩慢,盡量延長肌肉控制時間,從而消耗更多能量,達到瘦身目的;初學者每周練習2-3次為宜,每個動作根據自身情況而定。

練普拉提的好處：減肥瘦身，普拉提動作的替換頻率較高,在這個過程中能夠消耗熱量,燃燒脂肪。並且能夠提高人的代謝能力,讓人消耗更多熱量。恢復保護脊柱，可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量,這強有力的肌肉和韌帶可以保護脊柱,提升脊柱安全,起到恢復正常脊柱的生理彎曲的作用。